sprzet

Juz w domu -zdjecia i filmy sie ładuja a sprzęt sie gotuje....:) Troche zdjęć: [...]

Piątek Pobudka 6:30,sprawdzanie przesyłu zdjeć i filmów...lipa,lipa.....internet ma zaledwie 0,5 mega i do tego sie jąka...... Sprzęt naładowany i uszykowany do wyjścia 7:30 śniadanie-i to śniadanie strongmenów-czyli bez ograniczeń-musi starczyc do wieczora-nie bedzie okazji i czasu coś zjeść później.... Troche na Expo można było popróbować ... [...]

Bo musiałem nagrać telefonem z którego dicho leci :-( Muszę skołować inny sprzęt %-)%-)

Cv:No na tych filmikach słabo nogi wyglądają, a w rzeczywistości czwórki to jedna z lepszych partii u mnie. Ale dwójki są słabiutkie, to fakt. Kami: No dokładnie, o te łokcie się rozchodzi... Za chvya nie mogę ich wyżej unieść, i potem wychodzą takie cuda na kiju }:-((( A teraz ogłoszenie duszpasterskie: -tymi dzisiejszymi półsiadami wyrównałem [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,szpinkak,brokuł SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING wczoraj:-bieganie 3 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie [...]

Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Dawaj foto , ty masz sprzęt w chacie ? z czego marbo,kelton?

[...] i jestem teraz MEGA padniety na szczescie posilek juz na mnie czekam wiec nie musialem sobie sam gotowac Porobilem fotki ale nie wpadlem na to ze jest pozno i ciemno i moj sprzet robi c***..... fotki i tak szczerze to g... widac jutro sie poprawie i zrobie lepsze zdjecia a tak to wklejam jedna fotke na ktorej cokolwiek widac Wybaczcie jakosc

wrzuci ktos ten nowy plan Wendlera 3/5/1 rowniez po sprzet ?

Pytasz o konkretne cwiczenia do tego podając jaki masz sprzęt, polecalbym dzial trening dla początkujących. Drążek nie jest konieczny i tak nie podciągniesz się więcej niz 3 razy W momencie gdy zaczyna się uczelnia nic się nie zmienia - zmienia sie tylko godzina treningu, ktora w kontekście doby nie jest na naszym etapie istotna. Wklej tu lepiej [...]

ZACZNE OD KOMENTARZA PLANU I PYTAN: Cykl -4 tygodnie, później 1 tydzień regeneracji. Trening jako że właściwie dopiero zaczynamy z siłownią jest masowo/siłowy (założenie: rozbudowanie mięśni oraz zwiększenie siły). POKI CO MOZE BYC, ALE JA JESTEM ZA ROBIENIEM TYGODNIA REGENERACJI KIEDY SIE OKAZE ZE MIELISMY ZASTOJ, A NIE JAK ZAZNACZONO W [...]

Cześć, dzięki za odpowiedzi :) 1. Dosyłam kilka zdjęć, żeby było wiadomo, z czym trzeba powalczyć ;) /SFD/2017/1/2/aa6030c8524e446b94d964c5bc57eeb6.jpg /SFD/2017/1/2/c126bb87cdaf4e9ea09089311864707c.jpg /SFD/2017/1/2/2a96e56665b3472fab087399e48495f2.jpg 2. Rozmawiałam z mężem o tym, co napisaliście. Rozpisał mi coś takiego, myślicie, że tak byłoby [...]

Melo mam podobnie. Gdyby były tańsze, to już wiem że prostota przygotowania i smak przemawiają za tym by robić je często %-) Ja akurat takie łazanki również pierwszy raz. W domu mama zawsze robiła solo makaron z kapustą ;-) 24.11.2019- trening 90 Siady HB: 20kg/8 x 2, 40kg/5, 55kg/5, 67,5kg/5 Drążek neutral: CC/5, CC+7,5kg/5 x 3 Wiosło hantlem, [...]

sprzet keltona przeciez?

Pit - naprawdę tam jest sprzęt Keltona? Słabo na fotkach widać - tyle, że czerwone. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-10 22:24:44

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Piątek – 12.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki 100g 3 białka jaj 150g chleba 100g wędliny ryz100g z piersią 100g 100g chleba jajecznica z 4 jaj 100g ryżu 3 białka jaj 150g serka wiejskiego Suplementacja: (rano) witaminy i [...]

[...] pozamieniac te cwiczenia. Zeby sie bez konca nad tym nie zastanawiac, a ruszyc z kopyta zwyczajnie wyrzucilam to, czego nie byla w stanie wykonac (z uwagi na ograniczenie sprzetowe i rozstep brzucha po porodzie). Dolozylam wioslowanie sztanga na plecy i wznosy bioder na nogi i pupson. Poniewaz malo tego wyszlo zlaczylam co zostalo w jeden [...]

Co do treningu, jaki masz sprzęt w domu? jakie obciążenie? Brakuje zdjęć sylwetki. Odnośnie ograniczeń żywieniowych to po części przypominasz moją historię. Dyskutuj z rodziną, zawsze możesz powiedzieć by nie kupili ci tego, w zamian to. Aby nie smażyli tobie kotleta, tylko zostawili schab, a ty sama go przyrządzisz. Jesteś w moim wieku, więc nie [...]