Noto w takim razie najpierw przejde na Diete skoro tak mowicie.A pomoglibyscie mi ja ustalic(z produktow domowych takich jakie raczej bede mogl sobie sprawic)Bede przeogromnie wdzieczny>Patrzylem w wyszukiwarce no ale trudno mi samemu cos ustalic,a tym bardziej ze bardzo duzo jem,np sam jem 1kg ziemniakow,na kolacje 12 kromek chleba [...]
[...] wychodzi, dlatego też nie podam ci ile dziennie zjadam białka ww i tłuszczu i ile mam z tego kcal. A co do linku to tak jak własnie tam pisze. Tylko że jak chciał bym kupić sobie jakąś tą masówke to doradzają mi wszyscy zebym kupił lepiej białko i dodał do tego płatki i rodzynki, tak żeby samemu zrobić z tego gainera, wtedy będzie nawet lepszy..
80% użytkowników używa rozdzielczości 1024 / 768 więc chyba nie jest problemem ustawienie sobie właśnie takiej rozdzielczości? Forum musi zarabiać na siebie. Amortyzacja serwerów, łącza.. niedługo trzeba będzie kupić szybsze i co, mam płacić ze swojej kieszeni?
dzięki ;) Czyli co, kupić jakieś musli, do tego płatki owsiane (np. jakieś fit - naturalne i smaczne) i do tego serwatka np. ostrowia, right? Jak wy mixujecie sobie suple, aby ich jedzenie nie było jedynie przymusem, ale aby smakowało?
Właśnie zastanawiałem sie żeby kupić HMB i Tribusteron90, a Białko pewnie profilaktycznie też kupie i będe stosował jako zamiennik posiłkowy. Właśnie kończy mi sie opakowanie HMB Kaps i czy musze w takim razie zrobić sobie przerwe w ich braniu? Nie wiem może z dwa tygodnie?
[...] podbija wystarczajaco, bo wiecej białka to ja juz nie iwem jak co do wedzonych rzeczy, to co mam jesc skoro kurczaka nie ani ryby wedzonej?? sniadania nie jestem w stanie sobie zrobic, klade sie spac o 24 wstaje o 8, o 8 30 wychodze do pracy, nie ma szans na zrobienie sniadania tylko kupic w sklepie cos gotowego typu makrela, noga z kurczaka, [...]
Graka co ty na to że kupiłam sobie Super Fat Burnera firmy MLO i mam zamiar kupic zielona herbate w tabsach ale powiedz mi kiedy najlepiej to stosowac i ile dziennie te suplementy tyo na podczymanie psychiki hehehe no zobaczymy jakie beda efekty...chyba ze jeszcze cos radzisz
[...] Ćwiczenia na hantelkach pokrywają się ze sztangą. Ale są takie które musisz wyłącznie na hantelkach. Jeżeli 1995 to Twoja data urodzenia to masz około 15 lat. Może masz tatę/wujka który pomógł by Ci skleić jakąś ławkę z modlitewnikiem? Oszczędził byś kasę i mógłbyś kupić sobie np. gryf prosty + gryf łamany + cośtam + cośtam. Myślałeś nad tym?
hehe nie mieliśmy rękawaic (znaczy sie kolega miał a ja sobie musze kupić)ale tak to już byśmy traczej sprubowali nazasadach K-1 bo w KB są większe ograniczenia niż w K-1 pozdrawiam
Kolega moze miec latwiej ze wzgledu na genetyke Z tych co wymieniles mono bedzie jedynyn sensownym rozwiazaniem.Vitalmaxa kup 250g i na cykl wystarczy. DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g po poludniu 5g-jedna czubata lyzeczka Za reszte mozesz kupic sobie ostrowie do uzupelnienia brakow w diecie bo na to fundusz pozwoli
Ma lepszą genetykę ... Jak na taki mały staż nic jeszcze nie kupuj min. rok ćwiczeń , teraz wystarczy dobry trening i dieta "ewentualnie możesz kupić białko lub gainiera" a wszystko będzie szło PS. Firmy jak Megabol zostaw sobie w spokoju :P
jeśli nie ćwiczysz na siłce to ci to za bardzo potrzebne nie jest jec połowe tego co zaleca producent przed i po treningu kup sobie napuj izotoniczny ( polecam izoplus olimpu oraz red kick z MP ) mozesz kupić białeczko ( bierz je na noc ) polecam czywićcie ovopol ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w [...]
[...] dasz rade, nic trudnego. napewno masz wiertarke a jak nie to sąsiad pewnie ma, i Ci wytłumaczy jak to obsługiwać, ma może piłe.uuuuu. heh popatrz w necie jak to zrobić, skołuj sobie materiał na to. a nawet jak będzie trzeba kupic to i tak taniej Ci wyjdzie, ja osobiście na siłce masz wszystko samo robione, i nie nażekam na jakość sprzętu.pozdro
[...] Biniu, o tym mysłełem tylko czy można rzeczywiście liczyć na jakieś sesnowne efekty? Bo jak niewiele to wole sobie jakies białko kupic i troche dluzej sie "pomeczyc" :) Jakie dawkowanie? Przed treningiem silowym biore BCAA (5 MC), po glute (4 MC). Po treningu bieg. [...]
[...] dziala to w sposob widowiskowy (wiadomo z jakih powodow :D) u przecientej osoby bedzie mozna zaobserwowac efekty pozytywne a i zdrowie podziekuje :D Bo jak niewiele to wole sobie jakies białko kupic i troche dluzej sie "pomeczyc" :) bialko i tak powinienes miec jesli dieta nie dostarcza ci ich w obfitosci poprostu podczas diety [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html „ ———- Bez różnicy , obie bardzo dobre . Allnutrition może mieć większy wybór smaków . Najlepiej kupić sobie małe opakowanie i sprawdzić czy smak podchodzi . Osobiście stosuje na przemiennie allnutrition z sfd . W zależności od dostępności danego smaku . Smak to kwestia gustu [...]
[...] Ci będzie kupić kolce nadajace sie zarowno do 100m jak i 1500. Jak juz napisano roznia sie one budowa. Jeśli potrzebujesz uniwersalnych kolców to chyba najlepsze beda do srednich dystansów. Czyli tak jak juz wspomniano.... lub jeśli bedziesz biegal przewaznie sprinty i sporadycznie dluzsze to kup sobie kolce typowo sprintersikie..i odwrotnie
Był czas że kupowałem wszystko co się dało jak sobie wyłożyłem tabletki całodobowej suplementacji to się w garci nie mieściły , dziś powoli staram się minimalizować ich ilość za 100zł coś już można kupić wpc po treningu , jakąś kreatynę , witaminy ,przedtreningówkę jak jesteśmy zmęczeni
[...] PRIDE, K-1, UFC itp. nie wiedzą co niektórzy ludzie uprawiający, ćwiczący sporty walki, czy to uderzane, czy chwytane. Co do czasopisma BUDOKAN, to szczerze powiem, iż wolę sobie pójść do EMPIKU i w pół godziny przejrzę to czasopismo na miejscu, czytając to co mnie zainteresuję, jeżeli cały dany numer jest OK, to wtedy moge go kupić. Oczywiście [...]