[...] jest za duzy. Skos robisz na 35 stopni max. A jak chcesz dobry i pelny plan to polecam moj "eksperyment pelna klatka" (poszukaj na forum) i dostosuj go pod swoj sprzet. Pozdrawiam edit: Wyciskanie polowiczne jest bardzo dobra metoda. Kiedys Vince Gironda uznawal tylko takie wyciskanie na plaskiej: Szeroki uchwyt sztangi (nawet [...]
[...] i pompowal z nogami opartymi o krzeslo. Wchodzilo mu bajecznie, wbrew logice. I katuje je tak do dzisiaj, zespawal sobie taka metalowak kontrukcje i podwiedza ciezary... Wychodze z zalozenia za ktoras wersja zawsze zadziala. Tylko trzeba miec sprzet. A co do skosu to sie zgodze. Uzupelniam poreczami i rozpietkami kombinowanymi. Dla mnie bomba.
Dobra! :) 1.Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton 2.Kelton wyciąg do ławki HZ4 3.Kelton stacja na nogi HZ3 4.Kelton przelotka+bolec+pokrętło 5.Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 6.Kelton modlitewnik na bicpes HZ1 7.Hop Sport obciążenie żeliwne 10 kg szare fi 28 mm (okrągłe)2 szt. 8.Hop Sport obciążenie żeliwne 5 kg szare fi 28 mm [...]
tak, dokładnie chodzi o spadek libido. Pierwszy raz wszedłem na nandro i myślę, że ostatni. Dziwne uczucie jak się chciało co nieco a sprzęt nie był taki jak należy :) Wystraszyłem się trochę i zrezygnowałem z tego środka :) Czyli do ilu tygodni mogę maksymalnie przedłużyć cykl? myślałem tak do końca sierpnia ,więc to nie jest chyba jeszcze aż tak [...]
odp. już dostałeś -trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytaj tematy podwieszone ,tu sa treningi dla osób które posiadają podstawowy sprzęt lub maja dostęp do słlowni
bohater wcisnął do brzuszka kilka udek z kurzczaka, popił napojami izotonicznymi i był kontent, ale godzina startu zbliża się dużymi krokami. Nic to jednak, ubrał się w sprzęt, pierwsze podejście poszło, drugie - 215 też, a przy trzecim (220) zabulgotało i ... ale to jeszcze nic, pszcz wku... na maksa wyciera buzię i pluje się na sędziów, że mu [...]
opowiem jeszcze raz jak to było, już bez błędów MP 2001 - pszcz. lubił, jak to prawdziwy mężczyzna, pojesć sobie przed startem, nic tak nie wnerwia jak pusty bęben. Nasz bohater, nie pomny ostrzeżeniom trenera, wcisnął do brzuszka kilka udek z kurzczaka, popił napojami izotonicznymi i był kontent, ale godzina startu zbliża się dużymi krokami. [...]
[...] dlugosci ok 3m ze 2 sztuki. ta najmocniejsza solo jest dosc slaba, ale mozesz zlozyc i taka podwojona juz jest naprawde spoko. w slabsze kolorki sie nawet nie baw, bo ten sprzet jest wykorzystywany glownie do rehabilitacji osob starszych/oslabionych, a nie dla swiniakow buzujacych hormonami. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-09-14 [...]
IMHO - im więcej słyszę od różnych posiadaczy wysokich danów o potrzebie szacunku, duchowości itp., tym większego uczulenia na to dostaję. Może mam pecha, ale spośród znanych mi osób im więcej ktoś oplatał o moralności sztuk walki, tym mniej się do tych zasad stosował. Znacznie lepiej mi się zawsze gadało z tymi, co po prostu zachowywali się jak [...]
****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: 2gbialka 5-6 wegli reszta tluszcze PODAZ KALORII: 2700 ILOSC BIALKA NA KGMC:ok. 2 ILOSC [...]
Niestety ale z twoim sprzetem kwalifikujesz sie do tego dzialu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tam masz sporo gotowych planow treningowych z uzyciem minimalnego sprzetu lub bez, a takze pomysly na to jak samemu zrobic bez wiekszego wysilku sprzet.
