pisz

pisz na forum , gg posiadam ale nie dla ludzi z zewnatrz , jak cos top pisz na [email protected] , Elo

Jak to gdzie dowalić ! Wszędzie po trochu Tylko nie pisz że nie chciałbyś być większy .Bo ja tak

http://img.fastshell.pl/images/trening.png Ogólnie czasami trenuje %-) ostatnie dwa treningi(nie wiem na czym skończyłem pisać bo mało czasu ostatnio więc pisz co i jak było): Ręce i brzuch - Ściąganie wyciągu nachwytem, kilka kroków od wyciągu. Tak aby po wyproście ramion kąt między rękami a linką wyciągu był ok.45st - 3s 30, 20powt(rozgrzewkowe) [...]

1. niestety nie moge usunac mam komunikat Nie jesteś autorem tej wypowiedzi. Edycja zabroniona ot takie ulatwienie prosze pisz do Banana aby usunal linki ! 2. jest co rzezbic - tzn mam na mysli ze sa pod tym miesnie ! jesli ostatnimi czasy przestales tracic tk tluszczowa zamien 30 g oliwy na 20 g oliwy - (lyzka i lyzeczka) w Twoim przypadku da [...]

choc nie mam dostepu niestety do prasy o jakiej piszesz pisz o takich rzeczach , czas by ludzie zaczeli wracac do odzywiania jakie jest najblizsze czlowiekowi.

W głównych ćwiczeniach pisz kg :D

bardzo prosta konstrukcja, jutro podeślę zdjęcia, a jakbym zapomniał to pisz na pw

Pewnie w razie problemów pisz , a jezeli nie bede odpowiadał to pisz na emaila , bo róznie bywa z tymi powiadomieniami. Powodzenia i pozdrawiam. (jezeli uwazasz że pomogłem jest taka opcja że mozesz mnie wynagordzic przyznajac mi soga)- oczywiscie jak tam zrobisz nie ma znaczenia i tak pomge wrazie czego

Akurat urlop będę spędzał w okolicach Gdyni to kro wie, może się jakoś ustawimy :-) Nie ma mnie tylko 1,5 tygodnia w sierpniu, więc pisz jakby co :)

Kurcze, zdefiniujcie teren: a) las b) zaśnieżone ścieżki rowerowe w mieście c) odśnieżone ścieżki rowerowe w mieście d) ? Spodziewasz się sniegu przez okres dłuższy niż tydzień? Jeśli masz takie info to pisz, bo się od dwóch lat zbieram na jakieś back country, ale póki co nie ma warunków :-D

[...] biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak Xzaar mi napisał, [...]

[...] biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak Xzaar mi napisał, [...]

Rbn_run pisz dziewczyno, bo znalazłoby się kilku, którzy gdzieś po cichu wzdychają do konkretnego ultra. Rzeźnik ultra to brzmi dobrze. Za mną łazi Trójmiejski Ultra Track 30.07....

Na początek też ustaw sobie wypinanie na minimum. Pisz jak do dziecka w tych kwestiach :) Rafał, powyzsze realizujesz regulacja podobnie jak w wiazaniu narciarskim. Im gorzej jezdzisz, tym szybciej but ma sie wypinac w razie draki ;)

Viki - a nie jedziesz na jakąś imprezę OCR do Trójmiasta w tym sezonie? Shadow - mail poleciał. Miłej lektury, jak będziesz chciał więcej, to pisz.

Viki - a nie jedziesz na jakąś imprezę OCR do Trójmiasta w tym sezonie? Shadow - mail poleciał. Miłej lektury, jak będziesz chciał więcej, to pisz. Jadę :-D Na Mistrzostwa Polski w Gdyni na początku września :-)

[...] triathlon lub bieganie? gdzie tu można założyć jakiś dziennik weterana? Kogo moje oczy widzą? 88-O Ja nic w sumie nie uprawiam, ale lubiłam Cię czytać, więc wracaj i pisz. To może się zainspiruję. Dział najbardziej biegowy już Viki wskazała, Nadinka ma tam też dziennik, w którym czasem coś napisze a wyniki mocne robi, sporadycznie [...]

[...] - chodziło mi o pierwsze ćwiczenie na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=4vgaVkVIAcg tylko z odpowiednią techniką Mniej więcej wiem o jakie ćwiczenia Ci chodzi ale pisz bardziej konkretne nazwy - triceps - wyciskanie i francuz nic mi nie mówi jest tyle odmian tych ćwiczeń także pisz dokładniej nazwy ćwiczeń Co do barków - co to są [...]

zbyleq to pisz co i jak pas ma te dziurki zrobione i za taka cene jak pisąłem gg moje 94 24 94 pisz co i jak chcesz a sie dogadamy moze jednak weźniesz aakg przesyłka gratis Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-07-14 20:47:39

[...] seriami bądź przed rozpoczęciem tego ćwiczenia z gryfem wyobrażając jak ma być ten ruch to wydaje mi się, że jest ok. Jednak w momencie kiedy mam już obciążenie to różnie mi to wychodzi. Jak będziesz miał wieści od Marty w sprawie tych unoszeń nieszczęsnych to pisz:-) Póki co dzięki za rady};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-19 14:10:55