sobie kupić

"Jak masz zasoby tłuszczy, a masz, to możliwe jest budowanie mięśni redukować fat. Aczkolwiek spalacze to utrudnią więc sobie daruj. " Nie rozumiem tego. Czyli na redukcji moge budowac miesnie i redukowac fat? Co do tego spalacza to narzucasz mi ze warto go kupic? No dobra moge redukowac, i tak apetytu nie mam, metabolizm mi tak pewnie zwolnil ze [...]

a więc heh obciążenia dokupiłem sobie 28 kg i jeszcze mam w planie kupić kilka placków:) a plakaciki to trudno mam zdobyć jakoś

Spróbuj odłożyć i kupić sobie squat rack i ławeczkę razem z obciążeniem zamkniesz się w 3k nie musisz wydawać tyle od razu jak nie możesz ale uważam że to powinien być endgame bo w tym schemacie po prostu kupujesz sobie etapami elementy jak w LEGO i masz do końca życia

widzisz to zależy od tego czy dalej trenujesz SW i na czym ci w tym momencie zalezy, i tak na wstę pie na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera bo to suplement w wiekrzości weglowodanowy co bardzo łatwo dostarczyć organizmowi, lepiej sobie jakies białko kupić i trzymac sie zdrowej żywności

[...] i bardzo szybko okaże się, że... jesteś głodna i Ci mało Marsz, a nawet trucht po siłowym jest okay, na początek 15-20 minut. W dni, kiedy siłowo nie ćwiczysz, możesz zaaplikować sobie dodatkową sesję, 40-45 min. Tylko żeby tych treningów się za dużo nie porobiło: rób 3x siłowy + 2x marsz/trucht albo kombinację jeśli masz na to czas

źródła białka - mięso, ryby, jaja, strączki. wędliny sklepowe są naszpikowane nie wiadomo czym - możesz sama kupić sobie kg schaby upiec i kroić na plastry. Pieczywo razowe z dobrej piekarni ok, ale do jednego posiłku max. W pozostałych ryż, kasza, ziemniaki, owoce, płatki itp.

ja na szczęście jak zjem to co mam zjeść to nie czuje ani ze jestem głodny ani nie mam przesytu bo jak był bym głodny to chyba bym musiał sobie batonika kupić po którym miał bym wyrzuty sumienia przez resztę dnia

Ja z kolei od tygodnia prawie jem Clen i narazie Omnadren - nie wiem jak to jest, ze na sporym deficycie kalorycznym - godzinnych aerobach waze wiecej - i jestem pelniejszy Chyba mam zatrzymanie wody. Musze sobie jakis Tadenan kupic. Albo poprostu sól wyeliminowac. Bo nie moge sie obejsc bez kurczaka z duza iloscia przypraw.

Żeby cera była ładna i gładka to polecam codziennie wieczorem żeby najpóźniej przed godziną 19 zjesc sobie marchew i jabłko. przez cały dzien pic wode niegazowaną a wieczorem przed spaniem wypic 2-3 szklanek. unikaj tłustych potraw.Mozesz też kupic w aptece paste cynkowa(20g to cena ok 2zł najdrożej) lub masc cynkowa (troszkę moze byc drozsza niz [...]

moge wyslac sprzety po kupieniu przez aukcje allegro. cene mozna sobie policzyc nastepujaco: 60% ceny ze strony Kelton plus koszty wysylki tj.: laweczka - 222zł małe stojaki - 95.4zl duze stojaki - 166.2zł gryf - 53.4zł gryf giety - 47.4zł drazek - 119.4zł - UWAGA - drążek w miejscu montowania uchwytu do stelaża jest delikatnie przygięty w dół [...]

[...] istotnych pytanek. 1.Jak oceniasz swoją przemianę materii? 2.Jaką masz grupę krwi? 3.Jak dotad sie odżywiałaś? 4.Bedziesz w stanie tak sie zorganizować, by przygotowywać sobie posiłki i nosić ze sobą? Nie zawsze będzie to koniecznie, bo sa produkty, które można kupić na miescie, ale nieraz jest to po prostu niemożliwe. Pozdrawiam Cię [...]

[...] niebezpieczne są noże i że nie należy nikogo lekceważyć , nawet pozornie śmiesznych alkoholików . Oczywiście że nóż czy inna broń sama w sobie nie jest zła , tylko ludzie którzy mogą się nią posłyżyć , a kolekcjonowanie i używanie broni białej dla sportu i rozrywki to fajna [...]

[...] niebezpieczne są noże i że nie należy nikogo lekceważyć , nawet pozornie śmiesznych alkoholików . Oczywiście że nóż czy inna broń sama w sobie nie jest zła , tylko ludzie którzy mogą się nią posłyżyć , a kolekcjonowanie i używanie broni białej dla sportu i rozrywki to fajna [...]

[...] Odnośnie parametrów się nie wypowiadam, bo się nie znam. Jeden fajny plus ecco xpedition jest taki, że pasują mi i do sportowej kurtki moro i do płaszcza Tylko muszę sobie całe czarne sznurówki kupić i bedzie git Dziś testuje buciki w pracy - 11h. Licząc dojazd do i spowrotem - bedzie ~13h. Opisze później wrażenia Zmieniony przez - [...]

Spokojnie. Jak chcesz być taki skrupulatny to możesz kupić sobie wagę kuchenną.

[...] skoczny dynamiczny bo z moim wzrostem to kategoria wagowe 69-75 mąx by była najlepsza a ja ważę jakieś 78 i nie chce tymbardziej nabierać masy. Niech ktoś doradzi czy kupić sobie kreatyne jablczan czy ten moono może być dodam że używam jeszcze po treningu wegli i czy one mogą jeszcze nasilac te nabieranie masy gromadzenie wody w organizmie

[...] wygrałeś, czy jak? bo codziennie po 2,3 zjadasz.... Zdrowe to one tylko z nazwy, raz na jakis czas zjeść nie zaszkodzi ale nie codziennie po pare. Poza tym nie lepiej kupić sobie mięso i przygotować z ryżem, ziemniakami, kaszą, makaronem zamiast wcinać przetworzoną kiełbase i żurek z torebki?tak samo sprawa ma się z parówkami. Każdy na tym [...]

To lepiej sobie odkładać kilka miesięcy i kupić coś w granicach 500-700zł nie mówie od razu o jakiś kosmicznych cenach. Sam bym nie dał 2 tys na sam łańcuch...

najpierw sobie zadaj zayebiście trudne pytanie ,po co Ci ten łańcuch ? w jakim celu chcesz go kupić ?

Siemanko warze 64 kg i mam 160 wzrostu kciałbym schudnąć gdzieś 10 kg może troch mniej. Do dyspozycji mam ławeczke hantelki i atlas mam zamiar kupić sobie jeszcze drążek. Mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć bo jeszcze niegdy nie ćwiczyłem i nieweim od czego zacząć gdyby ktoś miał jakieś propozyjce piszcie na nr.1204966