[...] i wziął to z tej strony na stojak, mi dzięki stojakom bezpieczeństwa nic się nie stało 2. push press mnie spompowało jeszcze bardziej 3. a tutaj to już w ogóle była masakra na szczęście ten najbardziej pompujący trening mam już za sobą i następny taki dopiero za 3 tygodnie a przez święta to się nawet pewnie minimalnie wydłuży Zmieniony [...]
[...] nie obciążając sie zanadto. co do pytań:. PIERWSZA SPRAWA TO TO ze mam problem (przy obecnej diecie z przytyciem do 80kg :)).Tzn tyle jem a tak opornie mi to idzie ze masakra normalnie. >> trzy powody są możliwe, zły trening, zła dieta, brak regeneracji (najprawdopodobniej wszystkie trzy) 2. TERAZ MAM TAKIE PYTANIE: CZY OPLACA MI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Mega pompa dziś na treningu WL 8x8 masakra ale całość zrobiłem na jednym cieżarze co ostatnio mi sie nie udało tak wiec 100kg poszło w ośmiu seriach :-) 6 dzień treningowy , jutro z rana lece zrobić nogi i to bedzie 7 dzień . Szykuje mi sie wyjazd na 4 dni i albo w piatek zrobie jeszcze 8 dzień treningowy albo bedzie odpoczynek , bo jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O masakra , tyle ciosów ostatnio u Ciebie :( aż łza w oku się zakręciła bo pisaliśmy ostatnio i mówiłeś jak ciężko masz teraz :( , Trzymaj się i nie załamuj się na maxa !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masakra;-( Wrzuciłes zdjęcie Mamy i myślałem ze po prostu miała jakieś urodziny lub coś A tu takie smutne informacje... Nie wiem co powiedzieć... Jak coś to pisz! Moja babcia jak miała wylew to też ja zbywano i diagnozowano na cos innego az w końcu wyladowala w szpitalu i na drugi dzień już jej bie było;-( także wczesną diagnoza mozna było zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] To wyjaśnia dlaczego nie moglem jakies konkretnej masy zrobic nawet przy tak ogromnej ilosci wegli. Dzis przed treningiem jak sprawdzilem sobie cukier to mialem prawie 250 , masakra . Czeka mnie na poczatek mega obcinka wegli , wiec redu w toku , no i czekam na decyzje lekarza co robimy dalej . Tak wiec przyszłościowe plany startowe poszly w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wkurzyłem , powrót do pracy i trening ale jakos bez sily i energii bo zły byłem ze nic nie zalatwilem , tyle siedziałem i 2 h stracone na dojazd i powrót , jednym słowem masakra . https://iv.pl/images/d5bc9a3499ca3bf9461f283a6f52a0a8.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x10 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kura ryż, rano whey + oliwa i po treningu whey + ryz. W dnt w sumie 5x kura ryż i 1x whey oliwa :) jakoś mi tak pasuje i wygodnie A teraz ryż sobie gotuje w przyprawach :D masakra jaki super wychodzi to bania mała, taki jakby w sosie, chyba ta skrobia z ryżu jakoś łączy się z przyprawami (bo sypki ryż gotuje nie w woreczkach) i wychodzi jakbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wydatek energetyczny z tego co widze . A waga stala juz z 3tyg w miejscu . W poniedzialek mam rezonans i jak bede miec dysk to odrazu umawiam sie na wizyte u ortopedy celem wybrania zabiegu dla mnie . Ceny rezonansu u nas tez mocno powindiwaly do gory , za jeden odcinek place 500zl a kilka lat w stecz jak robilem to bylo to 350zl , masakra.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tydzien choroby i jeszcze nie czuje sie na 100% dobrze , najcięższe momenty juz za mna , jutro juz wracam do pracy , zobacze czy bedzie ok . Masakra nigdy mnie tak dlugo nie trzymało .