najlepiej to kupić sobie wage za 20-50zł i mieć problem z głowy... raz poważyć wszystko i nie zastanawiać się ile każdy waży, albo jak kupujesz banan/jabłko/cokolwiek na wage to zobacz ile waży i po problemie...
kup sobie mete i po problemie. ale jak to chcesz kupic w aptece skad wezmiesz recepte? to ile masz juz w łapie po 2,5 roku cwiczen? jaka waga wzrost? po profilu to tragedia i jeszcze mowisz ze masz diete Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-02-21 09:27:50
[...] chemika i wyrzuconego ze studiów za popalanie maryśki farmaceutę... Przecież to już nie śmiech, to groza. A ludzie się tym bez opamiętania faszerują. Czy nikt nie uświadomił sobie, czemu tak duże dawki prohormonów są zalecane przez ich producentów ? A są to dawki nie rzadko po 100, 200 czy 500 mg dziennnie drogą doustną. Bo są to środki słabe w [...]
Moim zdaniem zdecydowanie za malo jesz bialek w ciagu dnia? buleczki drozdzowe na sniadanie -tez nie polecam. Powinienes kupic sobie "czyste" bialko serwatkowe i pic je rano naczczo. Reszte suplementow jesc adekwatnie do tego ile cwiczysz pamietajac zeby w kazdym posilku znajdowaly sie proteiny.
Tak zastanawialem sie czy warto wogole powtarzac 30 razy to samo ... ale ok jak nie bedziesz jadla przez caly dzien to: -spowolnisz sobie PPM, co wprawdzie wplynie na niechec do posilkow w trakcie dnia, ale moze doprowadizc do zaniku efektow cwiczen i diety -jesli nie zjesz nic w ciagu dnia to na 100% zjesz sporo wegli na kolacje, a co sie z tym [...]
[...] nie dostosowuja, z tymi drugimi radze zakonczyc znajomosc jezeli chodzi o jedzenie.. to zalezy od sytuacji jaka panuje miedzy wami, miedzy toba a rodzicami lubej jak mozesz sobie pozwolic to popros o cos do jedzenia co ci pasuje, jak cos dziwnego propnuja to odmow, grzecznie, zawsze tez mozesz cos kupic i wspolnie ugotowac - fajna zabawa [...]
[...] bedzie ciezko. najczesciej pale jak cos robie, wiecie, zrobie to i pojde zapalic, zrobie tamto i pojde zapalic, taka jakby nagroda to jest dla mnie :D jak pieska nagradzam paroweczkami :D tak samo siebie papieroskiem :) no ale fakt, zamiast szlugow moge kupic sobie szyneczke :) i z jakims czasem ta szyneczka bedzie mi smakowala o wiele lepiej )
[...] MMA Piatek- BJJ Sobota- BJJ Niedziela-WOLNE Taki rozkład po wbiciu sie w treningi i zapoznaniu sie z prawidłowym odżywianiem będzie optymalny. Suplementy/odżywki odpuść sobie, jedzeniem wszystko zrobisz i brzuch zniknie bardzo szybko przy 4-5 treningach w tygodniu przy prawidłowym odżywianiu! Przy okazji l-karnityna o którą zapytałeś nie [...]
o Siema ziom To zależy od twojego portfela ale skoro popracowałeś to ja bym sobie nie żulił , kurcze też założyłem temat bo nie wiem jaki stack kupić Ja osobiście waham się nad Stormem+Shockiem (ale chyba go wybiorę bo shocka może zostać jeszcze na kolejny cykl i tylko wtedy dokupujesz samego storma albo Nitro II 700gr +350 gr Właśnie jak [...]
Skoro siedzisz w Anglii to przydałoby się coś znaleźć, co na tamtejszym rynku jest dostępne. możesz kupić Sobie BCAA z Optimum Nutrition w kapsułkach, albo jakieś aminokwasy w stylu Growth Factor z Nutrabolics (ma on bardzo dobre opinie) albo Purple Wraatch z Controlled Labs. Domyślam się, że w GB tańsze są suplementy niz w PL
[...] jest drogo. Raz w zielarskim kupilem to zaplacilem 4,50 za 100g masakra taka cena. 2009 do kreatyny proponuje ci kupic dextrose. Ja ja biore i jest git. przeczytaj sobie poniższy opis tego suplementu "Dekstroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co [...]
koxman32 , po pierwsze fosforan czego ? fosforan to zwiazek, czegos, nie sam w sobie ... fosforany to sole kwasow fosforowych widziales w skladzie polskiej metki jakis fosforan, bo ja nie ? i nie ma go tam, a scan oryginal od poczatku byl wzorowany na skladzie mety pl, ma nawet taki sam smak i dokladnie taki sam sklad z 5 mg substancji czynnej po [...]
[...] (min. na siedzeniu od krzesla): 4s. x 10 powt. 3. Pompki z nogami nizej - rece na oparciu od krzesla: 4s. x 10 powt. Wyciskanie i rozpietki z takim ciezarem na razie bym sobie darowal. Biceps: 1. Uginanie ramion stojac: 3s.x 10 powt. 2. "Młotki": 3s. x 10 powt. 3. Uginanie ramion w podporze o kolano: 3s. x 10 powt. - jesli dasz [...]
[...] Masy mięśniowej szybko się nie da nabrać, ale masę już tak z tym że tłuszczową ale po co się męczyć potem z redukcja. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html na cykl wystarczy no i białko/gainer wg braków. Tylko musisz sobie przeliczyć ile dostarczas i ile Ci potrzebne. Powinieneś startować z pułapu ok 2600-2800 kalorii.
[...] OK celował bym raczej pod 3000kcal plus sensowne btw chyba że planujesz dowalić minimum z ćwierć kilo gainera na dzień ale pomysł raczej słaby. Proponuję jednak dołożyć te 800-1000kcal z tradycyjnego pożywienia kupić sobie kreatynę i olać gainera. Jeżeli rodzice przychylają się do twoich planów dietetycznych to może ci się uda dobić do tych 3k.
No spoko to po tym mono co bralem 2 miechy temu kupic sobie jablczan ? Chyba bedzie takie cos TCM + BA + AAKG albo MONO + BA + AAKG Wzialbym moze wkoncu ten jablczan bo moj organizm nie wie nawet jak to smakuje :-P