[...] od 1szego cyklu moge brac juz cp, xpanda itp ? Czy dalej mono ? A nie jest tak ze drugi cykl to trzeba odczekac tyle co trwal wczesniejszy cykl ? Pierwwszy cykl zrob sobie na mono - powinien trwac 6-8 tyg. po nim zrob tyle samo (tj 6-8 tyg.) przerwy od kreatyny i planuj nastepny cykl wciaz jeszce na pojedynczejformie - potem mozesz juz [...]
Polecałbym przejrzenie sobie - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, plan nie jest najlepszy dla kogoś z Twoim stażem, na pewno nie jesteś wstanie dokładnie wykorzystać tych ćwiczeń tak jak Ty robisz po 6 powtórzeń. Popatrz sobie może na jakiś FBW lub ostatecznie push and pull. Dodam ze najlepsze siłowe ćwiczenia [...]
Nieźle :-) możesz wkleić linka przy okazji Może i bym się zabrał za to, ale muszę koniecznie kupić sobie poręcze (do pompek) widzę w tej książce jest wszystko :) masy można nabrać, tak jak jest opisane z tym odżywianiem :-) Też sporo osób w tym dziale ćwiczy, to mógł bym w sumie liczyć na jakąś pomoc :-P Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]
witam wsszystkichhh szybkie pytanko: jak dlugo warto brac propa solo?? (w znaczeniu bez progresji dawek ani zmiany estra na inny) wiem ze tyle ile klepie ale jakie sa schematy. nie wiem ile litrow sobie soku kupic
spoko spoko potrenujecie nogi jakis czas i zobaczycie jaka to lipa nie moc sobie zadnych spodni kupic i poza tym te smieszne chodzenie na boki wcale mi sie nie podoba.
[...] na co to komu? no wlasnie,a po co to? szkoda siana IMO,bo to ani dobrze nie pobudza najczesciej,a kreatyna jak kreatyna dla pompki tez bez sensu,juz lepiej gliceryne kupic sobie za 2 zeta,albo zjesc wiecej wegli przed treningiem :-D chociaz moze sie cos pozmienialo w tej kwestii,ja ostatnio to chyba shock therapy szamalem,ale mlody bylem i [...]
[...] (4 rdzenie, 1.55 GHz, 2 MB cache) 8 GB (SO-DIMM DDR3, 1600 MHz) 128 GB SSD SATA III 500 GB SATA 5400 obr. (zewnętrzny, w obudowie) AMD Radeon HD 8670M 1024 MB GDDR3 (pamięć własna) + AMD Radeon HD 8330 chodzi o to, że mama chce sobie lapka kupić do 1500zł i chce jej wcisnąć mojego Asusa K73SV za 1,3k i coś dołożyć, ze 200-300zł do nowego
chca kupic Sol'a no głowa gra swietnie a takiego potrzebuja, tylko niech Sol to przemysli bo jak Terry wroci raczej miejsca w skaldzie miec nie bedzie a w Portsmouth ktory radzi sobie calkiem niezle jest podstawowym graczem
Tu się zgodzę może Abramowicz w tym roku trochę kurek z kasą przykręcił. Nie podoba mi się strasznie coś takiego np. jest sobie przeciętny klub Malaga który regularnie zajmuje miejsca w środku tabeli i tu nagle 1 sezon kupuje klub miliarder wydaje gruba kasa żeby ściągać gwiazdy i nagle drużyna włączą się do walki o LM czy też takie Man City przez [...]
[...] inaczej clae zycie przy tasmie nakretki nakladac na slupki. troche ich przycisnelo, prysnely sny o potedze i wracaja do PL. a tu lekko nie jest. jak cos umiesz i zaprdalasz, to nie narzekasz. jak jestes lazega i obibokiem, to tu jest duzo gorzej niz na wyspach, bo tu za minimalna pensje to sobie mozesz kupic bulke co rano i mieszkac pod mostem.
[...] że u mnie taki teren, w końcu Pogórze Sudeckie czy jak to się nazywa. W każdym razie wzgórz i górek sporo, fajnie się jeździ. Ale kajaki też świetna sprawa. Ja to bym sobie spróbował kiedyś jakąś Czarną Hańczą spłynąć czy inną Rospudą. Ale jak się do Wrocka przeniosę czy gdzieś tam to muszę węższe opony na miasto kupić na asfalty i [...]
Siemanko, ty lodzianin piszesz że na DOZie zamawiasz , jak to z tym jest, jezeli są niektóre leki na recepte,a zamówie sobie tam i pojde do apteki to receptę będą krzykać na mnie?. Nie wszystkie leki da sie tam kupic , ale niektóre te co potrzebuje są dostępne.
[...] miałam robić już normalnie trening ale raz,że nie udało mi się kupić drążka a dwa,że jak się dokładdnie wgłębiłam w plan treningu to narodziło się mi kilka pytań. Zrobiłam sobie kontrolnie każde z niżej wymienionych ćwiczeń i niektóre budzą moje wątpliwości. Będę wdzięczna za pomoc w ich rozwikłaniu:) Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń [...]