masakra

zrobiłem własnie 2 dzien(2 serie po 6 ruchów) i masakra cały mokry jestem powiem ze nie wiem jak ta dalej pójdzie to chyba bedzie ciezko. Jak tu mam 6 ruchów na jedną i drugą noge czyli 12 a potem jest 24 czy razem 48 to chyba bede to godzine robil i bez przerw to sie nie da

szostka weidera miazdzy. ... jestem na 3 dniu i ledwo zrobilem go... masakra miesnie puchna :F

W zadnym cwiczeniu sie nie wyginam. Wszystko jest raczej na miesnie proste. Nie robi sie zadnych skretow. Tak btw 5 cwiczenie to masakra, bo glowa jest caly czas uniesiona do gory a co za tym idzie miesnie sa caly czas napiete. Dobrze, ze to sie robi szybko. Daj w kosc zwlaszcza przy 3 serii. Pozdro

[...] i w 1 rundzie dostał wp******, 2 runda bardzo dobra i dobre obalenie, 3 runda bardzo bliska - bliska walka, ale dobrze, że Kelvin wygrał, to terminator - klon Caina, 21 lat, masakra! Był duuużo mniejszy od Halla a patrzcie co z nim robił! Dobra szczena! Wolałbym Gasteluma w WW, bo tu jest strasznie mały, ale to jest prze dzik! Hall trochę za [...]

U Walusiów pojawił się odważnik 60 kg. To dopiero masakra ;) Urodziny w listopadzie, ale chyba koledzy nie zdążą tyle naskładać ;) http://www.centrumkb.pl/sklep/

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo...

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Im ktoś bardziej zaawansowany to biega szybciej a jak biega szybciej to większy kilometraż rekompensuje krótszym czasem treningu. Są tacy co robią luźne wybieganie np po 4'40'' :-)

Uff, tempo dnia duże wiec szybko z komórki: S&S takie jak wczoraj, potem robota wokół domu, potem 6 km Bs, potem basen z Młodym a zaraz Gran Derbi - firmowe wyjście ;-) Po drodze upiekłem kaczkę - masakra, jakie pyszne :-)

Dzisiaj małą masakra. Koleś mnie poprosił, żeby go trochę potrenować, sadełko zrzuca. I koniec końców nie wszedł na siłkę, bo coś z benefitem było nie tak. A miałem go kettlami delikatnie stargać, a potem sobie trening na bieżni zrobić. Zamiast tego powiosłowałem 15 minut i na bieżnię. W planie 8 km intensive endurance run, czyli między 80 a 85% [...]

Noc nieprzespana, najpierw bez snu bo Ex napierdzieliła tak, że masakra jakaś, zastanawiam się kiedy Dzieci się uda zobaczyć... Potem Młody przyszedł i kaszlał, przesłuchałem jak przestał parę nowych płytek, bo dalej zero snu a jak w końcu wstałem coś mi wlazło w plecy. Nosz fak jego mać, n ie dam się - zaraz spróbuję się naprawić kettlami a [...]

[...] że doktor gorącą kąpiel tak czy tak polecał. Generalnie odpukać lepiej, aczkolwiek nie wiem czy to zasługa porannego ketonalu, czy odpoczynku. Maciej ma rację - walka z byłą to masakra. Jest to walka z przeciwnikiem przebiegłym, zimnym, i przede wszystkim dalekim od logicznego myślenia, chrześcijańskiego wybaczenia i ludzkiej uczciwości ;)

To właśnie zrobiłem - przywiązałem oponę i pobiegałem ;) Dystans 10.26 km Czas trwania 1g:42m:05s Śr. tempo 9:57 min/km Maks. tempo 5:14 min/km Średnie tętno 130 Max tętno 163 Łącznie w górę 136 m Łącznie w dół 167 m Kadencja 59 rpm Zrobiłem sobie coś a'la interwały: 250 m biegu i 500 marszu. I powiem tak: subiektywnie to było 15 km. Ale nie do [...]

Musiałabym chyba w kozakach ocieplanych wejść:) Zawsze z wody wyganiają mnie stopy, które aż wykręcają się z bólu. Po pierwszych płytkich oddechach osiagam spokój i mogę chwilę posiedzieć... ale te stopy - masakra!

Krótko: miał być luz, ale rano tabata burpee + swing 16 kg, potem spacer 5 km z Młodym i Jego siostrą, a na koniec 2,5 testowo rozbiegać nowe buty. Jak się skupiam nad techniką, to jest git. Coś tam chodzi po piszczelach albo po psychice. Masakra ;)

[...] ;) Włączasz piosenkę Moby"ego "Flower" i zaczynasz od pompki w pozycji dolnej. Za każdym razem, kiedy w piosence pada słowo "up" pompujesz do góry, a jak "down" na dół ;) masakra :) Wczoraj dosłuchałemdo 1:30 ;) Na swoje usprawiedliwienie powiem, że na nogach jestem codziennie od 5, rehabilitacja, bieganie, crossfit - bardzo krótko, ale też [...]

[...] pobudka, wafle ryżowe z tłuszczykiem z lidla (rilettes). Potem w auto i na start. Wychodzę z auta i zonk - klapa bagażnika ucieła mi końcówkę do picia od camelbaka :-( no masakra jakaś, coś, czego nie można pożyczyć na starcie ani nawet kupić. Trudna decyzja, ale walczę: biorę od kumpla pustą butelkę po wodzie na wszelki wypadek (głupie, ale [...]

[...] powiem dzięki mnie zmieniają swoje życie - i to mnie cieszy :) A najbardziej śmieszy mnie to, że ludzie myślą, że ja to robię na siłę, z niechęcią - a ja tym od dłuższego czasu żyję ;) Ostatnio koleżanka z pracy powiedziała mi: to dziwne, ale widać , że po tym biegu odżyłeś, promieniejesz. A to przecież taka masakra fizyczna, męka wręcz ;)

Gratki:-D Genialne widoki i klimat pewnie też :-D Dziękuję :-) Widoki masakra :-) ostatnio byłem w Górach Stołowych chyba z 30 lat temu i zapomniałem, jak tam pięknie. Żałuję tylko, że u góry wolałem nie cykać zdjęć, bo trzeba się było skupić na bieganiu, żeby gleby nie zaliczyć. Ogólnie jestem fanem polskich Gór, fanem Polski :-) mamy piękne [...]

No to OK. TGU - w wariancie z dociskaniem. Masakra. M-A-S-A-K-R-A Przykład: 1. Kładziesz się. 2. Zbierasz kettla na siebie. 3. Wyciskasz. 4. Opuszczasz. 5. Wyciskasz 6. Wstajesz na łokieć. 7. Opuszczasz do rack. 8. Wyciskasz 9. Przechodzisz na dłoń. 10. Opuszczasz do rack. 11. Wyciskasz 12. Robisz wysoki most 13. Opuszczasz do rack 14. Wyciskasz [...]

Tez mieszkam za granica i zawsze suple ciagne z Polski. Laduje do auta i jade. Ceny supli za granica to czasami masakra aha powodzenia oczywiscie Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-06 11:00:13