[...] to mam MPT Produkt i szczeże mówiąc to troche ****a ale kupiłem go bo ma szklany pojemnik czyli mozna sobie kostki lodu miksować, w teori. Bo prawda jest taka że ten sprzet ma problemy ze zmiksowaniem ryżu oczywiscie ugotowaneg, z mlekim gainegkiem + dodatki. Zapłaciłem cos około 150 zł za tego blendera i szczeże mówiąc połasiłem sie na [...]
Mówisz, że 4 lata odkładałeś na tą siłownię? No to musi być full wypas. Pewnie masz sporo miejsca, pokój wydaje się być dość obszerny. Ja na razie nie mam możliwości budowy własnej siłki w domowym zaciszu, jednakże może kiedyś, też mi się uda coś takiego zrobić. Tak się zastanawiam, czy jak kiedyś (być może) będe robić własną siłownię, to kupić [...]
[...] jeszcze nie wykonalem dopiero od marca NFZ ma wolne terminy). Jednak ortopeda polecil mi żebym w międzyczasie udał sie na rehabilitacje gdzie maja bardziej nowoczesny sprzet. Zrobiono mi zabiegi falami uderzeniowymi BTL-SWT - poprawa w ruchomosci natychmiastowa (zapomnialem dodac ze stan barkow mialem fatalny - bol praktycznie podczas [...]
Dla mnie to nie problem, przyjechac dzień wcześniej, i tak pewnie zrobie.Widze ze nie macie dużego pojęcia o wyciskaniu w sprzęcie. Chodzi o doborową pomoc w zakładaniu tego sprzętu, to nie może być byle kto, tylko osoba która potrafi to robić i zna ustawienia tego sprzętu pod danego zawodnika, musi być to wyćwiczone. Nawet jeśli jest ktoś kto [...]
To tak jakbyś pytał ile jest wart samochód. Zależy od klasy sprzętu. można już za 300-400 kupić najtańszy używany sprzęt(kask+pad), a można za 2k kupić nowy już dobrej klasy. Generalnie o sprzęt w PLFA muszą zadbać sami zawodnicy, chyba żadna drużyna nie sponsoruje. Na www.pzfa.pl uzyskasz merytoryczną pomoc podczas tworzenia drużyny. Co do bycia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
weekend off dziś z racji, że byłem u siebie nogi przełożyłem na jutro PLECY/KLATA przekładaniec -ściąganie za kark 20/15/15/15 -rozpiętki skos 16kg/20 21kg/15 23kg/15 26kg/12 -wiosło szeroko równolegle do podłogi 5x12 do 80kg bardzo dobrze weszło mimo ciężaru małego ale tu skupiłem się na technice -skos sztanga 5x8 60kg/80kg/90kg/100kg/100kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj KLATA/RĘCE A. wyciskanie sztanga skos 6 x 12 3 serie szeroko 3 serie wężej + ostatnia seria NOS B1. wyciskanie hantli skos 4x10 + osatatnia seria NOS-X B2. brama z góy 4x10 C1. plyo pushups 4x15 C2. classic pushups 4x max D. uginanie ramion na modlitewniku maszyna 4x12 + ostatnia NOS E. uginanie z hantlami siedząc ławka skośna 3x21 F1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miały być nogi na dwie sesje ale wyszła tylko jedna%-) rano o 7 00 zameldowałem się na siłce i wleciała poranna sesja NOGI A. wyciskanie jednonóż suwnica pozioma na stos 4x15 B. przysiady 6x8 C. hack siady 4x21 D. uginanie siedząc 4x21 E. MC na prostych 3x15 + NOS F1. wyciskanie suwnica skośna nogi wysoko szeroko, palce mocno na zewnątrz 4x12 + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprzęt czyli statyw i gratis selfie stick dotarły wieczorem, szkoda bo bym już stestowal na nogach Wypiske w formie foto:-) /SFD/Images/2015/9/18/0672130d89bd4b33be6548efbe959e8f.jpg PS. kosteczki już elegancie%-) waga na stabilizacji 112-113 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-09-18 21:18:29
[...] wogole sladow, mozna powiedziec ze jest prawie jak nowa!! -predkosc dostawy -zapakowany towar ktory przyjezdza do mnie pod dom jest niedorozpakowania, za to wielki plus, sprzet nie ma zadnych sladow transportowania (a wiemy, jak wyglada transport kurierski czy poczta u nas w polsce ) minusy: -male bledy techniczne przy planowaniu sprzetu [...]
35zł/miesiąc uczeń/studen, 50zł/miesiąc dorośli - parodia siłowni, totalna porażka jesli chodzi o miejsce, sprzęt, warunki, jakieś 30 godz. miesięcznie do wykorzystania. Innych otwartych raczej brak. Zmobilizowałem się i robię sobie teraz w domu, wolę wydać tą kasę na swój sprzęt niż badziewną pseudo - siłke
Jeżeli jest już podłoże trwałe (np.kostka) to w ostateczności możesz zrobić wylwekę w częściach tzn. tak aby każdy sprzęt do ćwiczeń nie był na ich styku tylko powiedzmy min 10-15 cm od brzegu. 1.Posprzątaj dokładnie pomieszczenie 2.Załatw deski do odgrodzenia części, którą chcesz zalewać(jeżeli chcesz robić po kawałku). 3.Kup piasek szary z [...]
zaczęłyście z wysokiego pułapu, oby tak do końca kaniola - jakość zdjęć jest niesamowita, mialem juz zapytac po 1 poscie, jaki sprzet uzywasz do robienia fot? czy to po prostu jakis ukryty fotograficzny talent ? ;)
*** DZIEŃ 2 *** PODSUMOWANIE Jak już wczoraj wspomniałam, dzisiaj trafiłam w miejsce przepełnione słodkościami... Dlatego też wcześniej zaopatrzyłam się w kuraka, warzywa mrożone, tuńczyka w puszce i twaróg. Wszystko na miejscu rozpakowałam i w porach posiłków zmykałam do kuchni, by zjeść po swojemu. Najbardziej wszystkich dziwiło popijanie oliwy [...]
*** DZIEŃ 39 *** PODSUMOWANIE Poszłam dzisiaj na inną siłkę, gdyż na starej skończył mi się karnet i to dało mi okazję do zwiedzenia innej pakerni. Póki co zapłaciłam za jednorazowe wejście (8zeta), ale zastanawiam się, czy nie kupić miesięcznego karnetu na próbę. Jakby nie patrzeć, tutaj miałabym 10zł taniej (tylko 50zł ). Ciężko porównać obie [...]
[...] WC <- musi byc lekkie:) Szosa 8,9kg (po zimie zmieniam na ultegre SL i pare innych czesci i waga spadnie o jakies 400-500g) Treningowy, zimowy z błotnikami ;) jakies 12kg Startuje w zawodach XC to sprzet musi byc lekki, a szosa mi wystraczała do treningów i kilku startów - teraz zamierzam jej jezdzic wiecej to sprzet odchudzam i usprawniam :)