[...] czy jest sens może kupić inny shaker i przełożyć wieczko, czy jakoś próbować to kleić, jednym słowem coś kombinować czy po prostu jest to jakiś wadliwy shaker i lepiej dać sobie spokój? Z góry dziękuję za porady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5195aabdadb42faba89e087d9d73bae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/225fe7efc6134303b8e4c3689b67baf3.jpg [...]
Witam wszystkich,mam nadzieje ze w dobrym dziale zamiescilem swoje pytanko.A wiec tak mam 25 lat moj staz treningowy to 1,5-roku,chcialbym kupic sobie wszystkie suple ktore ponizej wymienilem moj cel to nabycie masy miesniowej i sily tak mam ulozony plan zywieniowy i trening moje wymiary waga 90kg klata 110cm bicek 41cm.W suplementach bardzo wazna [...]
Witam ! Planuje kupić AB King Pro żeby sobie wyrobić ładny brzuch , co sądzicie o tym produkcie , czy może znacie lepsze sposoby na wyrobienie szczupłego wyrzeżbionego brzucha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Triceps - wyciskanie francuskie, pompki tyłem Szrugsy - podnoszenie ramion Witam, tak wygląda mój trening A-poniedziałek B- środa A- piątek, co byście w nim zmienili? Mam sztangę łamaną średnio ławkę prostą i planuje jeszcze na czasie teraz kupić hantelki. Nie wiem czy dobrze sobie dobrałem ćwiczenia więc piszę żeby się doradzić :)
[...] Co za dzieci są na świecie, mówię wam. Usłyszał od kolegi kolegi który miał kuzyna że metanabol to jest to i że takie tam i takie tam. Musiałem go znokałtowaać bo by sobie krzywdę zrobił. Dzieki Bogu przystał na gainera choć mówiłem, że na start wystarczy dietka. No i teraz, on się składa z kumplami na tego gainera. Wiem, że po jakis 3 [...]
[...] solidne kupić? np te http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html ale czy jest sens? Tak w ogóle to w marbo miałbym jeszcze przesyłkę za darmo, dokupiłbym od razu dodatkowe obciążenie i sporo zaoszczędził. A Kelton życzy sobie bardzo dużo za wysyłkę. Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-02 15:52:38
Witam Mam do Was gorącą prośbę żebyści mi doradźili. Za miesiąc mam studniówkę i w najbliższym czasie muszę kupić sobie strój. Chciałbym żeby kolorystyka tego stroju jak najbardziej zatuszowała mój problem z cerą naczynkową. Chodzi mi o to żeby nei było aż tak widać moich czerwonych policzków i nosa. Myślę że właściwy dobór kolory garnituru, [...]
[...] z przerwami) Teraz zacząłem na nowo po przerwie jakiś 3 miesiącach.I jeszcze nigdy nie brałem żadnej odżywki.Zależy mi na przyroście masy.Chciałbym się was poradzić jakie odżywki kupić sobie?? Czy ma to być jakaś kreatyna, czy zwykłe jakieś białko? A może od razu nitrobolon? Mam do wydania od 150-200zł. Prosze o pomoc i z góry dziękuje:)
[...] około 3 miesięcy 5x w tygodniu w domowej mini siłowni ( ogółem to cwiczę ponad rok ale wcześniej to tylko wtedy, gdy sie nudziłem). Mam w bicepsie 35 cm, a za cel wybrałem sobie dodatkowe 4 cm. (Nie chodzi mi o to, ze mam zamiar cwiczyc tylko biceps, chce aby reszta ciała urosła proporcjonalnie). Ogólnie aktualnie mam starszny zastój i zostałem [...]
[...] żadnej zadowalającej odpowiedzi. Mam trochę sprzętu i chciałem go wykorzystać. Jak ćwiczyć? Jestem zielony w tym temacie. Mam 16 lat wiec rosnę jeszcze czyli odpuścić sobie martwy ciąg itp. Do tego wyposarzenia siłowni chcę jeszcze kupić ławkę prostą, sztangę z obciążeniem 40kg(na klatę brałem 35kg z gryfem wiec myślę że będzie ok) i [...]
[...] spada więc dlaczego nie mieć w tym udziału na wstępie napiszę, że nigdy nie trenowałem żadnej SW. Moi znajomi spotykają się 2-3 razy w tygodniu wynajmując salę z matami i sobie na nich sparują. Wszyscy z tej 8 trenują regularnie od paru lat (amatorsko) zapasy, judo, trochę kickboxingu i boksu + chyba jeden bjj jeden z 8 wspaniałych się [...]
Cześć. Przez cały czas ćwiczyłem na "sucho" (6 miesięcy) bez żadnych supli, teraz mam zamiar kupić sobie odżywkę, tylko nie wiem jaką. Szczególnie zależy mi na masie mięśniowej. W mojej diecie jest bardzo dużo węglowodanów. Zastanawiałem się nad białkiem, ale bardziej doświadczeni ludzie powiedzieli mi że białko da mi słaby efekt i jak na masę do [...]
[...] wogólę bedzie sens bawić sie w ten srodek solo? Nie chciałbym najść wodą, przytyć 4-5kg pocieszyc sie sila wydać siano i po cyklu góvno mieć. Czy lepiej na spokojnie kupic sobie kreatynke na 10 tyg i tyle? Poprzedni cykl nie przemyślany, szczeniacki 2 lata temu 1-6 meta 4-8 wino, szalu nie bylo, duzo spadlo, po cyklu zero podtrzymania nic. [...]
[...] na firmie hes olymp sewim decmet ale te firmy są dosc drogie.KELTON jak narazie sprawdza się w mojej domowej siłowni rewelacyjnie linia heavy z spowodzeniem poradzi sobie nawet w silowniach komercyjnych ,nowa tapicerka jaką posiada firma KELTON jest rewelacyjna mowie o tej profilowanej 10 cm .Zamawiam dalej z tej firmy posiada moje [...]
[...] A obecnie w wakacje codziennie rano inna partię mięśni a wieczorem trening bokserski w klubie. Sobota i nidziela - przerwa na regeneracje. Z regeneracją na razie sobie radze:) Więc z tym nie ma problemów :) Moje pytanie brzmi- Czy kreatyna będzie dla mnie dobrą odżywką?? Z tego co słyszałem nie moge brać monohydratu ponieważ [...]
[...] treningu silowym moglbym pocwiczyc przez 30-40 minut na worku bokserskim, a 1-2 razy w tygodniu robic interwaly, chodzi mi o nabranie suchej masy. No i mam zamiar kupic sobie lawke do brzuchow, i cwiczyc brzuch 3 razy w tyogdniu, po kazdym treningu silowym 3 serie na lawce skosnej i potem w domu 2 serie wznosow nog z wiszenia na drazku. [...]
[...] i środy, w niedziele bywam na basenie i saunie. Dietę jako tako staram się trzymać, wraz z powrotem na siłownie chce zacząć jakas suplementacje. Poczytałem troche i ułożyłem sobie to wszysto w ten sposób: (te trzy pierwsze mam zamiar brać ciągle w celu uzupełnienia diety) - kupuje biało ostrowie - kupuje Activita (ActivLab) CarboMax Dynamic - [...]
[...] Mianowicie, kiedyś z 3 lata temu, jak chodziłem jeszcze na siłownie, miałem przerwę z 1,5-2miesiące. Zrobiłem za mocny pierwszy trening po przerwie i coś uszkodziłem sobie z lewym bickiem/ścięgnem, przez kilka dni zginanie ręki sprawiało mi spory ból,z tego co pamiętam to nie spuchła mi ręka jakoś szczególnie. Poźniej, po tygodniu czy 1,5 [...]
Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy Warze 108kg i mam 184 wzrostu Dopiero zaczynam czytać forum mam proźbe czy mogli byście mi jakoś doradzić Bo zrobiłem sobie dietę i jak możecie wezcie pozmieniajcie cos lub doradźcie w tych sprawach naprawde dopiero zaczynam wiec pomocy ta dieta ma cel bardziej redukcji mam zamiar kupić [...]
[...] skonczylem ja brac prawie 2 miesiace temu . Jeszcze przed kreatyna bralem nitrobolona 1 . W stalej suplementacji mam teraz omega 3 i witaminki . Zastanawiam sie jaka odzywke sobie tera kupic czy znowu kreatyne tylko np jablczan ?? Ciekawi mnie ktoras z tych AAKG , HMBlono , naNO Vapor ale wydaje mi sie ze one sa dla bardziej zaawansowanych juz . [...]