DEFINICJA SEZON 2011

Ostatnio jem 250g twarogu półtłustego + łyżka dżemu nisko słodzonego.

Ale to od około 1,5 tygodnia, a problemy z zasypianiem mam już od dłuższego czasu

W lutym będę dokupywał sprzęt na siłkę i jeszcze nie wiem co będę miał więc nie układam planu.

To jest kostka twarogu, jak ja bym tak jadł to byłbym poprostu gruby.
mi osobiście to nie służy.
Jaki sprzet posiadasz ,a jaki masz zamiar kupic?


O 14 trening klatka biceps czuje że będzie dobrze.
cały tydzien był b dobry
wczoraj odpoczynek od dzisiaj 4 dni treningu i w srodę przerwa .
Pozdrawiam...

Mam stojak, ławkę, stację na nogi, modlitewnik, gryfy, drążek, obciążenia ponad 120kg ale założyć mogę 98kg chyba i na pewno dokupię krążki 20kg, poręcze. Może też jakiś wyciąg kupię ale nie jestem pewny.

Witam Przemku. Mam takie pytanie odnosnie treningu plecow. Chodzi mi o to jakim cwiczeniem moge zastapic sklony odwrotne, nie mam takiego modlitewnika by sie na nim powalic hah a moze moglbym to jakos wykonac na zwyklym modlitewniku? pozdrawiam

czesc Przemek. Nie wiem jak tam trening plecow na tych dwoch drazkach wam wyszedl, oplacala sie podpowiedz?

pozdrawiam

kotlet ha to masz prawie wszystko , a czy hantle posiadasz?

kwasny Wykonałem trening na 2 drążkach szersz uchwyt , bardziej poczułem plecy.
Dobra podpowiedz.

trzy pary

Może skleimy razem jakiś dobry trening dla mnie? Oczywiście A,B

DominatorG ja tez nie ma takiego przyrządu.
Wykonuje to ćwiczenie na ławeczce płaskiej, stopy wsunięte mam w drabinki bądz jakis przyrząd u mnie jest akurat ławeczka atlasu .

Poprostu musi byc cos stabilnego ,aby sie nie przechylało nie podnosiło itd.
Pozdrawiam...

To sie ciesze ze pomoglem, ale gdybys filmikow nie wstawial to napewno nikt , tym bardzie ja bym nie skojazyl takiej mozliwosci.

A jak samopoczucie? Dieta sie nie nudzi? Ten omlet z platkow i jajek smakuje nadal ok? wyzuciles juz rodzynki?

Pozdrawiam