SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecy

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Podział w partii w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-04-26 08:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tak jest dobrze??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2006-03-21 14:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Martwy ciag

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mozliwe jest podniesienie 150 w martwym jak na klate mam rekord 80 a nigdy nie robilem martwego ciagu bo mam troche krzywe plecy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2019-01-11 18:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-06-19 12:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy taki plan jest dobry: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Braki-Triceps-Plecy Piątek: Nogi-Brzuch-Kaptur Proszę o Odpowiedz...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2010-07-24 17:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON - klata+brzuch WT - bic,przedramiona SR - tric, CZW - plecy+brzuch PT - barki SO - nogi,przedramiona ćwiczenia potem rozpisze ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2011-03-08 22:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 2x split +1FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano. Co myślicie o treningu 2x w tygodniu każda partia? Przykładowo poniedziałek nogi plecy barki środa klata bic tric i Piątek fbw ? :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2017-01-01 16:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy dobrze ulozone cwiczenia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcalbym sie doweidziec czy moze byc takei zestawienie klartka+tric plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne.a potem od nowa tak split?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-09-13 12:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dobre ułożenie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    poniedziałek klata, biceps wtorek motyl, triceps czwartek klata, przedramię piątek plecy, kaptury, barki niedziela nogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2010-10-31 12:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DO KASACJI !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. mam pytanko :) moj trening wyglada tak... Triceps-Biceps, Klata, Plecy-Barki i czwicze co drugi dzien. Czy nie za szybko klata po tricepsie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-12-13 09:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OCEŃCIE MÓJ PLAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2013-05-14 16:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • .........trening.......

    Temat
    Trening dla początkujących

    co myslicie o tym planie : poniedzialek klatka biceps sroda plecy triceps piatek barki biceps triceps sobota nogi przedramiona brzuch

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2016-03-28 11:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ... takie połączenie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sadzicie o takim połączeniu: Poniedzialek: Klatka,Triceps Sroda: Barki,Biceps Sobota: Nogi,Plecy Prosze o jakies opinie komentarze...pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2006-02-23 10:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Co myślicie o tym żeby tak połączyć ćwiczone partie przy treningu dzielonym: plecy + barki nogi + triceps klatka + biceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2009-06-30 13:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PLAN TRENIng

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym zebyscie sie przyjzeli i ocenili moj plan treningowy PN.Biceps Triceps WT.Nogi SR.Barki CZW. Wolne PT.Plecy SB. Klatka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-05-06 13:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocencie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek: Klatka i biceps Wtorek: Plecy i motyle Sroda : przerwa Czwartek: triceps + nogi piatek : Barki plus brzuch Trening na mase .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2005-09-05 14:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy dobrze rozpisany plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.PON - PLECY , BICEPS 2.WT - WOLNE 3. SRODA - NOGI 4. CZWARTEK - WOLNE 5. PT - KLATKA , BARKI , TRICEPS

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-08-08 14:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    w pon chcialbym robic klate i plecy w srode brzuch i nogi a w piatek ramiona i barki dobre powiazanie? i jakie sa dobre cwiczenia na te partie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-03-13 21:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • laczenie partii...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek: bic+tric+barki+przedramie Piatek: plecy+nogi Sobota: klatka co sadzicie o takim polaczeniu??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-04-03 15:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Może być taki plan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pon: Plecy, bic Wto: off Środa:Klata, Tric Czwa: nogi, barki, przedr. Piątek: bic Sobota:tric Niedziela: off

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-10-14 10:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Htz Mk677 Vadim pre przepisy thermomix żelki ile serii białko serwatkowe aminokwasy olimp creatine monohydrate powder dawkowanie zielona góra klomifen wapń BIAŁA CZEKOLADA aromat błonnik wzrost mike tyson zdjecia golych bab makaron
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane