sobie kupić

[...] itd i od razu na cieplo zjesc ale nie moge tam jesc 5 razy dziennie nie mam tyle pieniedzy ;d. Jak sie juz dowiedzialem bez diety nic nie osiagne dlatego gdy mysle sobie ze mam cwiczyc bez diety to mi sie nie chce bo wiem ze efekt bedzie mizerny. w internacie jem sniadanie obiad kolacje z czego te jedzenie mnie dobija nie dosc ze to [...]

[...] tą dłuższa drogę(niekoniecznie wcale taka dłuższą bo z dobrym treningiem wcale nie bedzie taka długa) i jestem z tego dumny. Nie powiem, pare razy wahałem się czy nie kupić sobie jakiejś kreatyny czy białka, ale doszedłem do wniosku ze lepiej dołożyć do karnetu na siłke. Myśle, że lepszy jest systematyczny i sumienny trenig, dokładnie wykonywane [...]

[...] uwierzcie, ze chcialbym trzymac diete ale nie mam jak, przejde do pozytywnych stron: wracam na weekendy do domu, a w niedziele przed wyjazdem spowrotem do internatu smaze sobie 8 piersi z kurczaka i biore z soba w prózniowym opakowaniu do interku. czyli = 2 piersi / dzien + kupuje kaszę kus kus, ktorą mozna przyządzac zalewając gorącą wodą z [...]

Witam chcialem ulozyc sobie cykl ale nie wiem czy tak bedzie dobrze: Odzywki ktore juz mam to: -bialko gold standard whey -bcaa mega caps 1100 -creatyna x-treme - glutamine mega caps 1400 -carbo -napalm -witaminy Chcialbym dokupic do tego: - m-drol -epi (pro epi firmy dragon nutrition) -Bialko bede pil po treningu (50g) tak to dietka jest Ok -bcaa [...]

[...] mam mały problem, dlatego mam kilka pytań: 1 - Jaki stosunek B/W/T powinienem przyjąć? Wiem iż białek powinienem spożywać ok 2-2,5g/kg a jak to jest z W i T? Ja przyjąłem sobie stosunek B/W/T = 2,3/2,2/reszta, razem 3024kcal dziennie co o tym sądzicie? 2 - Gdy przykładowo na śniadanie będę miał jajka to rozpisując kcal rozdzielam zawartość [...]

[...] które unieruchomiły mnie nawet do poł roku braku aktywności fizycznej - sportu , gram w piłkę nożną więc wypadki chodzą po ludziach w tym sporcie , jak większość z was zdaje sobie sprawę. Po powrocie do sprawności dużo schudłem poprzez bieganie , piłkę i ogólnie areoby? Chyba tak to się nazywa , nie znam się dokladnie na tym , jednak biegałem [...]

[...] niby czystego)? Moja waga to 75kg i ile mogę przyswoić tego białka bo słyszałem, że jak bierze się za dużo to się robią syfy na skórze. I drugie pytanie: Dużo osób chwali sobie ten xtreme napalm i jak czytałem opinie to myślałem, że to będzie szał jak będę brał napaliłem się już chciałem kupić. Ale wziąłem od wujka sobie na próbę tak na 6 razy [...]

[...] razy w tygodniu trenuje muai thai. od kwietnia chcialbym chodzic na silownie celach redukcyjno rzezbowych. Mam zamiar Biegac w stroju sauna.jade jutro go kupic:) napisalem sobie Diete i prosilbym o poprawe: Poniedzialek sniadanie : kawa,zielona herbata (150ml) 2 ciasteczka pelnoziarniste przekaska - chudy jogurt obiad 100g ugotowanego ryzu [...]

Witam. Ostatnio kupiłem sobie nitro shocka, mam też troche tauryny i mono olimpu i chce do tego dokupić jakiegoś gainera. Myślałem o gainerze 30 vitalmaxa (może jeszcze aakg 3000 60kap albo musli gainer 1,2kg)wyjdzie jakieś 31zł za kilo vitala. Ćwicze jakiś rok, 65kg 173cm pas 78 klatka 100. Jestem po cyklu crea + l-glutamina. Przydałoby sie [...]

[...] i o tym jakie ma zdrowe podejście do klienta. A nie tak, jak to w wielu przypadkach, kiedy klientem jesteśmy tylko do momentu zapłaty za towar, a potem....masz problem, to sobie radź sam. Nie wiem jakie zdanie mają inni, ale ja uważam, że jakość sprzętu jest na wysokim poziomie, za całkiem rozsądne pieniądze. Polecam firmę Kelton i już wiem, [...]

Cze ;) Postanowiłem pójść na wakacje do pracy i zostanie mi ok 1,5 tys żeby sobie coś kupić. Wybór padł na atlas. Wiem że lepiej byłoby kupić ławeczkę itp, ale nie miałbym gdzie tego postawić, bo mieszkam w bloku i mam tylko małą piwniczkę. W kwestii finansowej robię prawo jazdy zaraz po wakacjach które fundują mi rodzice więc od nich kasy nie [...]

Witam Chcialem złoży sobie jakis sprzet do cwiczen w domu, najpierw myslalem o atlasie, nawet mialem taki na oku: http://www.allegro.pl/item451293189_atlas_kettler_super_okazja.html ale z tego co wyczytalem na forach to lepiej kupic ławeczke i sztange i cwiczyc na wolnych cięzarach, wiec zaczalem szukac na allegro podstawowej rzeczy czyli [...]

[...] nie wiem tylko czy dam rade robić tymi w sumie 10kg mami wiele powtórzeń - także tu też zdaję się na Was. Oceńcie co dla mnie było by najlepsze. Mam możliwość zrobienia sobie ławeczki samemu - jakiejś prostej, bądź też będę musiał kupić jeśli przydała by mi się bardziej rozbudowana. Co do gryfu i obciążeń to chyba będę musiał zakupić i nie [...]

Witam. Jako że nie mam gdzie za bardzo umieścic drążka w futrynie, poniewaz sa dosyc niewymiarowe to chcialbym zakupic sobie drążek takiego typu ktory montuje sie na scianie. Zanim rozpacze problem jakiej jakosci kupic ten drążek to chciałbym przedstawic swoj problem gdyz nie jestem pewny czy taki drążek bedzie spelniał funkcje w moim domu. [...]

[...] strój dobrać? Jak możecie to podeślijcie jakieś linki czy coś, żebym mógł zobaczyć, a może i nawet kupić przez internet. 2) Od czego zacząć trening na siłowni? Jaki plan sobie ułożyć? I jak często chodzić na siłownię? Od razu mówi, że będę miał czas tak 2-3 razy w tygodniu na to. 3) czy oprócz siłowni biegać na świeżym powietrzu czy raczej na [...]

[...] X 15kg wraz z planem treningowym hantlami full body workout. Napisze tez ze z mojej diety wyliczylem : 114 g tłuszczy 238g węglowodanów 109g białka OK 2500 kcal Chce kupić sobie Gainer aby uzupełnić dietę bo z obliczeń zapotrzebowania kaloryczne go wyszło ze potrzebuje 3000kcal 100g tłuszczy 180g białka i 360g węglowodanów. Wybrałem 2 Gainery [...]

Witam! Od jakiego czasu zacząłem ćwiczyć(urządziłem sobie w domu małą siłownię)i szukam coraz to nowych ćwiczeń. Z podstawowego sprzętu brakuje mi tylko drążka; i tu tkwi problem - NIE WIEM jaki drążek kupić! Na Allegro znalazłem dwie, moim zdaniem interesujące pozycję, oto one: nr.1 [...]

[...] robić posiłków "pod linijkę", także ze względy na możliwości finansowe Stosuję ogólne zasady odżywiania i mam nadzieję, że to mi wystarczy. Suplementacja: Mam zamiar kupić sobie: kreatynę na pierwszy cykl- mono UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE gainer na uzupełnienie diety coś w dobrym stosunku cena/jakość bcaa - coś w dobrym stosunku [...]

We wcześniejszym temacie mnie nie zrozumiano, spróbuję lepiej to wytłumaczyć. ZROBIŁEM sobie ławeczkę do wyciskania. Aby zachować możliwość przyszłej rozbudowy o akcesoria do owej ławeczki własnej roboty, z przodu wykorzystałem profil o wewnętrznych wymiarach 43x43mm. Teraz chcę kupić ten wyciąg do swojej ławki. Jest on wykonany z profilu 40x40, [...]

Witam, poraz kolejny pisze na tym forum, ale tym razem podejscie jest tak mocne ,ze nie zrezygnuje po tygodniu. Najpierw moze napisze troche o sobie Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże nieco ponad 70kg. Zastosowałem diete z tego forum, która skorygował mi jakiś "ekspert", ale po tygodniu po prostu nie dalem rady i tyle. Moim celem jest zrzucenie [...]