Potwierdzam, w igreen sprzętu mnóstwo - zarówno w strefie wolnych ciężarów jak i maszyn. Jeśli chodzi o maszyny to takiego wyboru nie widziałem nigdzie indziej - na pierwszych 2 treningach (bardzo zapoznawczych) człowiek się czuje jak dzieciak w sklepie z zabawkami Sprzęt naprawdę cacy. Mam nadzieję, że "kadra" też okaże się na [...]
dobrze... więc jakie są najlepsze ćwiczenia na klatę, oraz najlepiej jaki sprzęt do kupić do tego co mam... nie wiem, drugą hantle i robić rozpiętki na ławce poziomej ?
Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i jak, jakieś pomysły co z tymi stawami?? TomQ i jak z tym planem? sprawdzałem na necie te ćwiczenia na uginanie podudzi i niestety posiadany przeze mnie sprzęt- a raczej jego brak nie pozwala na wykonywanie tych ćwiczeń
Z tym ze roznica jest taka ze Schwarzkopf zwrócił honor jednostkom specjalnym co publicznie przyznał ze bez nichbyłoby bardzo ciezko, a w Polsce chodzi o sprzet GROM i zazdrosc o prestiz jednostki. Pomyslcie sopbie co by byo gdyby do Iraku jako wsparcie dla marines wysłac 16 bdsz albo kawalerie powietrzna nie musieli by na nich irakijczycy [...]
nie ma żadnej przewagi szwedki-trening itp każdy trenuje i startuje w tym co lubi i mu pasuje co do speedo socket za 79zł jakbym nadal trenował to bym wzioł bez zastanowienia ja za swoje z starszej seri (kolor złoty) płaciłem 120zł a za tą pierwszą serie socketów mama mi kupiła za 140zł. okularki mi długo nie wytrzymywały dlatego proponuje coś [...]
Powiem tak. Chce troche poprawić brzuch i klatkę piersiową.. Przez luty mam możliwość ćwiczyć w domu bez sprzętu. Od marca albo będę miał jakiś sprzęt w domu albo wybiore się na siłownie. Może podasz mi jakieś trudniejsze ćwiczenia możliwe w tym momencie do zrealizowania.. ? Wiem że w domu jakiś wielkich efektów przez miesiąc nie będę miał ale [...]
czytałem ten art Ale dlaczego nie może być ten plan? Ułożyłem go pod sprzęt który posiadam Często w planach sa podciagania na drażku a ja je zastąpiłem
W takim razie pomogłbyś? Podałem jaki sprzęt posiadam i nie jestem pewien ile powtorzen przy danym cwiczeniu Bardzo prosze to bardzo ważne od połtorej tyg układam plan jutro chciałem zacząć
Witaj słaby Jeżeli potrzebujesz łącznych stojaków wolno stojących, mogę Ci polecić bardzo dobre stojaki których sam używam, można na nich wykonać ogrom ćwiczeń bez obawy że co może zagrażać Twojemu zdrowiu lub życiu. Całość jest wykonana z profilu 50x50x2mm co gwarantuje bardzo dużą wytrzymałość i stabilność, podstawa jest duża i bardzo stabilna, [...]
[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - [...]
[...] profilu no chyba ze np modliewnik mozna cwiczyc bicepsem tylko powyzej 40cm ? bo wg ciebie tak chyba jest... 'ale w wakacje pracowalem przez co teraz moge odswiezyc swoj sprzet...' zrozum ze zbieram na cos innego niz ławeczka do piwnicznej siłowni, pracowalem przed wakacjami w wakacje i cały czas po wakacjach tez będe pracowal ale niechce [...]
Ja bym wziął marbo- prawie 150 zł taniej za co możesz dokupić prase do nóg albo jakiś inny sprzęt, napisz do nich w dziale marbo to pewnie jakiś dodatkowy rabat dostaniesz:)
Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]
Ewolucja ławeczki
