masakra

hej! TABATA - codziennie?? masakra! myślałem o 2-3xtyg.. albo o treningu z wykorzystaniem własnego ciała, ale nie mogę się zebrać.. TABATA - kiedyśrobiłem przysiad + wyciskanie sztangielek (po 4kg) - bolało :) --- 2.02 -- KB - 12kg WINDMILL 5x MP 5x GOBLET SQUAT 5x (mogłem dać 10x) C&J 5x SNATCH 5x /i to wszystko na 2 strony, potem 1min. [...]

TORTUROS: nie obejmujesz rączki!?!?!? jak tym ćwiczyć!? to albo masz małe dłonie.. albo naprawdę jest GRUBA.. Masakra machać sobie np. 20kg KB i puścić (ODPUKAĆ!!) Zmierz proszę jej obwód i średnicę i wrzuć tutaj, a ja zmierzę swojego żeliwniaka, to porównamy.. SIMONIDAS: zakupiłem olej lniany - 25zł/500ml.. zamówiłem tran Moller - będzie jutro - [...]

[...] jedną raz drugą nogę) 10 x little pulses (pozycja jak u góry tylko wykonujemy małe ruchy biodrami) Caly ten plan pochodzi z DVD Keitha Webbera The Extreme Kettlebell Cardio Workout http://www.dragondoor.com/dv052.html Brzuch czuc ostro, ale mysle ze masakra bedzie dopiero jak zrobie wszystkie te cwiczenia bez przerwy jednym ciagiem, jutro proba.

--- 15.04 --- KB=16kg - THE LEG BURNER - 10powt - THE MANMAKER - 10powt - THE UPPER BODY BLAST - 10powt (co ćwiczenie zmieniałem rękę, bo bym chyba umarł) - THE SWING WORKOUT - 10powt --- 55min --- TONAŻ - 8320kg --- MASAKRA!! wszystko przez pomyłkę! Po zrobieniu pierwszego zestawu wysiadałem.. W kolejnych robiłem przerwy co ćwiczenie - takie po [...]

50/70/100 przy 100 to juz masakra straszna byla i musialem zejsc na 70

Dzisiaj oglądałem dupsko jednego strasznie opuchniete przypomnę leci 500mg mix co 5 dni i boli go masakra coś ktoś wie? Z góry mega dzięki za odp aha i libido bez szału ..

Super, bo ja miałem pomóc, ale nie ogarniam ostatnio czasoprzestrzeni. Ten czerwiec u mnie to masakra jakaś.

ja też bym się teraz nie pchała za granicę. Te testy to śmiech na sali, a mogą Cię uziemić na 14 dni w hotelu - masakra. Sąsiadka siedziała 6 tygodniu w domu po pozytywnym wyniku. Loteria

Masakra z tymi maseczkami. Mi się wczoraj zrobiło bardzo słabo w sklepie i niestety nie jest to pierwszy raz podczas noszenia dłuższego niż szybkie zakupy. Piątkowy trening: 09.10.2020 Trening D 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia (R:10/10) 10/8/8/12 (6/6) 10/11/11/9 (6/6) 11/13/13/10 (6/6) 11/13/13/10 (6/6) 11/12/12/9 (6.6) 10/11/11/9 [...]

[...] tak było Jeżeli chodzi o wznosy z opadu, to czy powinnam zabrać się za kolejny dostępny plaster na siłowni, czyli 10 kg, czy może lepiej trzymać jakieś 2 krążki? Z tymi 5 kg tak właściwie już długo macham, ale że mam słabe prostowniki, a wcześniej to już w ogóle masakra była z nimi, to zarówno fizycznie, jak i psychicznie mi to wystarczało

[...] mieszanka warzywna (mrożonka)* 7. Sernik 8. Whey Razem: B 143 T 67 W 147 1778 kcal __________________ *czerwone warzywa Frosty - zaczęłam jeść, a to takie słodkie, że masakra Spojrzałam w skład, a tu cukier No ale co zrobić, ledwo ledwo, ale zjadłam. Szukając warzyw patrzyłam, żeby w składzie nie było ziemniaków, bo one wtedy zajmują [...]

[...] nie robiłam Rzuciłam się na głęboką wodę Już przy robieniu pierwszego obwodu miałam dość, a co dopiero jakbym miała zrobić 10 Leszcz ze mnie, że szkoda gadać To TGU to masakra jakaś, miałam wrażenie, że robię to i robię i nie ma końca Zresztą co ja piszę, wszystko było ciężkie Po wszystkim, z miękkimi nogami weszłam na bieżnię i 7 km/h [...]

[...] lewej strony pleców Nie wiem czy w czasie snu sobie to zrobiłam jakoś czy wczoraj z czymś przeholowałam W każdym razie dzisiaj było strasznie ciężko ćwiczyć. W wyciskaniu masakra. Jeszcze na początku stycznia spokojnie 40 kg dawałam radę, a teraz muszę walczyć Zrobiłam te 4 powtórzenia, ale to ostatnie po uprzednim odłożeniu sztangi, chwili [...]

http://www.iv.pl/images/13535103746595974213.jpg http://www.iv.pl/images/09811131104853183258.png Środa NOGI+BARKI Nogi 1.Przysiad ATG ze sztanga 4serie 2.Wykroki z hantlami 4 serie 3.MCNP ze sztanga lub hantlami 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 3 serie 5.Suwnica wypychanie nóg 3 serie 6.Łydki 3 serie Barki 1.Wyciskanie sztangą sprzed głowy [...]

[...] badziewnie, ten drazek do kitu w futrynie, jak bedzie cieplej to w garazu bede smigac szeroko, moze i nie pelne ruchy ale fajnie plecy pompowalo, jak w lato robilem. Zuraw masakra, jak zwykle. Unoszenie na boki - za duzo kg dalem i przez to nie wyszlo jak chcialem. Podciaganie sztangi do brody - do dupy troche, sily niby mam, ale zlem i to [...]

kurcze ale napuchałaś... masakra 8-O

kurcze ale napuchałaś... masakra 8-O\ zastanawiam sie na ile to kwestia uziemiania w lozku }:-( i braku ruchu :-PP wczoraj sie wscieklam i poszlam do lekarza zeby jakosc do jutrzejeszego usg dotrwac, dostalam tramadol i buskopan.....a pani zasugerowala kamienie zolciowe ;-D..zobaczymy co jutro bedzie .... a przy okazji zafascynowalo mnie [...]

miska i trening a od jutra masakra remonotowo przeprowadzkowa - to fela dla ciebie info .... z pleckami lepiej ...ale musze codziennie rano sie rozruszac bo inaczej ...poprostu boli trening wlasciwie odbebnilam zeby nazywalo sie ze zrobilam..przyznaje sie bez bicia ....bo byl w srodku dnia @-| [...]

miska ponizej a jako trening ..."miekkie nogi"- tyle ze teraz z pompkami....damskie bo damskie ...ale to byla masakra..tyle ze miekkie to mialam rece a nie nogi :-} zajelo mi 35 minut z braku czasu nie bylo rozgrzewki- efekt - kolano nawala}:-( - przysiady to pestka ale barpee.....lo matko }:-(|-) [...]

[...] nie wiem czemu zrobilo mi sie 36 zamiast 35..a przekonana bylam ze dzwiagam 40 .... i jaka bylam dumna ...ale jak przeliczylam....wyszlo 36 kg no i wiosla ....oj masakra byla od 7 min to juz chyba raczej nie byly interwaly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20fb63364d54ce5ab0ba8f2dbd5b804.JPG miska taka raczej porazkowa ...po za domem..i [...]