pisz

[...] już nowy post to postaraj się zawrzeć w temacie meritum sprawy której on dotyczy Pamiętaj także iż założony przez ciebie post powinien być "obrobiony" tzn. tytuł pisz małymi literami a w treści posługuj się podkreśleniami i pogrubieniami by była ona bardziej czytelna i przejrzysta, pomocna może tez być w tym funkcja edytowania postów [...]

[...] ;) Jeżeli ktoś ma ochotę to proszę o rady, odnośnie treningu, jak i żarcia. Tylko jak masz pisać "do dupy ten plan i dieta z dupy, weź poczytaj" to nie pisz w ogóle. Za wszystkie merytoryczne wskazówki serdecznie dziękuję i polecam się na przyszłość. Pozdro, Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2010-11-15 17:01:35 Zmieniony [...]

[...] patrząc na to, wydaje mi się ,że może być masakra na Albercie. Teraz pozostaje czekać na dalsze newsy w tej sprawie. Bokser mam do ciebie prośbie jedną jak możesz to nie pisz mi już ,że za wcześniej zakładam temat, przecież to jest dział UDERZANE tak więc wydaje mi się ,że można prowadzić wszelkie dyskusje oraz wymiany zdań i poglądów choćby [...]

Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]

[...] 2465 kcal TEF = zakładam 8%, tj. 197 kcal TDEE = 2662 kcal Jako ciekawostkę dodam, że ze wzoru 100 kg x 24 x aktywność (1.1), wychodzi mi 2640… Bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze ;) Czy ktoś jest mi zatem w stanie powiedzieć, jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne i ile powinienem jeść kcal, żeby chudnąć? %-) A moje drugie pytanie [...]

Zasady obowiązujące w dziale trening(przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum) 1. Zanim zadamy pytanie korzystamy z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą „SZUKAJ" (http://www.sfd.pl/search.asp) i czytamy posty podwieszone. 2. Jeżeli zajdzie jakaś nie jasność w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do [...]

[...] co innego jest sukcesem. Dla Ciebie mój sukces może wydawac się smieszny ja się z niego będę cieszyl wiec powtarzam jeśli nie masz nic konkretnego do powiedzenia, nie pisz Natomiast konkretna, trafna, merytoryczna krytyka jak najmilej widziana. Spamem tez nie pogardze Nie jest to kierowane do nikogo konkretnego, mam nadzieje ze nikogo [...]

952777 22:03:32 hej Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 [...]

[...] problemów zostało już opisanych. - Udzielając się zachowujemy odpowiednią kulturę osobistą oraz odpowiedni poziom wypowiedzi. -Zakładając temat z prośbą/pytaniem o pomoc napiszcie o sobie podstawowe dane: wymiary, staż, sprzęt jakim dysponujecie, cel, przerabiany plan. - Przed pytaniem o plan treningowy zapoznaj się z w/w linkami, na ich [...]

[...] że fajny chłopakoptymista stąpający mocno po ziemi. Interesuję się sportem (każdym) komputerami, motoryzacją, polityką, medycyną, dietetyką itd., itp. W razie wątpliwości pisz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83kg Wzrost : 184cm Obwód klatki : - 97cm (na wydechu) Obwód ramienia : - 32cm Obwód talii : - 96cm Obwód uda : - 56cm Obwód łydki : - [...]

[...] Po finale AO (GO GO DJOKOOO!!!) zrobię trening barków, bo mi dziś wypada, więc wieczorem wpadnę z wypiską. Ruda, jak trzeba będzie jeszcze coś dokręcić, to pisz. Dam z siebie wszystko. Filmy będę rzucać na priv jak zajdzie potrzeba. Dziękuję Ci bardzo za plan i że mnie nie skreśliłaś };-) Mile widziane kopy motywacyjne i [...]

[...] NATOMIAST PRZYJMOWANA W ZBYT DUŻEJ ILOŚCI PROSZKU NA MAŁĄ ILOŚĆ PŁYNU (NP. 100G PROSZKU NA 300ML WODY) MA LEKKO GORZKAWY POSMAK ZE WZGLĘDU NA DUŻĄ ILOŚĆ PREPARATU POTASOWO - MAGNEZOWEGO UŻYWANEGO DO WZBOGACENIA ODŻYWKI W SKŁADNIKI MINERALNE Jesli jestes zainteresowny kupnem to pisz na [email protected]

[...] kcal = 2.600 w diecie 3.605 węgle = 356 w diecie 478 białko = 91 w diecie 176 tłuszcz = 86 w diecie 118 Suple: Pure beta alanine Pure creatine PS: Czekam jeszcze na korektę mojej diety, jeśli masz jakieś zastrzeżenia pisz poniżej lub na privie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2509c4c3975b49a8bd630d40a3d50de5.png

[...] z dziedzictwa kulturowego. Jeśli chcesz zobaczyć co z Listy UNESCO możesz zwiedzić po drodze, kliknij tutaj. Wyprawa jest organizowana według zasad wypracowanych na poprzednich BaltiCCycle. Dołącz do nas na ile chcesz i gdzie chcesz!!! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj, dzwoń +48 663 266 553, lub pisz - [email protected].

[...] tematu, wiec wzorujac sie podobnym postem w treningu zakladam taki temacik tutaj . Tak wiec jezeli nie wiesz jak dawkowac jakies suple albo masz inny pojedynczy proble, pisz tutaj znawcy napewno pomoga . No i moje pierwsze pytanie: Obecnie biore thermala pro, wiem, ze po miesiacu brania trzeba zrobic conajmniej miesiac przerwy od tego [...]

[...] do palenia SFD User: a ciężar? skl15: no, zakładasz plecak i do niego ciężar SFD User: ok, dzięki. a można na tym budować siłę? skl15: są lepsze ćwiczenia na siłę, np. martwy ciąg. To możesz dać do rzeźby lub masy. SFD User: dobra, spadam na trening, akurat dziś mam nogi, to przetestuję. skl15: spoko, jak coś, to pisz E.N.D all right reserved!

[...] "poczytaj forum o diecie pełno jest tego i ułóż plan treningowy wklej to sprawdzimy" to darujmy sobie strata mojego czasu na czytanie i twojego na pisanie. Nie chcesz nie pisz, chcesz pomoc będę wdzięczny Jestem normalnym facetem mającym znajomych, nie żyjących tutaj na forum i nie przesiadujących godzinami w siłowni ani przed komputerem. Mam [...]

[...] Jak odpowiedziałem że mogę poczekać na całość to 10min tłumaczyła mi, że wolałaby wysłać co ma na magazynie żeby nie zagracało miejsca. Jak chcesz coś załatwić to najlepiej pisz na forum. Kontaktowałem się także z kierownikiem produkcji. Telefon odbierał natychmiast, ba nawet sam dzwonił czy wszystko jest załatwione! Wysyłka Pierwsza część [...]

[...] Motocykl jest w pełni odblokowany, na przełożeniach 15/57 ( czyli na moc ) pędzi 115km/h, ma niesamowite odejście i niezły dźwięk. Moto warte tej ceny! Wiesz że jak kupisz to wsiadasz, jedziesz i zero inwestycji! Przyjedź na jazdę próbną, a na pewno Ci się spodoba i nie pożałujesz! Masz pytania? Pisz lub dzwoń na poniższy numer. Kontakt: [...]

[...] naramienne, Triceps, Brzuch, Nogi. Dziękuję za poświecony mi czas. O efektach postaram się informować na bierząco. Jeżeli uważasz, że ten trening jest dobry, to nic nie pisz i nie zajmuj miejsca. Jeśli natomiast myślisz, że coś mogę zmienić lub coś jest nie tak i masz blade pojęcie o tym, co chcesz mi przekazać, to chciałbym z góry [...]