masakra

Początek tygodnia masakra...trening i dieta biorą w łeb - trzymam się zasad zywienia, ale gubię niektore posiłki...trening to samo. Powód: na studiach zaliczenia + awaria auta, a bez auta jestem lekko mówiąc udupiony na amen. Dzisiaj wieczor kończe studia na ten tydzien i odbieram auto...może zdąże jeszcze do niedzieli nie zrujnować wyników

ja koncze 2 butle, efekt zadowalajacy, opanony jestem niezle pomimo ze tylko raz na solarium bylem przez ten czas (totalny brak czasu) lilido tez fajne po strzale. nie przyjemonosc z zoladku, brak apetytu zaraz po strzale. ale te pieprzyki... masakra, za duzo ich 2 raz tego niewezme

:O troche lipie, ze tak mowicie, bo wiazalem sobie z tym srodkiem duze nadzieje,a teraz to doslownie masakra. Do jakiego lekarza sie udac?

Zarąbiście wygląda na fotkach z treningu, szczególnie na fotkach sprzed Mr. O tam to dopiero masakra! Ale jakoś na scenie traci swój czar :/

14. PONIEDZIAŁEK - 15.04.2013 - TYDZIEŃ 3 - CYKL 1 - TRENING 1 Rozgrzewka: ORBI 15min + 1obwód MC 23.5kg 7x obwód: - CZAS: 28min 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 5x 38.5\ 45.5\ 50.5\ 55.5\ 60.5\ 65.5\ 4x 67.5 10x wskok na ławkę 40cm 10x sit up z obciążeniem 7,5kg + 5x obwód: - CZAS: 20min 3x Zarzut 3x 18.5\ 21\ 25\ 27\ 28 5x [...]

[...] - wszystkie obwody 12 i w sumie to akurat był nawet fajny przerywnik między schodami -schody bez obciążenia- starałam się truchtać, choć te ostatnie obwody to i tak już masakra była. A wyglądał tak niepozornie... właściwie tylko ilość obwodów wzbudziła mój lekki niepkój... No ale, po przeczytaniu relacji u Manz już wiedziałam, czego mogę [...]

[...] 30sek odpoczynku 12kg(2x6)/13.5kg/15.5kg/15.5kg/ 15.5kg * przysiad OK- pompka gorzej, znów ze sztangą łamaną 1d.Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku * znów masakra %-) Jedno jest pewne -nigdy się z tym ćwiczeniem nie polubimy 1e.Swing sztangielką 1min/ 30 sek odpoczynku 12kg * ciężko CZAS:34min3sek CZAS:33min12sek AERO: BIEŻNIA [...]

Tak, też widziałam te 'pompki tyłem', ale to już masakra jest :D

over rozumiem twój problem bardzo hehehe ,mnie identyczna sytuacja spotkała ...z tym że.......noga do normalności powróciła po 7dniach!!! 1noc nieprzespana...ból 3dni..masakra..ale obwiniam za to propa BM...i nigdy więcej jego....tylko ruski 5%

przecież mogłeś sobie krzywde zrobic , masakra poczytaj na prawde troche o treningu TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] 15 powt kazda ręka 5 wyciskanie francuskie siedząc hantelkami 10kg kazda reka 6 wyciskanie na barki zza głowy 30 kg 15 powt 7 wiosłowanie sztangą 30 kg 15 powt 5minut przerwy i od nowa 1,2,3,4,5,6,7 5min przerwy i od nowa 1,2,3,4,5,6,7 5 min przerwy i od nowa 1,2,3,i już nie dałem rady, mdłości, mroczki przed oczami, masakra

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem.

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. Tak jakbym czytał o sobie. Mam wieczorem mega problem z zaśnieciem. Za to w ciągu dnia wystarczy, że się położe przymknę oko. 15 minut i mnie nie ma... Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%.

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%. Zgadza sie Krzyku, wlasnie ja ide z mysla 15-30min przymknac [...]

[...] 5 minut, dolewamy dwie chochle wywaru z pulpetów, dodajemy troszkę vegety, pieprzu, soli, tymianku, dusimy, dusimy i na koniec rozmieszaną śmietanę z chochlą bulionu, no masakra, pycha. Na koniec dorzucamy pulpety, 5 minut dusimy. OMOMOM, zajadać się będę zaraz tym z makaronem, ale potem to już kluski śląskie <3, bo jak sos grzybowy, to tylko [...]

[...] powszechniej trenowane. zaloze sie ze joszidzie nie obce były techniki BJJ I przykladu helio z kimura tez nie ma sensu a powaznie brac, taka dysproporcja siły i wagi ze masakra Ja moglbym wkleic walkie nastka z minotauro tylko mi sie linku nie chce szukac, bo i poco. a to ze w wiekszosci przypadkow Judoka dostanie w dupe od bjjowca na glebie [...]

Belfort masakra ,potwierdził co pisałem ,mimo ,że Hendo ma granitową szczenę to Belfort to chyba najlepszy finisher w UFC obecnie.Jak kogoś trafi to nikt nie powróci... Vitor coś mi się zdaje ,że idzie po pas...no nic teraz jak mu nie dadzą TSa to będzie śmiech.

[...] w 3 walce).. Vitor strasznie chwali Blackzilians i właśnie od momentu przejścia takie nokauty high kickami. Myślę, że Sonnen miałby spore szanse z Vitorem - ciekawa walka, teraz to bym stawiał na KO na Sonnenie, ale Sonnen miałby dużo większe szanse wykorzystać zapasy i zajechać Belforta. Tak czy inaczej 3 ostatnie walki Belforta to masakra :-D

do mm1986: 14 iu dla kogos takiego jak ja to by byla masakra jak ja nigdy tego nie bralem a ponadto nie doszedlem do siebie jeszcze z libido po ostatnim glupim cyklu