kloner
Sorry, ale nie znam się na dietach dlatego proszę o ocenę. Dietę ułożyłem tak, aby bez problemu to wszystko jeść
Wiek: 17l waga: 71 kg wzrost: 178
Wiek: 17l waga: 71 kg wzrost: 178
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
28
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ceban
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1768
Jakie masz zapotrzebowanie produkty typu chocapic marsy sporadycznie a nie uwzgeldniasz w diecie
1.brakuje tluszczy bialka
2.moze byc
3.zamien szynke naprzyklad na serek wiejski ta rama to jak juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania
4.,moze byc
5.Bialko olej lniany warzywa
oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete
Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest
Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29
1.brakuje tluszczy bialka
2.moze byc
3.zamien szynke naprzyklad na serek wiejski ta rama to jak juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania
4.,moze byc
5.Bialko olej lniany warzywa
oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete
Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest
Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29
Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
28
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106
Mars to jakiś batonik w szkole, nie chce się tak męczyć.
Chocapic to danego dnia bo innego np jajecznia. Wiadomo, że codziennie tego samego jeść nie będę.
Tak samo pomidory i ogórki, do kurczaka czasem buraczki, czy marchewka..
Serka wiejskiego niestety nie lubię : <
AD1. Tłuszczy białka, co byś do tego dodał ?
AD5. też chodzi o białko tłuszczowe - bo mleko ma dużo białka:)
Dzięki za pomoc !
Chocapic to danego dnia bo innego np jajecznia. Wiadomo, że codziennie tego samego jeść nie będę.
Tak samo pomidory i ogórki, do kurczaka czasem buraczki, czy marchewka..
Serka wiejskiego niestety nie lubię : <
AD1. Tłuszczy białka, co byś do tego dodał ?
AD5. też chodzi o białko tłuszczowe - bo mleko ma dużo białka:)
Dzięki za pomoc !
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
ustawiasz się na zdrową zbilansowaną dietę albo szkoda się zabierać za diete zastanów sie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
28
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106
Czyli wyrzucić marsa i płatki chocapic :) ?
Dodać coś w zamian np banana, bo BMT się zgadza.. potrzebuje ok 2800 kcal, 360 g weglo, 105g bialka i ok 80-90g tłuszczów.
Dodać coś w zamian np banana, bo BMT się zgadza.. potrzebuje ok 2800 kcal, 360 g weglo, 105g bialka i ok 80-90g tłuszczów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1768
wlacz do diety siemie orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza [kg wloskich u mnie 6 zl]
1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok
3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne
zrodlo bialka co lubisz!!
5.dodaj twarog
1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok
3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne
zrodlo bialka co lubisz!!
5.dodaj twarog
Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
28
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106
wlacz do diety siemie orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza [kg wloskich u mnie 6 zl]
1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok
3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne
zrodlo bialka co lubisz!!
5.dodaj twarog
Orzechy odpadają - aparat na zęby :/
1. Jajka ok, rodzynek nie cierpie : )
3.Kartkówka spoko, przejdzie aczkolwiek białka to mam aż nadto wedlug wyliczeń
5. Koniecznie ? nie cierpię :(
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1768
Powiem ci tak tu konieczne nic nie jest tu robisz wszytko dla swojego dobra karkowka to przyklad mozesz inne mieso piec to samo sie tyczy rodzynek siemie sobie kup sezam tluste ryby omega 3 lykaj a orzechy zawsze mozesz rozdrabniac czy tam trzec!!chocapic marsy to nie jest zrodlo bialka a piers mozesz rozdrobnic po 100 g dodajac produkty do 1 3 5 ktore ci wymienilem poczytaj dzialy ktore sa podwieszone na glownej stronie wiem poczatki sa zawsze trudne
Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
