No tak ale po co juz na 3 cykl 2 kreatyny jak mozne sobie kupic jablczan potem estrową a na koniec chelat kreatynowy magnezu i jazda i potem sobie mieszac :) Ale dobra to tylko takie moje wnioski kazdy robi to co uwaza za stosowne :)
[...] masy, tez mam diete i jakoś masa zbyt szybko do góry nie idzie przy 183 wzrostu waze 70 kg zastanawiam się nad metą tylko niewiem dokładnie jak jest z odblokiem planuje sobie kupic 100 tab polskiej mety w stezeniu 10mg bo juz naprawde nie mam siły do tej diety i supli ;xjakby ktos mógł napisać jak zrobic oblok po mecie 3 tabsy dziennie cykl [...]
Tak Skalar.Chciałam sobie kupic odżywkę wysokobiałkową Olimpu.W jednej z diet redukcyjnych wyczytałam że w zamian na śniadanie i kolacje robi się taki koktajl białkowy.Czy powinnam to wprowadzić? Jeśli tak to jak powinno wygladać II sniadanie? I co masz na mysli mówiąc tłuszcze? Orzechy,słonczenik,oliwe z oliwek,tran? Faktycznie tłuszczu używam [...]
Zamiast oleju lnianego to możesz sobie kupić olej rzepakowy tłoczony na zimno.
na wytrzymalosc sa dobre stacki przed treningowe takie jak np shock therapy mozesz sobie kupic weglowodany i popijac je sobie na treningu zamiast wody
Witam ponownie, Ja na Twoim miejscu bym zrobił diete na 100% zapotrzbowania. Jeśli sobie poradzisz bez supli to kupuj kreatynę ( IMO CP ). Do tego możesz sobie kupić ZMA apteczne, o-3 ( np. Fish Oils, tran ipt. itd. ), kompleks witaminowo-mineralny ( np. Maxivit ). Pozdrawiam,
Chłopaki mają rację poćwicz sobie jeszcze pare miesięcy na sucho, wykorzystaj to co daje Ci organizm a uwierz mi że daje dużo. Później możesz sobie kupić kre-alkalyn i zmieszać z mono 1000, przynajmniej ja tak biore 2 capsy krealkalynu i 3 mono.
Plus minus policz sobie ile dostarczasz białka , powinienes dostarczać Ok 2g / kg ciała . Jeżeli dostarczasz zdecydowanie mniej to możesz sobie kupić odżywkę i pic np po treningu
tak jak poprzednik po co lapiesz sie za sterydy jak mozesz sobie kupic na spalanie nawet odrzywke np Tse nie jest droga mozesz ja nabyc w sklepie sfd uluz sobie diete redukcyjna biegaj plywaj jezdzij rowerem aeroby napewno schudniesz wystarczy tylko trohe z siebie dac zato ja jestem leniwy i zycze ci powodzenia !
Ja mam 67 cm w udzie i chodzę w dresie. Lubie ten styl. Ale jak jechałem do Częstochowy przed maturą to musiałem sobie kupic jeansy. No to kupiłem sobie takie na 94 w pasie, troche przydługie i pasują. Podwijam trochę i już.
[...] wzrost masy miesniowej. Duzo cwicze(4x na tydzien z planem) choc troche nieregularnie (szkola), intensywnie cwicze od lutego,odzywiam sie dosyc prawidlowo (choc diety jakiejs dokladnej sobie niestety nie ulozylem).badzcie tak mili i jesli dacie jakas rade co powinienem sobie kupic, to napiszcie rowniez jaka firme preferujecie!:) Wielkie Dzieki!!!
[...] tak samo zrobić jak ty ale wszyscy mnie przestrzegali że to mi źle wyjdzie ... 1 cykl jest najważniejszy i im później go zaczniesz tym lepiej // zbieraj kase jak na razie no i o kupieniu kreatyny pomyśl w listopadzie bądź w grudniu (oczywiście musisz stale ćwiczyć na siłce) No a teraz możesz sobie kupić jakieś białko serwatkowe np Ostrovie
Filmik BJJ rodzimej produkcji ;-)
Mój sog chyba wejdzie. Przerwało mi ściąganie przy około 20 mb. Ale te 20 można oglądać. Dobre, będę musiał sam też coś zmajstrować ale najpierw jakiś większy dysk musze sobie kupić
jak chcesz sobie kupic to sprawdz u cybere,wysle Ci adres,powiedz czy ten kg to czyste miecho????nie mam jeszcze doswiadczen z dopingiem,chciałbym sobie po wakacjach to zarzucić tylko boje sie zeby mnie nie zalało.
jak chcesz sobie kupic to sprawdz u cybere,wysle Ci adres,powiedz czy ten kg to czyste miecho????nie mam jeszcze doswiadczen z dopingiem,chciałbym sobie po wakacjach to zarzucić tylko boje sie zeby mnie nie zalało.
To tak... po pierwsze żadnych odżywek dopalaczy, kreatyn czy coś takiego nie bierz, nooo z wyjątkiem tam białka i jakieś witaminki, to możesz sobie kupić ;) Co do ćwiczeń... musisz je wprawić w ruch więc każdą partie mięśniową sobie przeleć tak hmm po 2 ćwiczenia, żeby je rozruszać. Tydzień Ci wystarczy na takie rozruszanie , a potem możesz [...]
Winstrol - niskie dawki
a co maja na celu dac te niskie dawki? moze lepiej juz kreatyne sobie kupic
Co do spalacza to możesz sobie kupić jakiś lajtowy po miesiącu redukcji. Nie są to oczywiście złote środki, ale pieprz kajeński , kofeina i parę innych dodatków pomaga nawet. Słonecznika wywal bo to tylko O-6. Jak chcesz jeść coś takiego to wrzucaj na zmianę orzechy różnego rodzaju/migdały itp.
[...] moment brak tchu. Wg mnie kompleksy sztangowe, crossfit. Obczaj to: http://www.youtube.com/watch?v=mALKhxdSenI nie zajmuje za dużo czasu, ponadto jak masz miejsce możesz sobie kupić trochę obciążenia i robić w domu ew lekka modyfikacja i robić kettlami. Jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=PhGNYC0GK8E. To tylko przykłady które [...]
Dużo tych kalorii. Z taką dietą, przy tej wadze i stażu powinieneś na samymy jedzeniu rosnąć. Możesz sobie kupić jakiegoś gainera do uzupełnienia diety i witaminy jak na bakier z warzywami jesteś i tyle.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
