tutaj planów nie układają. to nie jest trudne.. wystarczą chęci. nikt Ci na talerzu wszystkiego nie da. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz ćwiczenia na które pozwoli Ci posiadany sprzęt 2/3x na tydzień. nie wiecej, bo organizm też musi miec czas na regeneracje. ułóż plan i daj do sprawdzenia. [...]
hehe no ja to bylem pare razy w relaxie ale przepelniony max byl wiec postanowilem zainwestowac w sprzet i zrobic w chacie ;d i tak juz pol roku sie cwiczy ;d i planuje nadal zakupic jakies inne sprzęty ;d
[...] impuls (jeszcze jak był bardzo mały) potem rondo ale nie to ostatnie tylko to wielkie które zajmowało połowe piwnicy pod basenem-super siłka fajna atmosfera mąło ludu-potem sprzet poszedł do relaxu i centrala(wtedy powstał central) pozniej drazek i ławeczka z regulacja w domu-najgorszy okres bo zazwczyczaj tylko na nią patrzyłem teraz po paru [...]
wally80 wybrałeś sobie bardzo fajny sprzęt ja bym nic nie zmieniał w propozycji marbo :-) pamiętaj o promocyjnym dowozie MARBO w cenie 99 zł (dla zamówień o wartości 2000-2999 zł) pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)
bardzo chetnie skorzystam z Twojej propozycji user1985 opiszę wszystkie potrzebne informacje moje gabaryty wzrost: 191 cm waga: 96 kg sprzęt ja sam ( ) dwa hantle po około 2 kg każdy trzepak i inne cuda (wiem, że mało, ale z typowego sprzętu kulturystycznego to nie mam zbyt dużo) cele 1. zacząć się podciągać do końca wakacji 2. zrzucić trochę [...]
[...] Ciezary na oko bo nie zapisałem, lekko zaczałem bo po przerwie. Nie sugerowac sie obciazeniem w cwiczeiniach z wyciągaiem bo sprzet robiony samemu wiec chodzi jka chodzi Wznowiłęm treningi po przerwie i póki co bez pump ghosta, troche sie rozkrece i jedziemy dalej, ale dam wpiske zeby było wiadomo [...]
właśnie coś takiego lub tu ze stojakami za 280zl niecale z przesyłką: http://www.allegro.pl/item546831696_tanio_kelton_home_lawka_stojaki_esus_ii.html kup u Keltona a zawsze idzie się dogadać i masz porzadny sprzęt który naprawde wytrzyma długo.
Jak widzę wszyscy namawiają mnie do kupienia ławki keltona (teraz widzę że jest to bardzo dobra i solidna firma skoro ani jedna osoba nie poleciła ławki z innych firm tylko wszyscy namawiają do zakupu keltona) więc chyba jednak kupię ławkę spartan II te dodatkowe 70zł mnie nie zbawi a będę miał solidny sprzęt dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam
[...] mialem dosyc perfidnie zlamana noge ,nie moge za bardzo robic Martwe ciagi przymierzam sie tylko musze jeden pokoj sobie w mieszkaniu tak przebudowac zeby nie meczyc sasiadow i tam przeniesc caly sprzet. To bedzie dodane na stop procent , tyle ze teraz nie chce walic sztanga o parkiet ;) Dzieki za pomoc , juz patrze na te plany ktore poleciles
Na Twój wiek, aktywność fizyczna i sprzęt(dłonie) polecam trening domatora, opisany pod tym linkiem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Siłownia w suszarni to super opcja, też tak cwiczymy z kolegami. kupując sprzęt za około 1500zł bedziecie mieli wszystko czego potrzeba do efektywnych treningów.
Własna siłownia to super sprawa podaj ile macie do wydania to zaproponuję sprzęt na którym będziecie mogli robić porządne treningi Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-22 12:06:25
Fajny pomysł na taką siłownie :-:) Macie już podstawy do robienia treningów a teraz przydało by się dokupić jakiś sprzęt, pomieszczenie pewnie nie jest zbyt wielkie wiec fajnym rozwiązaniem było by kupienie prowadnic do ściany na których można w szybki sposób zawiesić wyciąg, drążek, poręcze i nawet uchwytna gruszkę czy worek treningowy :) Mogę Ci [...]
Tak jak Koledzy, wg mnie lepiej inwestować w siłownie domową, jeszcze jeśli kupujecie sprzęt w kilku to wiadomo łatwiej z pieniędzmi. Na początek starczy ławka, stojaki, wyciąg, poręcz i drążek i w sumie to już cały komplet a później kupować pozostałe rzeczy
czytalem niedawno podobny temat. PO co masz bulic hajs na karnet to wydaj te pieniadze na sprzet, a jak ci sie znudzi to mozesz wszystko sprzedac , a za wykorzystany karnet kasy nie bedzie. Ale myśle ze na poczatku to mozna pochodzic na profesjonalna zeby techniki podłapać.
dowiedziałem się więcej...te hantle 20x2 po 100zł to beton w plastiku czyli syf.Pamiętam że kiedyś był podobny sprzęt Yorka i po jednym upadku nadawały się do wymiany.Plastik pękał a beton się kruszył z wagą tez było rożnie bo 2.5 kg potrafiło ważyć 3 kg
No właśnie nie pamiętam ile podnosiłem bo ciężary były dorabiane... Teraz mam zakupiony sprzęt i chcę zacząć ćwiczyć już normalnie i dobrym planem tylko nie wiem czy fbw czy jakiś dzielony :-?
Gdzie najtaniej w Koninie ;]
