masakra

Cześć, Ostatnio jestem bardzo zabiegany, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po każdym treningu oprócz nóg 30 min aerobów na bieżni. Prócz tego byłem parę razy pobiegać - MASAKRA to nie to samo co bieżnia bieg pod górkę to była rzeź, a łydek i piszczeli to tak dużych jeszcze nie miałem generalnie pompa taka, że miałem z 5 przerw %-). Co do okresu [...]

[...] w te upalne dni wakacji na koktajl Truskawkowo - Waniliowo - Śmietankowo - BIAŁKOWY. Ostatnio byłem pobiegać, łydy spuchnięte piszczele spuchnięte, co 7 minut przerwa masakra ale było super, a po bieganiu właśnie machnąłem takiego KOKTAJLA SOBIE :-) http://imageshack.us/a/img818/118/uatg.jpg http://imageshack.us/a/img7/5075/fmnb.jpg Prawie [...]

Ja Nogi ale w taką pogodę to masakra,

[...] planem pierwszy trening biegowy od jakiegoś czasu. Narazie na spokojnie dwa kółeczka dookoła osiedla. W sumie 6,3km w 35min. Trochę kaszana ale co tam. Pierwsze 3 kilometry masakra, sapałem jak stary dinozaur. Później ogarnąłem oddech i do przodu. Zmęczenie po całym treningu umiarkowane. Bez problemu mogłem polecieć więcej/szybciej. Dystans: [...]

"Nie żyjemy by trenować, trenujemy by lepiej żyć" ŚRODA Pływanie to jakaś masakra :)) To mój drugi miesiąc treningów na basenie i stwierdzam, że ciężko to widzę. Dzisiejszy trening wyglądał tak: -rozgrzewka - parę długości wolnym tempem -25m nieco szybszym niż rozgrzewka(starałem się skupiać na technice). -25 z przewrotem -25 po skoku na główkę [...]

[...] press 30 albo 40kg, nie jestem pewien. 3.Swing KB (2 pierwsze obwody robiłem 20kg, w ostatnim wziąłem 10kg xd) 4.skakanka 5.Burpees 6.Pompka -> piąteczka (z partnerem ;p) - masakra 7.Przysiady (nie mam pojęcia jaki ciężar) 8.Box jumps 2 pełne obwody, w ostatnim ominęły mnie przysiady i box jumpy. Zmęczenie masakryczne. Najgorzej push press i [...]

[...] martwy ciąg cały czas 4 stacja skakanka 5 stacja swing - zauważyłem, że na dużym zmęczeniu łatwiej mi się robi z zamkniętymi oczami :-) ------ Jak już wspominałem ciężko z nogami. Przysiady masakra, chociaż front wychodzi mi coraz lepiej technicznie. W piątek idę na boks. Jest dzień otwarty za darmo. Oczywiście przed treningiem podciąganie.

[...] martwy 120kg. Ostatnio ledwo poszło, nawet nie dociągnąłem do końca. Za to w sobotę nawet lajtowo :-) No i thruster coraz lepiej technicznie. Za to burpees i pompki masakra. Niedziela: basen trochę 50 szybkościowo i trochę 25. Uczyłem się pływać na jak najmniejszej ilości oddechów. Mój rekord to 25 na 2 oddechy. Tak to 50 metrów oddech [...]

[...] łokci z czym ostatnio mam problem. 3.Crossfit 20 minut Przysiad 80kg x6 Push press 40kg x6 Thruster 30kg x10 burpees x20 podciąganie x20 burpees x20 wyciskanie na ławce 60kg x6 burpees x20 swing 32kg x6 Na koniec 30 burpees na czas. Wyszło mi koło 2:05min, masakra. No i brzuch. Dzisiejsze burpees mnie poskładało ładnie. Straszne ćwiczenie.

[...] oczywiście ass to grass, nie jakieś tam 90 stopni |-) 2.Podciąganie 12x nachwyt 10x nachwyt 10x nachwyt 7x neutralny 6x neutralny 7x neutralny Przy chwycie neutralnym masakra, muszę się więcej podciągać różnymi chwytami. Przy nachwycie zwracam większą uwagę na prostowanie łokci. Ogólnie celuję w 16 podciągnięć nachwytem, oczywiście chodzi [...]

Hahaha, uwaga, wielki powrót leszcza %-) Były maturki, były badania, nie było treningów. Prawie. Badania masakra, pełno stania w kolejkach itp. Ogólnie mało przyjemnie. Do tego dostałem niezły paragraf na wzrok i nie wiadomo czy dostane zdolny. Dzisiaj poszła siłka, tak na rozruszanie 1.Martwy ciąg 5x 90kg 5x 110kg 5x 130kg 2x 150kg 1x 170kg - [...]

[...] 39-43-47 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką 3x8 10 3.Pompki na poręczach 3x4-8-6 20-15-20 1.Ładnie poszło 2.Zmniejszyłem obciązenie z racji na dzisiejszy dzien 3.1s to masakra potem juz lepiej było Relacja: Power niby był ale chyba z powodu tego ze duszno było to ten power był zamulony....zresztą juz sam nie wiem co tak dziko sie dzis [...]

[...] troche ciezka ale francuz luzik 3.Pompki odwrotne 3x10-8 /0-10-20kg 3.Uginanie sztangielkami 3x10 8 /12kg SS Cięzko ale poszło bo pójsc musiało Trening ogólnie masakra w dobrym słowa znaczeniu Pompa masakryczna Ogólnie sie fajnie trenowało Fajne uczucie jak sie bicek pompuje i zaraz tricek..mmm miodzio Planuje mały zakupy [...]

[...] 3x10 8 / 12kg 3 Uginanie młotkowe 3x10 8 / 12kg 1.Luz blus Pompa fajna bo wolne opuszczanie było 2.Luzik ale na wcisk 3.JW Animal pisałem Ci ze 5 i 6 tydz. masakra sie zacznie Russ dzięki bro jade jade Perez nie mam wiecej kg bo by spokojnie 80kg szło jak nie lepiej Dzisiejszy mecz po prostu walka na boisku....przegrywac 2:0 [...]

Kurcze z tym stresem to jest masakra. Raczej go nam nie ubywa we współczesnym świecie - a efekty negatywne gorsze jak przy niejednej chorobie.

Miło, że po czytaniu u mnie zachciało Ci się biegać. I widzisz, ja Tobie zazdraszczam jogi, widziałam ten filmik z syrenki, próbowałam coś zrobić masakra. Do lasu najlepiej wyjść wcześniej i jak jest słonecznie. Zupełnie inne odczucia. Wiem o jakim uczuciu mówisz. Z czasem chyba powinno być łatwiej. Ja aktualnie próbuję oswoić bieganie po ciemku w [...]

[...] nie polecam tego produktu - szkoda kasy . Osobiście jak bym wybierał 1 z tych 3 produktów wybrałbym MYO-BLITZ , VPX dla mnie za ciężki . Jednak cenowo przyznam szczerze masakra , na żaden z tych produktów nie wydałbym tyle pieniędzy. pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-08 20:23:24 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

k***a co na "fejsbukach" i tym innym gownie sie dzieje to masakra, nie wiedzialem, ze ludzie sa tak j***ieci - i to nie tylko dzieci ale i dorosli - poczytajcie jak sie chcecie posmiac %-)

24.02.17 - Piątek - DT Weekend zalatany nawet nie ma kiedy odpocząć masakra. ;/ Trening Martwy ciąg 80/8. 90/8/8/8/8/ Wioslowanie sztanga 45/10/10. 50/10/10. 55/10/10 Uginanie podudzi 8dz. /12/12/12/12/12 Uginanie ramion sztanga 25/10/10. 27,5/10 25/10/10. Trap 3 raise Y 5 /15/15/15. Ostatnie ćwiczenie nie wiem czy dobrze napisałem ;) Ponoć [...]

[...] żytnie, ser smażony z kminkiem, domowa kiełbasa słoikowa. + weśniak BTW - 190/70/150 /SFD/2017/3/11/b50cc050f7f14336a5cd13a9aa23f109.jpg 10.03.17 - Piątek - DT Na siłowni masakra tak jak tydzień temu. Niestety znowu byłem wieczorem i to pewnie dlatego. ;/ Żeby nie tracić czasu aż się dopcham do czegokolwiek to zrobiłem push na maszynach i [...]