Możesz kupić kreatynę, ale skoro dopiero miesiąc na diecie i miesiąc ćwiczysz daruj sobie, bo naturalnie będziesz miał spore przyrosty, jak po miesiącu kreatyna, to strach pomyśleć co będzie za parę miesięcy ;D
[...] wypocic sie zaopatrz sie w specjalny dress sauna ,ubierasz na to zwykłe dresy i pocisz sie dwa razy mocniej.Jesli nie mozesz kupic takich dresów,owin sie folia lub zrób sobie "ubranko" z grubego worka foliowego takiego jak do smieci.Zdziwisz sie jaki bedzie efekt.Oczywiscie na folie zawsze zakładaj zwykłe dresy,a najlepiej dwie [...]
Tak, przed kontuzją radziłem się znajomego, który jest w temacie i też polecił mi białko WPC :) właśnie mam zamiar je kupić, dietę już też w miarę ogarnąłem, tylko zanim wprowadzę to wszystko w życie chciałem się poradzić ludzi bardziej doświadczonych, czy niechcący nie zrobię sobie jakiejś szkody ;)
jak juz masz lipo, to faktycznie bez sensu bedzie kupowac melta lipo nie ma johy w skladzie, ale w sumie moze by mozna bylo dorzucic z 5mg do porcji spalacza... tylko bys musial johe kupic z primaforce po 2,5mg/kaps by dobrze odmierzyc sobie dawke i nie przesadzic.
jeśli wolisz kupić sobie prase zamiast wydac tę kase na lekarza i dowiedzieć si,e co jest nie tak,to se kup. Efekty będą gorsze,ale to lepiej dla mnie. Wole zeby wiecej osób było mniejszych ode mnie
[...] cwiczy na mojej silce ma juz 24 lata i zapowiada sie ze bede niedlugo na jego wesele jechal , a jak zobaczyl mnie kiedys na silce jak sie bawilem to sie wlasnie zarazil i sobie musial kupic . Teraz sam siedzi i sie bawi Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział [...]
[...] piatek: barki sobota: nogi przerwy; to sa 30 - 60 sek nawed nie raz nie zwracam uwagi i8le mineło jka czuje ze teeraz to robie 2 razy brałem kreatyne kiedys teraz kupiłem sobie serwatke, che kupic kreatyne olipma + chrom + glukoza i inne witaminy. No i jechac cały czas na tym samym. Nie brałem zadnych sterydow. Cwicze na siłowni takze ze [...]
[...] gruczołu krokowego. Najbardziej znane antyestrogeny to izoflawony, indole i chryzyna. Ta ostatnia wustępuje w propolisie i pączkach topoli. Może chodziło o ten ostatni surowiec, bo pączki topoli można kupić w każdej zielarni. Jednak zawartość chryzyny w naparze z pączków topoli jest mała, nie wiem więc, czy warto sobie zawracać tym głowę?...
gainer i kreta do samych pompek i bez określonej diety? dla mnie słaby pomysł zamiast tych kreatyn i gainerów mogłeś kupić sobie wage do ważenia produktów i ogarnąć miske
Wiem, wiem kombinuje strasznie :P ale chce jak najwięcej z cyklu wyciągnąć. Byłem zdecydowany na SAW + jabłczan, ale obliczyłem sobie i jabłczanu mam trochę mało, i jakbym miał dokupić jeszcze jedną puszkę to by mi nie wystarczyło pieniążków na białko. Mam 300g jabłczanu. Mam też Pump Nexen ale to pewnie pójdzie na sprzedaż. Mogę wydać około [...]
kupiłem 2x20.5kg łańcuchy, zaplacilem za nie 80zl, plus 50zl za czyszczenie i ocynkowanie, łącznie 130zł. są już z dospawanymi zaciskami po 2.5kg. te natomiast mają 16kg jeden i kosztują 489zł, porażka... trenuje na sprzęcie ferrosa, świetna ławka i cała reszta ale łańcuchy lepsze można samemu kupić na każdym złomowisku i sobie zrobic za 1/4ceny.
[...] fakt, nie jest to duzo, ale juz za te 100zł mozesz kupic sporo ryzu i jaj np i robic jakies kombinowane na poczatek posilki by na poczatek dostarczac tyle kalorii ile potrzebjesz lub az nad to by robic mase. to co masz w domu+produkty ktore dokupisz sobie sam i juz mozna cos wykombinowac, dlatego proponuje zajac sie tym tematem na poczatek.
[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"
[...] że lepiej kupić jak już chcesz soje białko sojaprotein z Olimpa chociażby wyjdzie podobna cena a jest go lepiej.Ten produkt może być pomocny po cyklach saa i ph ale sam w sobie jest kiepski.Sonbaty pisał o nim kiedys że nie sa to aminki tylko białko w tabletkach wiec jak widac nie jest tak tanio wcale. Pozdro. Ja miałem białko sojowe izolat za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Macie jakiś plan czy zestaw ćwiczeń na brzuch? Same brzuszki mi nie wystarczają. Brzuch to moja najsłabsza partia jeśli chodzi o efekty mimo, że robię sobie 3x15 brzuszków z 10 kg obciążeniem. Mogę nawet kupić. Tylko żebym dał radę wykonać no i żeby były efekty. Pozdrawiam.
Witam wszystkich, jestem tu nowy na forum. Mam pytanie, ćwicze 3 miesiące, mój wzrost to 185 cm a waga 70 kg, i chciał bym kupic sobie jakieś białko, kreatyne i zażywać to razem, czy kreatyna idzie w parze z białkiem czy raczej nie bardzo, a może lepiej kreatyne i BCAA?? bardzo prosze o wszelkie komentarze i z góry dzięki !! "Życie jest jedno [...]
[...] przerąbane... a wlasnie ciezaru jakeigos duzego nei nakladam okolo 50kg na klatke... powoli opuszczam sztange do klatki piersiowej i wyprostowuje niby wszystko dobrze a jednak nie rosne :/ żadnych odżywek nie brałem wczoraj kupiłem mono fitmaxa creapure niby dobra... stwierdzilem ze chyba moge sobie cos takiego kupic po 10 miesiacach cwiczen
[...] dobre, dosyć tani. Jedni polecają, inni wręcz przeciwnie - ze względu na "rtęć". Jakie jest Wasze zdanie? Nie tylko rtęć, ale równiez chociazby substancje rakotwórcze i slaba jakosc ryby z puszki. Mozesz sobie pozwolic, ale jak na moj gust z 1-2 razy max w tygodniu. Co za problem kupic świeża rybę? Niejednokrotnie wyjdzie taniej, a smaczniej.