A kto powiedział ze sa wązne, trening dobierasz tak by go wykonać przy pomocy dostępnych sprzętów czy z masą ciała. Nie masz wyciągu nie robisz allachów możesz sobie kupić kułko za 20 zł i robić ab whell, zamaist pallofres side plank Np ab whell side planka Zabie spiecia https://www.youtube.com/watch?v=0sxpNiCpdAU
dlaczego samo citro zadziała słabiej , przeciez jest lepiej wchłaniane itp. Chyba lepiej bylo od razy sobie kupic mono .Jak zaczne brac mono i citro mniejwiecej pojakim okresie czasu powinienem zobaczyc efekty ??
ale masz problem , nie chce Ci się mieszać tego to po co w ogóle kupowałeś ? bylo sobie kupić batonów białkowych , tego nie trzeba w niczym rozpuszczać... chociaż
[...] wystartuję z żadnych zawodach i dupa blada będzie. Po cyklu pewnie złapie doła... i spadnie mi miącho wypracowane. Bedę mial 1200 zł w plecy i dupe pokutą. Wogóle to chcę sobie kupić zegarek. Casio G-shok 2800. No i chyba wolę zegarek Sorka ze te wypociny ale spekałem. (nie boję się kłucia tylko tego że nie bede mógł mieć dzieci, albo bede [...]
To musicie sobie kupić tele tydzień. Z głowy nie powiem. A o JS rzeczywiście na discovery jest rzadko. Powtarzają taką serię o Navy Seals ale to tak mi się średnio podobało. Na rodzynki sam trafiam przypadkiem. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
Ja też swego czasu brałem rybozę do kreatyny i żałuję bo za tą kasę mogłem sobie kupić glukozy na 3 cykle! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Umnie chodzi po 40zł i odniedawana wypiera farmaka a farmaka mozna sobie kupic kazdy kto ma paszport i $ czy hrywne jak kto woli w aptece odległośc do najblizszej to około 30km Wzucasz na pokład 4 sztangi smiecia podróz + 2 opaki farmaka wychodzi za free
no wlasnie nie mam za bardzo ochoty wyrzucac wiecej kasy w cos droższego od cp, wole sobie kupic za ta kasę drażek z promocji keltona :D A co do dawkówania w dnt to dlaczego nie walić 10g na dzień?? Pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po minimum 6 miesiącach z dietą i z rozpoczęciem się stagnacji może sobie kupić jakiś monohydrat. wg mnie masz tu odpowiedz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-13 21:42:43
wlacz do diety siemie orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza 1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok 3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne zrodlo bialka co lubisz!! 5.dodaj twarog
[...] orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza 1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok 3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne zrodlo bialka co lubisz!! 5.dodaj twarog Orzechy odpadają - aparat na zęby :/ 1. [...]
Aminki to droga zabawka, aczkolwiek jak ktos ma kase moze sie w nie bawic. Super Amino 2000 sa lepsze bo sa z izolatu serwatki, aminki SNI sa jak dobrze pamietam z koncentratu. Moze taniej i lepiej bedzie sobie kupic jakas odzywke wysokobialkowa lub bulka w sklepiku SFD?