masakra

Koniu, nie stosuje rozpiski. Przez ostatnie pół roku jadłem jak domownicy, wszystko, ale pilnowalem się z kcal i treningiem. Unikałem może pieczywa, ale reszte standardowych produktów żywienia przeciętnego Kowalskiego jadłem codziennie. Jakby nie patrzeć, to 3/4 tego ci zjadam, to węgle. Ryż, kasze, owoce itd, to i tak nie najgorsze produkty, no [...]

Łojej, jak się wypowiedzi nazbierało :) Już pędzę z odpowiedzią! Aga, zgadza się, kiedyś takich marzeń/celów nie miałem, choć przyznam się, że słowo maraton już gościło w mojej głowie. Miałem wiele prób z dietą i właśnie ta chęć biegania już nie raz dawała mi siłę, ale gdzieś to we mnie umarło, wraz ze skuleniem ogona po nieudanym zrywie. [...]

lewatywka dobra rzecz Studi. A w łydce mam 54cm. Masakra. moge panienki rwać wszystkie

mój znajomy miał przerąbane jak mu wsadzili nóż w odbyt... masakra. Normalnie koleś nie mógł sie wysr*** przez tydzień aż zaczął rzygać gó****. I do szpitala ziomka wzieli. A nóż mu wsadzili niechciaco. Taki do krojenia chleba. Nie wiem jak to się stało ze niechcąco ale nie chciałbym być na jego miejscu

http://www.internetshouldbeillegal.com/ obczajcie sobie. Masakra!!!

pawel 88 kurde mialem ten sam avatar co ty długi czas i jakis zamulony czytam post nie patrząc na nick i myśle kur... ja nic takiego nie pisałem xD Zmieniajac temat to wakacje masakra niemam siły pakowac i masa w dół :/

Za te zdjecia to ci leb urwe masakra. Plan podobny lecimy nogi 3 razy w tyg przez miecha czasu. Forma kozak na zywo ale tak jak darek mowi pozowanie musisz poprawic bo jest z tym problem.

Czytac calosc, nie patrzec tylko na zdjecia, bo duzo pytan i ciekawostek. Wrzucam zdjecia z pompy po dzisejszym treningu. Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i [...]

[...] że kręgosłup dostaje po dupie.. jestem jeszcze młody aż tak przerażająco nie boli mnie cały czas.. jednak czasami jak poodkurzam schylony nawet z 3 minutki wstaje to masakra w dolnej części kręgosłupa.. dopytuje bo domniewam, że przez katowania za dzieciaka "pełnych" brzuszków między innymi te bóle się pojawiają.. a obecnie zaniedbałem [...]

[...] ( łącznie 180 pompek) strasznie ciężko mi się dziś robiło, pierwsza seria lajt czuje , że mógłbym zrobić z 50 za jednym razem , druga już gorzej, a od 3-4 serii to już masakra walka z samym sobą to chyba mój maks na tę chwile z 2-3 treningi zrobię bez zwiększania ilości powtórzeń biceps: 4x12 10,75 kg hantlą stojąc 2x12 10,75 kg hantlą [...]

[...] - 4x12 12 kg hantlą stojąc - 2x12 12 kg hantlą stojąc młotki - 4x12 12 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu chciałem zamówić ciężary i okazało się , że jest masakra różne średnice itd., kase już mam na ciężary ale mam straszny mentlik w głowie co kupić i gdzie...... mogę przeznaczyć około 600zl, chce kupić dwa gryfy do hantli , [...]

[...] ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 cm masakra do tego na prawym mam chlasta i ścięgno mi wystaje tak jakby i gula się robi.........:-( bicka zmierzyłem po treningu w lewym i prawym ręku ramię ma lekko ponad 39 [...]

[...] o kolano jakoś słabo czuję te ćwiczenie, a myślę , że 10 serii na bica starszy szczególnie , że robię dwa razy w tygodniu, to samo zmniejszyłem ilość serii na brzuch bo za dużo tego było przedramię masakra przy bicku ostatnie serie ciężko się robi przez przedramię bo mam strasznie słabe :-( Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-01-04 19:32:21

W piątek nie poćwiczyłem jakiś wirus nie pamiętam od lat , żebym był ,aż tak chory masakra , nie wiem czy mi przejdzie do poniedziałku :( Katar ropny z zatok, ból gardła, gorączka , łeb boli nos zatkany nie nadarzam smarkać , w nocy ledwo spać się da bo oddychać nie mogę ...... Dokupiłem obciążenia 2 x 20 kg i 4 x 1 kg , dwa drążki ( jeden na [...]

[...] ramion do przodu stojąc 1x12 7 kg 7) nogi : - przysiady : 12,15,12,15 8) brzuch : - spięcia zwykłe :15,15 - spięcia skośne : 10,10 - scyzoryki :10 dzisiaj na treningu masakra zero siły i ogólne zniechęcenie, od następnego treningu czyli w czwartek będę robił już chyba split z tym , że jeszcze nie wiem co i jak dokładnie rozpisać, muszę się [...]

ale nogi mam popuchnięte od rowera i siłki masakra %-) żyłki tylko a mięśni nie widać .. Niech rosną..

na girach mi tyle żyl wyszło że masakra, połazić parę godzin dziennie jeden trening nóg i jedna 45 min sesja cardio i nogi mam jak zawodowiec, taki gen5 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-05-07 13:10:26

Leje się ze mnie ze masakra, niech mi ktoś powie ze alko jest ok to zabije

wyswietlacse tyle batki zjadają ze masakra.,.lepsze było zycie bez telefonów internetow i choojów mujów wszelkich

Nie, w zwykłych masakra. Bury to podstawa. Przekonałem sie zanim nie założyłem i po sklepie sie nie przebiegle, bo była możliwość. Z miejsca kupiłem i sie trzymają swietnie. A minęło ze dwa lata i używam ich na codzień do chodzenie, ładne są k***a :-) %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-10 10:41:55