Znając kobiety to założe się że nie będzie sie jej chciało ukladać i trzymac diety, moim zdaniem jeżeli nie jest z niej jakis kosmiczny pulpet =) to mogła by sobie kupic Therma Pro (dostępny na jednej z www) + aeroby (jakis rowerek, steper itp) co najmniej 40min e2d =P, bez tego nic nie spali =) a tak to wynik powinien byc bardzo widoczny =) [...]
Witam Szybkich sposobów niestety nie ma. Musisz uzbroić się w cierpliwość. Przede wszystkim dokładnie się zastanów nad tym czy właściwie jadasz. Ile możesz w sposobie odżywiania zmienić. Nie ważne czy to ma być masa tłuszczowa czy mięśniowa– jedzenie będzie Twoim fundamentem. Zacznij ćwiczyć – to będzie dobry początek, który [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ Tutaj masz sklep z odżywkami. Przejrzyj sobie ceny. Czy gainer jest Tobie potrzebny? Gainer służy po prostu do uzupełnienia diety. Jest to połączenie węglowodanów i białka. Możesz je sobie kupić jeżeli nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z normalnych posików. Ale zaznaczam: gainer to tylko [...]
Wrzuć sobie w yt shoulder mobility i znajdziesz całą masę przydatnych filmów, natomiast warto się zaopatrzyć w swój roller teraz koszt rollera to kilkadziesiąt złotych więc śmiało możesz sobie kupić na własny użytek.
[...] Kawa podwyzsza cisnienie,czyli przyspiesza krazenie,przez co krew szybciej krazy... Poprawia ogolnie jakos treningu, kofeine jednak nie tylko mozna pobierac z kawy,mozesz sobie kupic tabletki kofeinowe ,jezeli nie lubisz kawy... Poczytaj w archiwum... Ja zawsze sobie kubek przed treningiem laduje Pamietaj,ze jak bierzez kreatyne,to kawke [...]
jak już kupiłeś krealkalyn niech będzie, ja na Twoim miejscu kupiłbym bcaa i stosował okołotreningowo, żeby zabezpieczyć mięśnie, skoro grasz w kosza, do tego kup sobie jakieś witaminki i styknie, jeśli masz dietę, ewentualnie do uzupełnienia gainera/białko, no i na trening kosza jakiś napój izotoniczny możesz sobie kupić np isofaster treca albo [...]
odżywiać się przedewszystkim zdrowo, z bilansem kalorycznym na "+" jakieś 300-500kcal więcej niż powinieneś w ciągu dnia jeść, ułożyć sobie porządną diete i zapisać się na siłownie, ćwiczyć regularnie,nie spożywać alkoholu... odżywki są Ci nie potrzebne bo dopiero pewnie zaczynasz przygode z siłownią to masa powinna momentalnie iść do góry, [...]
dziurka raczej na rzepce ja też muszę sobie kupić stabilizator :( jestem ciekaw czy to coś w ogóle da :)
BCAA i Glute możesz brać...ale co do białka to nie wiem jak stoisz z dietką :) jeśli sobie wyliczysz i będziesz miał braki białka to owszem możesz sobie kupić, ale jeśli masz dopiętą dietę to bez sensu :) bo nadmiar i tak wydalisz :)
Mozesz sobie kupic taki drazek w sklepie-bo widzialem 2 rodzaje-jeden montowany na futryne,zas sposob montazu drugiego powinien ci odpowiadac-masz takie 2 blaszki i musisz je sobie srubami wkrecic do scian-one beda tam na stale,zas drazek jest wyciagany,jest tam taki patent zabezpieczajacy przed wypadnieciem drazka w czasie cwiczen.Cena-jest on [...]
nieżle !! jeszcze sie tylko zastanawiam czy lepiej sobie kupić dobrego gainera czy jakies białko ? lukasz
Zalezy w jakiej cenie masz jak masz ponizej 60zl 1,5kg to mozesz go sobie kupic jak wiecej to sobie podaruj, bralem ten produkt uwazam ze jest calkiem przyzwoity ale 110zl bym za 1,5kg napewno nie dal Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, [...]
Zadajesz pytanie w taki sposob, jak bys szukal na forum wsparcia i zachety. To Ty sam musisz w sobie je znalesc!. Chlopie albo chcesz trenowac, albo nie!. A co bedzie dla Ciebie dobre...Nikt z nas Ci na to nie odpowie. To tak jak bys sie tutaj pytal czy masz sobie kupic buty, czy spodnie, a jak buty to czy czerwone czy czarne.
[...] duzo osob wydawalo pieniadze na niego, a jak odstawilo roznic nie bylo. HMB nie jest suplementem godnym uwagi, cena w prorownaniu z efektami jest .... wiadomo jaka. Lepiej sobie kupic bialko, ono przynajmniej dziala, zatrzymuje katabolizm, a HMB to jezeli jestesmy poczatkujacy, lub wracamy z przerwy(dluzszej jest mozna brac, pomoze) na osoby [...]
Myślisz ze bedzie oki?? jakies cwiczenie dodać, ująć ?? jakoś za miesiąc moze dwa bede chciał jakiego gainera sobie kupić....
aeroby albo hiit + dieta ci spokojnie wystarcza nie ma sensu kasy marnowac mozesz sobie kupic bcaa na ochrone miesni http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html
Jak na mase to mozesz sobie kupic jakas kretke (jak na poczatek to mono) + jakis gainer (moze byc mass xxl treca) i do tego mozesz sobie dokupic bialko z ostrovi.Moim zdaniem skup sie na zakupie 2 pierwszych rzeczy.Jak chcesz to moge ci wyslac na email dziennik posilkow...podaj tylko email.
po 3 miesiacach cwiczen uluz sobie porzadna dieta ewentualnie jakies bialko albo gainer na uzupelnienie diety jak bedziesz cwiczyl minimum 6 miesiecy mozesz sobie kupic mono
problem z matką... dobijający... co powiedzieć?
[...] a warzywa sa zdrowe. ser bialy i mleko to tez zdrowe jedzenie. pokaz mamie moz eprzykladowe diety 30 osob z forum ktore jedza tak samo jak Ty i zyja. Dla uciechy mamy mozesz sobie kupic jakas multiwitamine, witamine c i magnez ( takie rozpuszczalne w wodzie). koszt witamin okolo 3zl za jedne co daje 9zl imasz 25 tabletek kazdego co ci na miesiac [...]
a no tez prawda czyli jak będę robił fbw 5x5 bez tych dodatkowych ćwiczeń . tylko te bazowe . a i jeszcze jedno pytanie , dział może nieodpowiedni ale zapytać można , bo mój kumpel chciał sobie kupić Nano Vapor . wie ktoś jak to działa i czy jest wskazane dla osób ze stażem mniejszym niż rok ( 11 miesięcy )?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
