[...] siły, klata szła 4kg co tydzień więcej itp. Planuję teraz zrobić drugi cykl żeby dalej podnosić poprzeczkę. Przerwy większej nie miałem w treningach, od czasu do czasu sobie ćwiczyłem, tak żeby nie spaść z pułapu na jakim zakończyłem cykl, i tak mniej więcej jest. Teraz do rzeczy.. drugi cykl zamierzam wykonywać w ten sam sposób- te same [...]
[...] jakąkolwiek z judog. Teksty ze champion zbiegnie się w praniu i z judogi na 2 metrowego potwora powstanie zgrabne kimonko na "maluszka" (188cm,96kg) mogła juz sobie darować ... Na miejscu tej firmy cieszyłbym się że w ogóle ktokolwiek chce kupić pozostałe po ostatnim zamówieniu judogi i naprawdę mocniej bym pożonglował ceną, bo [...]
[...] wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, ale z tym moga byc juz problemy bo nie wiem kiedy mialbym sobie gotowac tego kurczaka, wiem, ze 100g to nie jest duzo, ale jak sie kupuje to od razu bedzie trzeba 1kg i to by mi starczylo na 10dni, ale znajac zycie to kurczak na tak [...]
[...] wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, ale z tym moga byc juz problemy bo nie wiem kiedy mialbym sobie gotowac tego kurczaka, wiem, ze 100g to nie jest duzo, ale jak sie kupuje to od razu bedzie trzeba 1kg i to by mi starczylo na 10dni, ale znajac zycie to kurczak na tak [...]
[...] sie sprzeczales z quazarem odnosnie pewnych produktow w diecie. Poprostu masz pewnie inne podejscie do diety niz Quazar. Quazar nie jest dla mnie wyrocznia, ale jego opinie sobie cenie bo mi juz wiele razy pomogl i widac ze sie na tym bardzo dobrze zna. Juz w wielu zrodlach nie tylko na sfd natrafilem na pozytywne opinie nt. wplywu sera zoltego [...]
[...] -> Plecy: Ściąganie wyciągu do klaty (nie mam wyciągu)+ Skłony na ławce rzymskiej (jej też nie mam, chyba, że idzie to jakoś zrobić na zwykłej ławce skośnej którą sobie zamierzam dokupić wkrótce ;)) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)szerokim nachwytem 3s MC 2s Nogi: Przysiady ze sztangą + Wspięcia na palce (to ostatnie robiłem [...]
[...] (nie mam wyciągu)tutaj możesz dać wiosłowanie podchwytem :) + Skłony na ławce rzymskiej (jej też nie mam, chyba, że idzie to jakoś zrobić na zwykłej ławce skośnej którą sobie zamierzam dokupić wkrótce ;)) w zasadzie na upartego można to robić na podłodze. coś wymyślisz - ale lepiej daj np "dzien dobry" i bedzie git. Nogi: Przysiady [...]
[...] Takich poszukiwaczy dopingu powinni odrazu banowac. Najlatwiej powiedzieć jemu latwo przyszlo bo jadł koks ? Jestes taki cwaniaczek ? Sprobuj Bo koks jest ogolnie dostepny kazdy moze sobie go kupic jak nie sterydy to ph. Bo osiaganie celu w tym sporcie jest niesamowicie trudne i wymaga wiele poswiecenia,cierplwiosci i czasu . tyle w tym temacie.
[...] ćwiczeń w domu lecz jakoś nie chce mi się ćwiczyć pierwsze dni to ćwiczyłem tak że nie mogłem podnieść ręki a teraz mi jak by sie " odwidziało " myślę żeby kupić sobie biało mianowicie to WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp myślę ze jak będę zażywał to białko to będę musiał ćwiczyć bo np. wydało się pieniądze na to co sądzicie w ogóle o tym [...]
Panowie, leci dostawa "myślałem też właśnie kupić sobie białko, ale mam pytanie czy ono nie zetnie mi tego naturalnego białka w mięśniach? i nie zastąpi sztucznym. Bo te białko to chyba w jakimś proszku jest? Niechce potem tego żreć przez całe życie. W końcu wiecznie nie będę ćwiczył, a i to nawet chyba jest dziedziczne te białko?" [...]
[...] Sędzia wznawia w stójce i znowu to samo. Szaszkow do zwarcia Juras wyprowadza haki z dołu, zwarcie i mata. Po któryms razie, widać że Roman ciężko oddycha i długo wiąże sobie buta co nie podoba się publiczności, która gwiżdże. Widać, że Juras jest znakomicie przygotowany kondycyjnie. Większość sali krzyczy "Polska, Polska" Znowu [...]
nie z przyzwyczajenia go zawsze jadam przed siłownią :). Zawsze chodze do sklepu po wode i snicers :). pisałem ze te 200g płatków to na oko, ale 5 białek zawsze płatków wsypuje tyle żeby to bylo geste i garstke rodzynek na oko 20 g . Chce jak najszybciej kupić sobie wage kuchenną. A takiego placka zjadałem i z 9 białek z mlekiem bez problemu.
do tego wzielem sobie jeszcze cm3 na miesiac lacznie z "niby metką" pozniej chcialem jechac 2 miesiac samą meta i po skonczeniu mety znowu kreatyna nie wiem czy to dobry pomysl , rownież bcaa wiadomo , no xplode 2 testuje na sobie , wiadomo witaminy itps , nie wiem jesli nikt tutaj nie zna tego czy nie bral i nie wie czy to jest pewne to ja po [...]
Goral jak juz móiłem Olimp ma produkty o bardzo niskiej jakości,wiem to bo brałem kiedyś ich suplementy niewymyśliłem sobie tego.Zresztą nietylko ja je brałem ale wiele moich znajomych i nik niebył zachwycony.Chodzi mi o to czy warto kupić np.kreatynę Olimpa jak za tą samą kase można mieć Ultimate.Prolabu itd.Ja uważam że nieraz opłaca się [...]
A ja powiem tak - najlepiej isc do pracy na wakacje i kupic co trzeba - ja po dwoch latach skompletowalem sobie w domciu swietna laweczke (mafida), gryf + ok 120kg , hantle 2x10kg i 2x15kg (ale oczywiscie mozna zmienic obciazenia hantelkow)! Na tym sprzecie moge robic prawie wszystko - aha i jeszcze drazek do podciagania! (ok 15zl) - koszt samej [...]
[...] do rozsądku..ale cuż może ja Ci odpowiem na Twoje nurtujące pytanie dokładniej- zobrazuje Ci to..Popatrz..załużmy ,ze kupisz HGH (na czarnym ryku) po pierwsze wstrzykując go sobie(mając 15 lat-właściwie z zerową wiedzą na ten temat) nawet nie wiesz czy masz prawdziwy Hormon czy po prostu Fake'a - a raczej bardziej prawdopodobne, ze jest to [...]
Jest zimno...to może idz się klockami pobaw czlowieku.Wyluzuj, bez wysilku i poswiecenia nie ma efektów.Zrob calą a6w , pozniej trening z cięzarami (bys chociaz sobie zalatwil 10 kg ciezarek) zalatw sobie drązek i bedize gitara.I rób to wszystko w tym samym czasie , redukcja , a6w itd , do tego mozesz kupic l-carnitine (cena ok 30-35 zł )