sobie kupić

Witam ,mam prośbę bo nie mogę za bardzo dobrać sobie odpowiedniej diety , za duzo informacji jest na tym forum :) i sie gubie. Mam prosbe zeby ktos pomogl mi ustalic odpowiednia diete i jaki suplement do tego najlepiej pasowalo by zakupic. Na silke chodze 2 miesiace ,wcesniej chodzilem ok 7 miesiecy ale mialem przerwe pol roczna. Chcialbym zrobic [...]

CWiczę od roku... na poczatku przez 3 mies. na silce a pozniej tylko w domu. Wczesniej nie stosowałem zadnych supli. Od jutra znowu bed ciwczyl na silowni. Kupilem sobie odzywke bialkową (70%bialka, nie bede mowil co to bo od reklam to ja nie jestem ;) ) i zostało mi 60 zł :D. Diety nie mam jako takiej ... rygorystycznie ulozonej. Poprostu staram [...]

Witam! Mam 14 lat, ważę 60 kg, mój wzrost wynosi 170 cm Mam zamiar urządzić sobie w domu amatorską siłownię kupić ławkę, 2 gryfy, i ciężarki ważące w sumie 10-15 kg (cięższę kupię gdy już potrenuję) Mam jedno zasadnicze pytanie czy takie umiarkowane ćwiczenie na siłowni (1-2 razy w tygodniu) jest bezpieczne i zdrowe w moim wieku, czy lepiej znowu [...]

Witam. Mam 17 lat, 73kg wagi, 193cm wzrost. Od niedawna dietke, mam zamiar kupic kreatynke Olimpu + witaminy. Chciałbym ćwiczyć na masę (look: waga :/) i rozpisałem sobię plan zajęć na 3x w tygodniu. Trenuję w warunkach domowych ( Ławeczka łamana, gryf prosty/łamany, hantel, modlitewnik ). Czy przy diecie, poniższym planie, kreatynce osiągnę coś? [...]

[...] miesiąc (wcześniej ćwiczyłem baaaaaaardzo rzadko ale z siłownią znam się już od 3 lat :) i staraciłem 5 kilo w trzy tygodnie z thermo speed.No i teraz nie wiem czy kupić sobie następną pakę TS czy może nitrona i poczęstować się większym obciązeniem.Co wy na to ? Nie chciałbym wyglądać jak jakiś mutant ale podobno czym więcej mięsni tym więcej [...]

[...] lata z krótkimi przerwami(maxymalne przerwy do miesiąca) Odżywki jakie brałem:zawsze po troszku w małych dawkach(Gajnery,Białkowe,1 raz hmb 45 tab,dwa razy krete po 200g z tauryną i dextrozą).Troche zapieprzyłem że tak wcześnie zacząłem na suplementach i to bez diety.Ale teraz spowrotem chce kupić sobie ,,małe co nieco'' i wezme się za diete.

[...] czy ona wystarczy w pełni dla domowej siłowni, czy ma jakieś wady? może poradzicie jakąś inną? zakładam że na ławeczkę mam max 400 zeta na wydanie. Może jednak narazie dać sobie spokuj i wybrać trening bez sprzętu opisany tu w dziale? jadnak czy on przyniesie efekty np w czasie 4 mies? czy dobrze rozwinie moje mięśnie i naprawdę będę wyglądać [...]

Witam . Mam 16 lat mam 175 cm wzrotu waże 80 kg :( Chce schudnac. I zrobić mięśnie brzucha rąk nóg.Nie mam możliwości chodzić na siłownię,ale za to chce sobię sprzęt kupić do domu (w miarę tanii) jeszcze nw jaki może coś doradzicie. Mam 2 miesiące aby schudnąć do 60 kg i zrobić mięśnie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 80 kg Wzrost:175 cm Mój [...]

witam wszystkich, chce kupic sobie pulsometr do aerobów i nie wiem który wybrać bo nie chce za duzo kasy wydać tak do 70 zł. Nie chce żeby miał dużo bajerów niepotrzebnych tylko żeby był dobry i solidny. Więc który z tych polecilibyście? 1) http://www.allegro.pl/item513196471_super_pulsometr_sigma_pc3_wyprzedaz.html 2) [...]

[...] a dalej np jak chce robic popeczki na dloniach to cholernie bola oba nadgarstki.. jezeli robie pompeczki na piesciach to jest okey .. No nie wiem co mam robic ;p Kupilem sobie flexita i mam nadzieje ze troche poregeneruje rece Mieliscie podobne problemy ? I czy sa jakies kocurowate usztywniacze na nadgarstki ? Obecnie posiadam rekawiczki z [...]

[...] się na potrzebnych urządzeniach do zrobienia sztangi i czy taki fachowiec sam załatwi potrzebne do tego materiały? Jak wiecie mniej więcej ile może kosztować zrobienie takiej sztangi wliczając w to materiały i co sobie tam tokarz wymyśli. I czy opłaca mi się kupno od kolegi tej sztangi dokładne info: 2x20 2x10 2x5 8x1 gryf ok 6kg i 150cm

[...] zakupilem 300gr monohydrantu kreatynki Sciteca i puszke tauryny mega caps.1500mg Olimpu. Chcialem kupic glutamine ale kilka osob mi na tym forum odradzilo takze dalem sobie spokoj ... Zamierzam brac 5gr rano Cr + 5 gr po poludniu razem z glukoza... I mam do Was pytanko ile brac tej tauryny i czy brac rano tez czy tylko po treningu bo [...]

Witam. Jestem tu nowy i jak dotąd ćwiczyłem w domu, bez sprzętu. Teraz planuje kupić sprzęt za pośrednictwem allegro. Upatrzyłęm sobie taką oto ławkę z modlitewnikiem: http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-3-kolory-i5522591401.html a także obciążenie do tego: http://allegro.pl/show_item.php?item=5701743827 Ogólnie moim celem jest [...]

[...] grupce mężczyzn biorących bodajze fluoksetyne i johimbine jako wsparcie przy efektach ubocznych tego leku (brak libido). Moze ktoś z was stosował te dwa specyfiki i wciąż stąpa wśród żywych? Czy może kupić joszke 2,5 mg by zacząć od możliwiej jak najmniejszych dawek? Czy sobie ten wspomagacz kompletnie odpuścić? Bede szczery za odpowiedzi, pzdr

[...] tutaj poczytalem na ten temat ale mam dalej watpliwosci bo kazdy pisze cos innego -przez ile brac metke ? wystrcza 4 tyg po 15g? jak to laczyc z hepatilem? czy moze kupic sobie sylimarol? na odblokowanie clomid 7dni -2tab 8dni -1? jak radzicie rozlozyc dece? Acha, cykl robie z kolega ktory uslyszal ze strzaly najlepiej robic w lape-chce [...]

[...] powrócić do HST. Zamiast 3dni w tygodniu wolałbym spróbować ćwiczyć do dwa dni, co o tym myślicie dobry pomysł czy lepiej zostać przy 3x w tyg.? I tak bym planował kupić sobie jakieś suple bo u mnie z nabraniem masy to bardzo ciężko. Kupiłbym gainera no i może jeszcze jakieś białko. Zastanawiałem się nad kreatyną+ glutamina ale niewiem czy [...]

Witam, mam zamiar kupić sobie małe conieco, mam 18 lat 168cm wzrostu i waże 72kg. Trenuje kyokushin i sporty walki. Od dłuższego czasu próbuje bardzij przykoksić ale coś mi nie idzie, ciągle opróżniam cała zawartość lodówki, zjadam niebotyczne ilości jedzenia, ciężko ćwiczę ale mimo to nic nie tyje ;/ No i tak z okazji 18-tkowego przypływu gotówki [...]

Witam Wszystkich! Nie wiem, czy to odpowiedni dział ale nie znalazłem żadnego działu o problemach ze sprzętem :( Zakupiłem sobie bieżnie York Fitness t13i i przez 2-3 miechy była spoko, ale teraz tak... Postanowiłem ją nasmarować TYP-R. Poluzowałem delikatnie gumę i o tyle samo obrotów ją naciągnąłem.. Jednak coś jest nie tak kilka razy [...]

Witam kupilem sobie CP 650g biore go nie zalecana dawke na produkcie pisze rano 3,5 miarki i po treningi 3,5miarki zachowac odstep conajmniej 8godzin ale ja chodze na silownie 2 razy w tygodniu rano a 3razy wieczorem bo szkola wiedz biore tak CP 3,5 miarki przed treningiem 30minut i po treningu zaraz i za 30minut jem :) chyba dobrze biore juz tak [...]

[...] pod skosem Wtorek: mięśnie brzucha i nogi(ale nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia) i tak na zmianę(dopiero dzisiaj zacząłem trening) W najbliższym czasie zamierzam kupić sobie drążek PS. chce dodać jeszcze do tego - Unoszenie przedramion ze skrętem dłoni - Pompka tricepsowa - Prostowanie ramion w opadzie tułowia Zmieniony przez - Pawlllo w [...]