sprzet

hehe:) czyli sprzęt sprawdzony:) z matką zagadam i zobaczymy co jej bardziej przypasi:) troche perdolenia się będzie pewnie z ratami bo to trzeba z nimi tam uzgodnic ale ta wersje bym wolał:) bo obciążenie też by było dobre;D

przy dużo xD cholera, waga 85,5 xd +0,2kg;D nie o to mi chodzi xD odejmuje 1 jajko xD i jeszcze jutro się zważe czy może zle się nie zważyłem:) po treningu fajne te boxy:) ale ciężkie dosyć i pierwszy raz w życiu:P WL 3x 63kg 3x 72kg 7x 81kg z zapasem SQ(lekko) 5x 49kg 5x 58kg 5x 67kg strasznie dziwnie jakoś;) Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg są [...]

[...] wogole to dlaczego chcesz zmieniac lawke? ja tam cwiczylem juz w kilku silowniach normalnych i domowych , kiedys nawet za lawke słuzyla mi zwykla deska :) i jedyna roznice jaka czulem miedzy nimi to stabilnosc i to ona jest dla mnie najwazniejsza, wiec jak wydawac kase na sprzet to zmiania lawki to chyba kiepski pomysl jak fundusze kuleja troche

bierz sprzet, lepiej na tym wyjdziesz:) a krete najwyzej pozniej kupisz

ja tam robie zawsze hiit.. dziś DNT więc poszło 40 minut aero na czczo rano i hiit popołudniu.. miałem ochote na trening ale się powstrzymałem szczerze mówiąc to czyste aero wole pobiegać na bieżni niż w terenie.. gorzej z hiitem, na bieżni jest o wiele gorzej niż w terenie więc chyba bede po siłowni jakoś odrazu robił go na dworze.. denerwuje [...]

[...] bedzie ale ciezka proba przedemna - wyjazd - ale obiecalem sobie ze tylko miecho+warzywa+owoce + odrobina fatu (oliwa) + ew.litry woodki A powoli juz zaczynam kompletowac sprzet na cykl kreatynowy (12-14tyzni) ATP ze stajni Palto Alto labs pisalem o tym kilka dni temu ....ale jeszcze wczesniej - pomiedzy redukcja a cyklme - 10dni oczyszczanka [...]

Jak to mówią "nie sprzęt, a technika zrobi z ciebie zawodnika". Wybaczcie więc strój kąpielowy i zwykłe szpilki, jeszcze nie dorobiłam się porządnego sprzętu do pozowania. Niemniej, dzielnie walczę i codziennie trenuję. Jednak o ile przodem i bokiem jakoś mi idzie, to nie jestem w stanie ogarnąć tematu tyłem. No ni cholery nie mogę tych pleców [...]

O fajnie, że przysiad tak dobrze załapałeś (nie mówię, że wcześniej nie łapałeś :-P). Jak wrócisz - będziesz miał normalny sprzęt to może być fajny progres. Do kiedy zostajesz we Włoszech? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-06 22:57:40

Objętość treningowa jak na dwóch sesjach eks gubernatora Kalifornii. :) Nie próbowałeś po prostu poszukać jakiegoś sprawdzonego gotowca i ewentualnie LEKKO i z głową dopasować go pod własne preferencje i sprzęt?

13.05.2015 DT Tak jak pisałem, szkolenie w Krakowie. Grono małe, z Wrocławia tylko ja jestem, a zbytnio chętnych osób na jakiś podbój Krakowa nie było, więc musiałem odpuścić wieczorne wojaże%-) i iść na siłkę z racji, że siłownia była 300 metrów od hotelu. Siłownia fajna, ale mała, sprzęt miałem wrażenie, że się rozleci (szczególnie sztanga, [...]

21.12.2015 DT Teraz przez 3 dni wpadnie wymyslony przeze mnie FBW, bo w czwartek na święta, a tam pewnie do soboty/niedzieli. Ostatnio miska całkiem ok, myślę, żeby trochę zmodyfikować dietę, dać z 80 g tłuszczu, a reszte na korzysc węgli, chociaż i tak obecnie ilość węgli mi wystarcza :) Ale zobaczę, po Świętach coś zmodyfikuje. W piątek [...]

I szczerze to niczego mi tam nie brakuje jedynie czasem partnera treningowego, który jest ogarnięty w temacie i potrafi dodatkowo nakręcić. Dlatego jak mam zjazd w szkole to lubię iść na publika ze znajomymi z zajęć, bo przyjemniej sie ćwiczy nie względu na sprzęt a atmosferę :-)

ciągle odkrywam nowe miejsca jeszcze haha %-) ostatnio robiłem nogi w prawdziwej mordowni, nie wiem czy kojarzysz Body line na Przybyszewskiego, ale na takiej kuźni to naprawdę nigdy wcześniej nie byłem, sprzęt chyba średniowieczny, ale co klimat to poezja, do tego całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę [...]

ciągle odkrywam nowe miejsca jeszcze haha %-) ostatnio robiłem nogi w prawdziwej mordowni, nie wiem czy kojarzysz Body line na Przybyszewskiego, ale na takiej kuźni to naprawdę nigdy wcześniej nie byłem, sprzęt chyba średniowieczny, ale co klimat to poezja, do tego całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę [...]

FBW i trening co drugi dzień, rozpisaliśmy z Przemkiem schemat ile serii na daną partię, skoczę na trening, zobaczę dokładnie jaki mam dostępny sprzęt to wtedy sobie ułoże ze trzy schematy i w ten sposób będę leciał

BARKI CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc 10/8/6/6/6 10x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg 10x40kg / 8x50kg / 6x70kg / 6x70kg / 6x70kg 2a. Podciąganie sztangi do brody 3x10 10x40kg 10x45kg 2v. Unoszenie hantli bokiem 3x12 12x14kg 12x16kg 2c. Unoszenie hantli w opadzie 3x15 15x8kg 15x8kg 3. Wyciskanie maszyna 3x8 50kg 60kg [...]

[...] że gdyby nie to to i w docelowej i w regresie poszłoby chociaż o to 1 powtórzenie więcej w wypychaniu nie pisałem ciężaru, bo byłem na innej siłce dzisiaj, akurat cały sprzet był ten sam prócz tej maszyny prócz tego delikatnie zwiększyłem zakres w ćwiczeniach na dwójki i inaczej ustawiam stopy w niektórych ćwiczeniach by mocniej zaangażować [...]

Push A 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1x4-7 / 1x9-13 6x115kg / 12x95kg 5x117,5kg / 11x95kg 6x120kg / 11x100kg 2.Wyciskanie hantli skos - 1x4-7 / 1x9-13 7x45kg / 13x36kg 6x47,5kg / 11x37,5kg 4x47,5kg / 7x40kg / 11x32,5kg 3.Wyciskanie siedząc na Smithie - 1x4-7 / 1x9-13 5x75kg / 10x62,5kg 6x75kg / 9x62,5kg 4x75kg / 9x60kg 4.Dipsy na [...]

Pull B 1.Rack pull - 1x4-7 / 1x9-13 6x240kg / 10x190kg 6x245kg / 11x200kg 5x260kg / 7x220kg 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem - 1x4-7 / 1x9-13 7x130kg / 13x100kg 7x135kg / 13x105kg 7x140kg / 13x110kg 3.Wiosłowanie półsztangą - 1x4-7 / 1x9-13 9x110kg / 13x95kg 7x115kg / 13x95kg 7x117,5kg / 13x97,5kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

przecież zawsze dużo latało i to w siadach klasycznych i to we frontach :-D tyle, że dalej już nie było jak szaleć, bo lekko sprzęt nas ograniczał, więc z reguły wszystkie plany bazowały na dwóch wersjach siadów i dodatkach, a na publiku idzie nieco bardziej pokombinować %-) chociaż w MCNPN akurat zrobiłem dosyć spory progres, bo nigdy nie [...]