sobie kupić

Troche próbowałem sobie to wszystko podliczać tylko nie w tym dzienniczku profilowym niestety ;x więc się nie zapisało. Obniżyłem sobie trochę pułap kalorii, teraz jestem na jakimś +- 3300 kcl. Ciężko było mi to zliczać ale jakoś zapisywałem i +- mało mi nie brakowało do tego pułapu. Z tłuszczami sobie radziłem na spokojnie, ale białko i węgle [...]

[...] jacyś walnięci i zechcą uczestniczyć . Będę chyba zamawiał białko, bo kręci mnie możliwość szybkich śniadań (Wg. przepisu Banana - http://www.sfd.pl/-t441140.html). Nawet sobie jedno upatrzyłem (niecały kilogram za 37 zł chyba, smakowe), będę musiał się zakręcić znów w sklepie. Oczywiście to takie wyjście raz w tygodniu, będę mógł się lepiej [...]

[...] tydzień nie jest źle, tym się pocieszam. Mogło być lepiej, jednak nie narzekam. Pierwsze koty za płoty i od poniedziałku zaczynamy kolejny tydzień walki fatem. Podniosę sobie troszkę wyżej poprzeczkę w treningu aerobowym, zobaczymy jaki będzie efekt. Palenie mięśnia przy aerobach mi nie grozi, ponieważ zażywam przed każdym treningiem [...]

[...] to była walka nie o tętno, ale o, kolokwialnie mówiąc, nie zesranie się . Ostatnio miałem z tym problem, dlatego cieszy mnie to. Dieta jak widać dziś średnia, rano wrzuciłem sobie jajko więcej, bo miałem straszną ochotę po tym bieganiu. Zabrakło tłuszczy z orzechów, bo zapomniałem kupić . Później już wszystko bez problemów weszło, ale szkoda mi [...]

[...] zestawy A, które są bliższe mojemu sercu aniżeli zestaw B. Z dodatkowych rzeczy to jeszcze dorzucę zakup tej cholernej patelni teflonowej i wagi kuchennej, bo tak na oko to sobie można mierzyć, długość wacka chyba tylko. Dołączę do diety buraki, ponieważ całkowicie o nich zapomniałem - chyba, że nie są wskazane na redukcji, będę musiał dopytać w [...]

[...] Nie wiem jaka będzie pogoda, jak dość słonecznie, to pójdę biegać rano, a jak będzie tak smutno jak pisda jak dziś, to przerzucę aero na 18:50. Dzisiaj jeszcze zabrałem sobie capsa kofeiny na siłownię, nawet klepało mnie, choć w moim przypadku bardziej pomaga mi przy aerobach niż przy treningu na siłowni, nie wiem czemu. Albo ona wcale nie [...]

[...] / LEWE): 58 cm / 58 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43 cm / 43 cm BMI: 25.1 BF%: --- # DIETA: No i stało się. Wielu z was miało rację odnośnie tych węgli, zresztą zdawałem sobie z tego sprawę. Ubyło tylko 0.1kg, czyli tyle co nic. Dlatego w następnym tygodniu obcinam węgle o połowę, w dni bez siłowni wywalam ze śniadania, dodając tylko [...]

[...] kiedy to machnąłem raz 87.5 kg. Ale co się odwlecze to nie uciecze, po redukcji przyjdzie czas na robienie delikatnej masy, więc swoje jeszcze wycisnę. Nawet założyłem sobie na sztangę 125 kg w MC, ale podniosłem do połowy i odpuściłem - po prostu czułem się strasznie zmęczony po poprzednich 5 seriach. Cykl kończę zadowolony, lecz nie [...]

[...] 00:00:37 "Okulary" # DIETA Kuraka miałem na wykończeniu, więc podbiłem białko w VI posiłku wheyem. Oliwa też mi się kończy, jutro będzie trzeba kupić nową. Tak sobie myślę że przez ostatni miesiąc wypiłem więcej oliwy z oliwek niż statystyczny polak spożywa jej przez całe życie . Ale jakoś się do niej już przyzwyczaiłem i nie [...]

[...] Ogólnie ciężej może było niż przed wyjazdem, ale po 2 tygodniach może się organizm lekko odzwyczaić od większego wysiłku ? . Tak jak wspomniałem, jutro planuję dłuższy trip na rowerze. Będę musiał sobie jedzenia narobić, przynajmniej na te dwa posiłki - czyli kurak, warzywa i orzechy. Do tego zabrać ze sobą białko oraz BCAA i będzie git .

no bo sobie chcialem 3 kolorki kupic bo cena bdb ale chcialem wiedziec jak cena ma sie do jakosci ^^:) i pytanie czy napis sie nie spiera za bardzo ? i pozostaje widoczny? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-04 22:22:46

[...] majty z papmersem, bo będzie bida %-) Co do basenów - jeden mam w szkole sportowej, gdzie ciągle są grupy i zarezerwowane tory, drugi w Hotelu Gołeboewski, gdzie ciągle są turystyczne rozwory :D Ostatnio otworzli jeszcze termy, pono lipa, ale trzeba spróbować. Poza tym, za chwilkę sezon letni i będę sobie bajora wpław przepływać ! bez bojek! :)

[...] się od lat :-) Traktuje to raczej jak nowe doświadczenie, wspinaczem raczej nigdy nie będę. Życie jest krótkie, trzeba próbować wszystkiego ;-) Oveja, w nagrodę to ja sobie mogę nowe buty kupić :-D Swoją drogą mam już upatrzone, tylko czekam na lepszą cenę Inov8 x-talon 212 @@-) [...]

[...] tą z pegasusa dali do vomero i w efekcie straciłam niezły but na asfalt :-O Ba, biegałam w nim nawet półmaratony w parkach narodowych małopolski. No dobra, bo tak to sobie mogę gadać sama ze sobą. Co do butów chyba pójdę w Brooksy, tylko nie mam gdzie tego przymierzyć. Oglądam jak wyginają na yt pure connect 3 i chyba o taki rodzaj [...]

[...] na plecach. Bez płetw i ćwiczeń, po prostu rozpływanie. --------------------------------------------------------------- Nie było kulek, jakoś nie mogłam się zebrać w sobie. Najpierw trzeba było zrobić grzywkę u fryzjera, a wiecie ile to trwa ( %-) ), potem poszperać na ciuchach, coś zjeść, wymyć rower, pooglądać sto filmików na yt o [...]

Siemanko, Jestem własnie 1,2 kg na +. 1 wrzesnia pokaże moje wymiary po 1 miesiacu masy. Kupiłem sobie 4 probki przedtreningowek zeby zobaczyc ktora mnie "klepnie" narazie stestowalem tylko NAPALM i powiem ze po za podgrzaniem mojego organizmu i uczucia swędzenia całego ciała nic nie dał no ale zobaczymy co bedzie po innych. Kupłem te probki po to [...]

[...] zmodyfikuję ;) Polędwicę sopocką dość często jem, ponieważ średnio czasem mam pomysł na jakieś inne danie niż mięcho + kasza/ryż ;) Planuję kupić kawał schabu i upiec sobie w piekarniku, żeby móc używać tego jako zastępstwa do tej polędwicy :) Do ryb powolutku staram się przystosowywać, ale idzie mi to z bólem, ponieważ średnio mi [...]

[...] na takim poziomie zaawansowania, ze trzy rurki w piwnicy mi wystarcza(drazek i porecze). Wiec to 50 zl (tyle kosztuja karnety w tych silowniach, ktore widzialem) to moge sobie cos dobrego do jedzenia, wartosciowego kupic ;) Gimnastyka to taki sport, gdzie duzo ciezaru mi nie potrzeba poki co. Bez ciezaru robie slabo latwe wersje, wiec troche [...]

Fajna sprawa jak byś miał drukarkę mały, wtedy wydrukował byś sobie ilustracje i opisy i praktycznie za free :-) Ale co szkodzi kupić takie książki, inni w podobnym wieku wydają na fajki alkohol a więc stanowczo doradzam aby zasięgnąć po taki materiał :-)) Wkrótce również będę zamawiał coś o rozciąganiu ;-D

Jeśli chodzi o ciężary to mój znajomy robi gryfy długie i krótkie oraz obciążenie za 3,70 za 1 kg więc tu wolę sobie taniej kupić za swoje jakby co.