Cześć nie mam na imię Mateusz,ale mogę Ci doradzić napisz najpierw coś o sobie : wiek/staż/dieta dawkowanie kreatyny jest proste: DT - 5g rano 5g po treningu DNT - 5g rano Jeśli chodzi Ci o Nitro Caps - to dobry suplement przedtreningowy,booster NO,możesz kupić Dobre białko w dobrej cenie to Muscle UP [...]
[...] ale trzeba trochę zacząć się juz nastawiać na poniedziałkowy koszmar,:-( po feriach niedługo mam próbna maturę ustną z niemieckiego więc muszę trochę ogarnąć, poprzypominać sobie materiał. Poszedłem spać parę minut po północy. Na sen zjadłem jeszcze kostkę sera bo zapomniałem kupić serek wiejski. Męczyłem go ale jakoś wygrałem %-)hehe wypiłem [...]
[...] połączyć się z większą liczbą receptorów. Metribolone jest bardzo odporny na wiązanie białek takich jak SHBG. To oznacza, iż jest bardzo aktywny we krwi. Jeśli przypomnisz sobie, około 97 – 99 % twojego testosteronu jest w stanie „zawieszenia” zaś 1 – 3 % jest w stanie aktywnym lub wolnym. Tylko wolne lub [...]
Siemie lniane spokojnie idzie wypijc, ja ziarna wcinam. Miałem sobie ta kreatynkę kupić ale wybrałem tcm activlaba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-12 17:23:48
oranżada %-) sie smiej, na ketozie nie moglem sie powstrzymac by nie kupic:)) Cien tak, obecnie 10min dosc szybkiego cardio po treningu silowym, w dnt 20min interwalow. rozpuściłeś sobie w wodzie? %-)
[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w treningu. Metod, diet jest bardzo dużo. Nie mam jeszcze takiej wiedzy, abym sam mógł ułożyć [...]
[...] jestem głodna - zmęczenie mnie w końcu pokonało i ciągnę chyba na oparach sił, bo jestem śnięta jak ryba, apatyczne i co chwilę się zawieszam, to nie chcę jeszcze dowalić sobie cięciami miski - robi się jesień, to ciężko o cięcia, bo misie są wtedy wyjątkowo głodne ;-) Autentycznie ciągnę nosem po ziemi ostatnio i nie mam siły na wypiski, ani [...]
Dzisiaj oprocz treningu postanowilem sobie zrobic troche regeracji i poszedlem do aqua parku. Standardowo- 2 sauny, troche plywania, bicze wodne, jazkuzzi itd. Musze powiedziec, ze poraz pierwszy odkad mam karnet zobaczylem kogos naprawde porzadnie zbudowanego- jak siedzialem w saunie sucho-parowej, to przyszlo 2 chlopow, z ktorych 1 tak jak pisze [...]
hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]
[...] tym, czuje zakwasy na brzuchu 8-O jakim sposobem? Nie wiem :-? I towarzyszy mi mega ból głowy, zawsze po takich zakupach, gdzie ludzi od groma, przepychają się, wyrywają sobie drewniane łyżki z rąk, pan prawie potraktował mnie taką łyżką...yyyy wpadłam do domu...i myślałam, że odjadę, starość nie radość :)) to tak w gwoli uśmiechu ... Wszyscy [...]
[...] do rana przez co opuscilem jeden posilek. 18.02.2018 Redukcja dzien 47 Wkoncu moglem sie wyspac, jako ze zasnalem jakos kolo 21 to dzis wstalem chwile po 8. Uszykowalem sobie galaretki zero z AN bo so przypomnialrm ze jeszcze jest prawie cala pucha. Podgolilem futro i cyknalem fotki dla Dominika. Teraz krece 45min Cardio, a potem plecy na [...]
Witajcie Panowie, Przedewszystkim duzo zdrowia w 2019 na reszte zapracujecie z pewnoscia sami :-)) Zrobilem sobie dluzsza ale nie planowana przerwe od Social media i SFD z powodu wielkiego lenistwa %-) Mialem w sumie 16 dni wolnego i po za Cardio i treningami nierobilem praktycznie nic po za Netflixem, xboxem czy shoppingiem z Kobitkami. Spalem [...]
[...] lukrem, ale to tylko dlatego, że byłam strasznie głodna a równocześnie wróciliśmy do domu. Jak tylko zjadłam wszelka ochota zniknęła ;) Zastanawiam się czy by nie kupić sobie omega-3, widzę, że dużo dziewczyn sobie tym pomaga. Zobaczę jak cenowo stoją takie tabsy :) Miska na dzisiaj + dużo płynów + dużo warzywek (mniam) [...]
[...] też odpadają? Miód jest pszczeli od znajomego taty. Dodam tylko, że Obliques napisała na początku, że gdy ktoś nie cierpi na nadwagę to od czasu do czasu można pozwolić sobie na miód - ja zjadłam łyżeczkę na 2 tygodnie. Nie wiedziałam, że błonnik jest zły (a mam jeszcze jedno pełne opakowanie...) Jak patrzyłam na skład, to nie ma ani [...]
[...] zele male i co 20 minut, czy wieksze i co 30 to pozostaje kwestia wtorna. W zaleznosci od tego jak reagujesz na stymulanty ( na mnie juz nie dzialaja wcale ) mozesz sobie ostatnie 2 zele kupic z kofeina 400mg w sztuce, znam wiele osob ktore to swietnie dopala na koncowke, na mnie jak wspomnialem nie dziala ;) Wszystko co napisalem [...]
Trening 9 - 17.01.2015 Rodzaj: wspinaczka, siódma wizyta w CW Gato Przebieg: Rozgrzewka: Taka sobie. Co jakichś czas była mała przerwa by pokazać młodszemu koledze coś :D Zwieńczona dwoma seriami pompek po 10 i dwoma seriami podciągania nachwytem (po 5 chyba). Trawers dość solidny sobie zrobiłem, więc nie było źle. Bouldery: Najsłabiej od dawna. [...]
[...] mixy powinny zawierać normalną ilość dla człowieka pobudzaczy, a dla harkcorowców niech powstają pojedyńcze substancje o odpowiednim stężeniu. Każdy wtedy będzie mógł kupić sobie ich odpowiednią ilość, "zmiksować" i spożyć na własną odpowiedzialność, wtedy nie będzie wykrętu, że nie wiedział co kupuje, bo miał świadomość co miesza i po [...]
[...] i jego podrażnienia. Aby nie czuć ich niezbyt przyjemnego smaku, można kupić tabletki z cynkiem zawierające miód lub koncentrat cytrusowy. Zielona herbata doskonale radzi sobie z pierwszymi objawami grypy i przeziębienia likwidując je w zarodku dzięki witaminie C. Jej regularne picie podwyższa odporność na infekcje wirusowe, bakteryjne i stany [...]
[...] naprawde diety a bedzie szlo z dnia na dzien. dorzuce tylko jakis lekki spalacz. ale do tego planu jeszcze z 3/4 miechy zostaly wiec nie mam cos się tak jarac musze sobie tylko kupic rolki bo naprawde lubie na nich jezdzic, robienie aerobow po godzinke dziennie nie sprawialo by mi problemow (jesli kondycja pozwoli). niestety te co mam sa [...]