Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ostatnie momenty redu to masakra, ciemno w oczach cały czas, sił jak u niemowlaka. Nie da się tak długo ciągnąć :D straszne wspomnienia już za mną :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym już najchętniej zasnął, a muszę czekać do 22:30, bo mam sprawę do załatwienia. Masakra, tak się nie chce nic, że ch**. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-03 21:46:00
[...] 22,5 -Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s 8 8 6 75 75 75 -HP na barki 2s x10 45kg -Francuskie wyciskanie sztangi 3sx8powt 32,5 32,5 32,5 -młotki 2s 11kg Uginanie nóg masakra Ledwo na nogach stałem po sztangielkach na skosie klatka spuchła troche :D Wiosła hard ale co raz lepiej idzie . HP robiłem pierwszy raz wiec troche zachowawczo . [...]
masakra dzisiaj ;x WL 4s 100x4 Skos 21x8 25x8 29x6 29x6 Wyciag triceps 5s Noi tyle ... tak mnie rece napi.... ze szok . nie wiem co jest ;/ czy brakuje mi wapnia czy witamin
[...] 15 minut mocnej rozgrzewki pozniej ok. 30 minut interwalow. myslalm, ze umre :) ale pozniej wszytsko fajnie, samopoczucie swietne. tylko dzis boli mnie tak grzbiet, ze masakra...robilysmy to na stepie ale mialysmy tez takie cwiczenia jak skok niski na step lub jedno kolano reka do stepu drugie kolano, w przerwach robilysmy taka ala skakanke [...]
O masakra, ale mam dzisiaj zakwasy na plecach, szczegolnie na dole pleców. Jak ja jutro zrobie przysiady . Dzis z dieta bedzie ciezko bo lodowka juz prawie pusta, na sniadanie musialem zjesc zwykle platki zbożowe, zaraz wypije 100g Mutant Mass zeby dobic troche wegli i bialka.
Wiem, że zbyt dużo nie mam: Łydka: 40cm udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost: 182 Waga: 74,5kg Wszystko dla mnie jest okej tylko ten brzuch to jakaś masakra. Jak już dużo razy pisałem mogę go sobie w garść chwycić. I nawet nie wiem czy to skóra czy to tłuszcz ale bardziej jestem po stronie tłuszczu bo skóra sama w sobie [...]
[...] na następny.. Arnoldki- poszło 3x12 bo poprzednio było 12/11/11 też niestety nie czuje się na siłach żeby dokładać na następny. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia-git SSeria- +1kg na triceps, +0,5kg na biceps powiem tylko, że była masakra. Zotmany- a tutaj mój ulubieniec który lubi mnie dobić na sam koniec, k****ska pompa po tym zawsze.%-)
[...] gdyby nie lewa noga:))!!!!za kazdym razem musialam ja przed wykrokami masowac}:-((. Jakies dziwne prady mi przechodzily po udzie...jakby ktos mi wloski rwal pinseta:-?!!masakra....mam nadzieje ze to chwilowe choc pamietam ze kiedys tez mi sie tak dzialo Ad3.Ok8-)chociaz jedno... Ad4. I tu tez zj**avam z ciezarem. Ustawilam suwnice na 25kg bo [...]
[...] sztanga:-Djuz sie wczesniej na nia czailam ale zawsze kolejka do niej sie ustawia(przynajmniej jak ja cwicze!!!!kurna)pierwsze dwie serie nawet,nawet ale dwie ostatni to juz masakra.Wspolpakerzy pewnie sie pod nosem smiali z moich nietegich min%-)ledwo co ale dalam rade do konca serii AD2.to wyciskanie to takie dziwne:-?raz mi idzie jak z platka [...]
PANOWIE NA SERMACH CZUJE SIE JAK BOOOOG !!! NIGDY NIE MIALEM TAKIEGO SAMOPOCZUCIA, TAKIEJ PEWNOSCI SIEBIE, TAKIEJ MOCY I OGOLNIE MASAKRA !!! PROVI TO SIE CHOWA DO TEGO !!! CHYBA DAWKE ZWIEKSZE :)
jaruss wzsystko ze mna ok dzisiaj sobie przypomnialem ze jakies pol roku temu pisalem z taka dziewczyna mialem nawet jej foty ale za ****a nie pamietam jak wygladala masakra nie raz zapominam nawet jak na cos sie mowi
trol , lokurva ale masakra Siwy daj cale zdanie lub cos bo nie chvja nie wiem ocb. gdzie to widziales/przeczytales? nie ma takiego slowa sat. to moze byc skrot np