sprzet

Witam! Nie wiem czy dobrze zrozumiałem.Sprawdzian który robiłeś to był pod kątem nowego planu czy tak chciałeś się sprawdzić? Szkoda tylko,że na starcie się kontuzja przyplątała.Oby tylko nie przeszkodziła w dalszym progresie. Wyniki siłowe ładne.Nauczysz się dobrze wykorzystywać sprzęt i powinieneś bez problemu rekordy wywindować. Kluski [...]

12,10,2008Trening siłowy Biceps Uginanie ramion ze sztangą prostą 10x30 kg 10x30kg 8x30 kg uginanie ramion na modlitewniku 12x25 kg 12x25 kg 12x30 kg Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 15x50 kg 12x60 kg 10x60 kg Wyciskanie francuskie 10x30 kg 10x30 kg 10x35 kg 8x35 kg Szczerze mówiąc ostatni trening podziałał na mnie lepiej chociaż ten [...]

Fakt obciążenia o małej wadze mi brakuje planuje kupić 20 kg drobnicy ale niestety mój dil narazie nic nie ma a patrzyłem naprawde w wielu miejscach Warszawa Rzeszów Lublin ceny podobne około 5,50 za kg . Kasy zostało 17 złotych więc poszaleje i pewnie coś kupie stojaki albo porządny gryf Narazie szykuje sie rocznica ślubu rodziców więc sprzęt w [...]

tzn sprzęt mam głośniczki mp3 player tylko nie wiem dlaczego nie slucham muzyki. muzyka mi nie przeszkadza ale jak chodziłem od czasu do czasu na profesjonalną siłownie zawsze leci tam techno i chłopaczki gadali o muzyce o basie itp. mimo że ćwiczymy amatorsko zajmujemy się ćwiczeniami róbmy to dobrze.

Ok:) to za tydzień będzie tabelka pomiarów tych co teraz były i co będą. Dziś wyszło mi ledwo 1500kcal, ale obiecuję poprawę. Zrobiłam zrzut jak planuję jeść, starałam się by było w każdym posiłku białko węgle i tłuszcz tak jak mówiłaś i zachować gramaturę oraz kcal. Mogłabyś zobaczyć czy to ma sens, czy coś poprawić? Oczywiście nie codziennie [...]

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]

W lutym będę dokupywał sprzęt na siłkę i jeszcze nie wiem co będę miał więc nie układam planu.

To jest kostka twarogu, jak ja bym tak jadł to byłbym poprostu gruby. mi osobiście to nie służy. Jaki sprzet posiadasz ,a jaki masz zamiar kupic? O 14 trening klatka biceps czuje że będzie dobrze. cały tydzien był b dobry wczoraj odpoczynek od dzisiaj 4 dni treningu i w srodę przerwa . Pozdrawiam...

Tutaj widać sprzęt jaki jeszcze mam w domciu xD bo nie zniosę go do tego bałaganu Trochę obciążenia, hantle, 2x gryf, ściskacz, rękawiczki i rozpiski, plany treningowe itp fajne rzeczy do powieszenia. Za około 2 tygodnie powinny dojść supcio plakaciki od Atlety i zostaną powieszone w centralnym miejscu piwnicy

[...] a jeszcze do tego kilka razy w tyg zje 500 kcal przed samym spaniem to juz napewno sie odlozy. Szczegolnie jak bedzie sie powtarzalo w kolejnych tygodniach. Znam typa ktory je 2 x dziennie, raz malo w dzien a drugi raz np o 12 w nocy i jest chudy jak patyk:D:D domish - no to ok. No nie jest zła ta owsianka:) A masz jakis sprzet w domu czy nic?

Sam kupiłem rowerek za 2000, firmy SCHWINN! i tobie radzę patrzeć na oferty używane! Dlaczego? bo jest to sprzęt profesjonalny ! ja mam swój rok i naprawde waży z 80kg. nie do zajechania bez smiesznych liczników kcal,plastików itp. FIRMY - SPINNER,SCHWINN,HES,TOMAHAWK,CYBEX - to są firmy potężnego sprzętu rowerów spininngowych. SPININNG jest [...]

REFLUXXX - plan trzeba kompletnie przeorganizować- napisz jaki sprzęt bedzie ci dostępny, przeciwskazan ogolnir nie masz bo mysle, że i tak treningu nie możesz wykonywac zanadto forsownego więc i twoje kolana nie ucierpią- a może sie wzmocnią.

Ojan napewno najpopularniejszy sprzęt na siłowni czyli Concept 2 ma skalę trudności od 1 do 10. Ja jestem ciekawa jak będzie liczony czas i dystans. Zawsze na wioślarzu po ostatnim powtórzeniu nawet jak się zatrzymamy to jeszcze przez chwilę leci i czas i dystnas. Jak ja robiłam 500m na czas to w momencie kiedy się zatrzymałam przy 500m wioślarz [...]

Chyba jeszcze są babelki we krwi :) Co Wy tu za cuda wypisujecie,to ręce opadają :) Wiekszość siłowni ma ten sprzęt-w czym problem tam pójść i zrobiś sobie jeden trening? W wiekszości przypadków puszczą was gratis albo za niewielka opłatą typu 10-15 zł. Wycwiel w domu ma tego wioślarza,że jest jedynym forumowiczem ,który to ma ???? Każdy z nas [...]

[...] 15 KG 117 142,74 KOŁO ŻELIWNE SUROWE 20 KG 146 178,12 takie ceny masz katalogowe (oczywiscie ta 2 brutto) przy calosci moja propozycja to 45% tej ceny prawdopodobnie jutro sprzet bedzie juz u mnie, to sprawdze wszystko dokladnie i moze porobie jakies zdjecia bo nie jestem teraz na 100% pewny czy mialem zwykle zeliwne czy gumowane(te 2 beda nie [...]

W tym dziale pomagamy osobom, które posiadają przynajmniej podstawowy sprzęt do ćwiczeń.

trudno powiedziec ze to trening w domowych warunkach. rampy i drazki to nie sprzet do cwiczen ? licze na wypowiedz, kogos w temacie. przydzadza mi sie cenne wskazowki przy ukladaniu tego planu. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-09-18 17:24:27

Cel planu: rozwój siły, oraz pchniec eksplozywnych. okres ok. 3 miesiace. Bedzie wzbogacany progresywnie po okresach ok. 2 tyg. Moją głowna watpliwoscia co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, [...]

Przepraszam, nie wiem jak mi się zrobiła ta emota, za szybko kliknąęłam... Ah, genialny debiut na forum SFD. :/ Do rzeczy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Opera WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku (domowe ćwiczenia) + ok. miesiąc (siłownia, fitness) ****PARAMTERY [...]

a jaki masz sprzęt? posiadasz blender?