masakra

strasznie poyeane rzeczy, paliłem z kumpelą, ona do mnie napjerdalała a ja nic jej nie słuchałem tylko wzrok przed siebie i "no" "ok" masakra pacek był %-)

ja hornol t, atra mocna i żubr i po facecie %-) masakra co z moją głową ...

o kierwa maĆ wyprzedził mnie frendzel łeeeeeeeeeeeeeeee :-(((((((((((((( a budzik miałem nastawiony na 8 to wstałem 9.20 masakra .....

ja mam dzisiaj lenia , masakra...ale trzeba się ogarnąć i coś zjeść znów...

no masakra z bełtą w ogole sie robi

oczywiście pierwszy z rana nawet po 10 ... masakra %-)

sproboje dzis czosnku duzo wp******ic moze pomoze, a co do pompy to naprawde piszczele masakra,musze odpoczac z 10min zeby dalej mozna bylo biegac...

[...] tak naprawdę znaczy "NO PAING NO GAIN" po tej serii zbierało mnie na wymioty, wyszedłem na pole posiedziałem wróciłem z chęcią dokończenia treningu a tu znowu na wymioty.. masakra!! Gdzieś po 30 minutach jakoś poczułem się lepiej i dokończyłem trening czyli. 3.uginanie na maszynie 4s po 20p 30kg/40kg/50kg/ 50kg12p 4.Wspięcia nóg na maszynie [...]

[...] obciazenie zakladalem smieszne, ale najwazniejsze ze bajss (wczesniej nigdy go specjalnie jakos nie robilem) wiadomo spuchl jak skur... Unoszenie nog w pierwszej 10 nogami; 5kolanami, w drugiej 5nogami; 10 kolanami, w trzeciej juz masakra 8-10 (nie pamietam dokladnie) samymi nogami. i dzis planuje taka szame: http://i47.tinypic.com/54up11.png

dziekowa, Thebill777 oby Cie nie dopadlo, bo masakra jest...

[...] musze pocwiczyc technike w sciaganie lin prostymi rekoma, ale i tak ogien w chvj. Moj ziomus sie smialem, ze co serie bylem coraz bielszy jak w reklamie colgate! No poprostu masakra i juz kocham ten trening! Brzuch to byl odpoczynek. Video niestety nie mam ale poprawie sie jutro. Dieta za moment wrzuce. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-07 [...]

[...] x12 6. Wspięcia siedząc 4 x 20 20 x20/20 x20/25 x20/30 x15 20 x20/25 x20/30 x20/35 x15 pelnomocnik: koorasy musi wypasc z projektu z powodu ZGONU, a powaznie to byla dzis masakra we kvrwe. Siad dolozony, ale 2 repsy mniej, troche przesadzilem, ale kusilo juz mnie, nagralem sobie sam video, ale tak zayebiscie nagralem ze widac pol sztangi i 1/3 [...]

[...] Niby cwiczenia te same ale zupelnie inny bodziec. Przysiady, pelne, jest filmik do oceny, ale odrazu musialem zmniejszyc ciezar. SS1 wyprosty po przysiadach odrazu, to masakra jakas, pelenie w kazdej serii i zamiast progresji wyszedl regres %-) i po tej SS spuchlem i juz nie szalalem z ciezarem. MCNPN spoko, ciezar bez szalu, ale i tak [...]

[...] ATG, video jest, ale z 70 regresowej, bo zamyslilem sie troche i przypomnialem sobie o kamrece jak juz skonczylem 85. SS1 tutaj w prostowaniu jest poprostu pieklo, mega masakra, wykroki dolozylem 1kg/ moglem dolozyc wiecej. MCNPN bardzo ladnie poszlo. SS2 tutaj moglem odwazniej dokladac ciezaru, zreszta widac po ostatniej serii ze bylo mi [...]

[...] bo ciezko szlo, ale dalej ATG i dalej sie schodza do srodka. Nagralem video, ale przyciela kamerka i w sumie widac tylko pelne ostatnie powtorzenie... SS1 jak zawsze to jest masakra, wykroki jak zawsze ciezko, prostowanie na maszynie tez nie za latwo. MCNPN dobrze poszlo nagralem dzis podrzuce do oceny. SS2 dolozone zrobione, najlepiej wyszlo [...]

[...] w ostatniej. rozpietki, 1 kg a roznica kolosalna %-) zrobilem dzis poniedzialkowe lydki, a w niedziele zrobie czwartkowe. aero nie siadlo, czasu brakowalo, a pozatym nogi po ostatnim treningu to jest jakas masakra %-) micha: http://i47.tinypic.com/fbyq90.png https://vimeo.com/60888901 pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-02 11:27:56

[...] ta 7demke MCNPN cos w ogole mi sie popieprzylo, ze ma byc po 12... na ostatniej sie zorientowalem, wiec postanowilem obficiej dorzucic wykroki i rzymska to zawsze jest masakra, ale dolozone na wykroki i zrobione, jestem bardzo zadowlolony prostowanie dobrze i mozna dolozyc za tydzien, a uginanie juz dopasowany ciezar i nie obeszlo sie w [...]

[...] na klacie, bo jeszcze niedawno 60kg bylo dla mnie bariera nie do pokonania :-) SS1 dobrze czucie, 17 juz dosc ciezko szlo, ale przebrnolem przez to SS2 1 1/2 jak zawsze masakra, ale pelne wykonane wiec luzik, za to na bramie zdalo by sie cos dolozyc, bo tu akurat lekko szlo. brzuch przykatowany i czulem go wyraznie. micha: [...]

5 g wegli masakra :D STary podziwiam. Ja przy 2.5 g chodze jak bomba tykajaca. Nie wyobrazam sobie tego. Ale planuje jeszcze ciac wegle az sie potne do 10% :)

Retencja jest wysoka to na pewno. Ryj mam jak świniak. Doskonale o tym wiem, że większość kg wbitych to woda. Backpumpy są, i jest to mega wk***iające bo czasami to już jest masakra. Co do treningu to push pull legs, 4 czasami 5 razy na tydzień. Samopoczucie jak najbardziej w porządku, ale zawsze czułem się świetnie i jeżeli chodzi o głowę to [...]