Cześć, z kółkami gimnastycznymi jest tak, że lepiej kupić sprzęt droższy, ale taki, który posłuży na lata, najbardziej polecam te z drewna bukowego, jeśli chodzi o średnicę, nie ma większego znaczenia czy jest to 28 mm czy 32 mm, ja osobiście trenowałem najpierw na 28 mm, potem na 32 mm i nie odczuwam większej różnicy, bardziej jest to kwestia [...]
Co do wysokości w miejscu mocowania (garaż) to nie ma najmniejszego problemu (mój wzrost x3 +/-). Oczywiście nie musi być to sprzęt najwyższej klasy (aktualnie jestem lekko ograniczony funduszami) ale nie chcę też bubla co się rozwali po paru treningach. O tych kołach i taśmach które wstawiłem czytałem wiele pozytywnych opinii i podobno są [...]
"4. Martwy ciąg 3x, 12,10,8 " a to jak wykonujesz hantlom ? czy może na maszynie ? %-) Na FBW nie masz sprzętu a na SPLIT masz ? sprzedaj ATLAS ( chodz nie wiem kto to kupi ) i kup sprzęt do treningu .
oj tylko nie mc na wyciągu to masakra jest...:-? musisz sprzęt mieć lepszejszy..bez tego nic konkretnego nie zrobisz. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-17 16:32:26
1. Więc ćwiczę już jak pisałem 3 lata, ale bardzo nie systematycznie. Ostatnio miałem miesiąc przerwy po cyklu n masę, który trwał z 2,5 miecha. Przed tym miałem przerwę (też około miesiąca) i też robiłem masę. 2. Mój ostatni cykl na masę wyglądał mniej więcej tak: PIERWSZE DWA TYGODNIE- Poniedziałek (klatka, triceps): - Wyciskanie na prostej 10, [...]
ja bym wywalil rozpietki i te unoszenie bokiem zamiast ktorego bym dal podciaganie sztangi do brody,i w jednym treningu zamienil francuza na np pompki odwrotne czy porecze jesli masz.co do brzucha to jechalbym na kazdym treningu i tyle.reszta jak na twoj sprzet wydaje sie ok.
Cześć No pewnie że są sposoby na polepszenie sylwetki w domu, jednak to nie będzie to samo co w clubie. Na początek musiałabyś zainwestować w sprzęt ( rowerek , sztangielki) Na brzuch możesz robić : brzuszki , spięcia , wznosy nóg w leżeniu. Pozdr
[...] to nie takie łatwe...ulozyc sobie diete...stram sie jesc duzo...wegli i białka...ale nie wiem jakie tego maja byc w sumie proporcje..im wiecej czytam to sie gubie w tym wszystkim..moze cos doradzicie cos dla mnie...moze jakis sprzet sobie musze kupic wage czy cos..aby to wszytko wazyc???w sumie to najlepiej bylo by jest kurczaka i ryz...
Witam , też posiadam ławeczkęod tego goscia , naprawde rewelacja jak dla mnie za taka ławkę ze stojhakami liczy sobie 279 zł !!! profile grube 60x40 , bardzo potężny sprzęt , w sumie waży 47 kg . Tutaj macie link do jego aukcji http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11466420 ,zachęcam . Teraz mi zrobił wyciąg . Jak dojdzie to porobie i [...]
Zestaw wypas :) domowa siłownia szczerze powiedziawszy najlepsze rozwiazanie, wychodzi znacznie ekonomiczniej niz tzw profesjonalna, sprzet zostanie Ci na zawsze wiec tylko kwestia czasu kiedy na siebie zapracuje :) Jedynie co moze sprawic problem to miejsce do cwiczen takze dobrze sobie zaplanuj gdzie wszystko zamontujesz. Co do wypowiedzi kolegi [...]
Domowa siłownia ma ten swój specyficzny klimat, a zainwestowane pieniądze sie nie zmarnują to nie jest zakup na 2-3 lata , to zostaje na wiele lat, ta więc jeśli już kupować to porządny sprzęt i to co wkleiłeś jest odpowiednie oczywiście można by szukać taniej po innych firmach ale jak kupić to raz a porządnie.
Testosteron, Deca
