plecy

Chciałbym się dowiedzieć czy łaczenie pleców z barkami jest efektywne. Do tej pory ćwiczyłem plecy osobno a barki łączyłem z nogami.

chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury

Siema ile cwiczen po ile seri najlepiej wykonywac na plecy (niektorzy pisza ze 12 seri a niektorzy ze 20 Z gory dziekuje .Za odpowiedz daje songi

Witam RTG wykazalo dyskopatie L4L5 plecy bola mnie od dziecinstwa jak mialam 11 12 lat najgorsze sa ranki prosz jak leczyc i co robic?problem trwa 38 lat

czy to normalne??swędzą mnie plecy,ramiona itd. biore HP,mono i stak2

Cześć, Tak jak w temacie zakupie ławkę skośną do brzuszków tanio ! Także jestem zainteresowany wyciągiem na plecy do ściany ! GG: 7755869 ! woj. Lubelskie (BP)

klata+nogi , bary+bic+przedramiona , plecy+tric czy moge tak laczyc cwiczenia?

Co powiecie na takie plecy ?? :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41bb3e48880f4c97889661c9fbd3c05e.jpg

Czy majac lepiej rozwiniety dol od gory i gdzie gora jest oczywiście priorytetem należy ćwiczyć schematem nogi-plecy-klata-barki-biceps-triceps

Czy aby wyciskać dużo na sztandze to do tego też by dobrze było gdyby się ćwiczyło ostro plecy?

Cześć. mam takie pytanie czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy

SIema, pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu na klatkę, batki, biceps, triceps, plecy? Mam do dyspozycji hantle i drążek do podciągania. Moim celem jest rzeźba.

Witam. czy taki trening jest dobry ? poniedziałek klata bic wtorek sroda barki plecy czwartek nogi piatek klata tric sobota niedzila

Witam ułożyłem takie coś czy może być ? poniedzialek,środa klata+Tric Nogi BArki wtorek czwartek Plecy+Bic przedramie+brzuch

siema Jay od 1.44-1.55sek cwiczy hentalka i na co o jest na plecy? http://www.youtube.com/watch?v=rdBOx8N_AdQ&feature=player_embedded#at=115

nd- klatka triceps, czw- plecy biceps, pt- barki nogi. czy takie zestawienie jest dobre? chodzi mi czy mogę czw, pt mogę pod rzad robic?

1.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - to ćwiczenie na plecy czy na klate 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko - to ćwiczenie na klate czy trica

PN- Barki nogi SR- bic plecy PT- klata tric moze byc?

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

Czy jest to normalne że przy robieniu abs8 min bolały mnie tak plecy w dolnej części że aż dech chwyta. Z góry dzięki za odpowiedz.