Witam! Mam 16 lat, 166 cm wzrostu, ważę 55kg a mój obwód ud wynosi 55 cm (!) Jestem bardzo szczupła na rękach , w ramionach, łydki tez mam szczupłe ;/ a uda - masakra grube, na samiutkie górze i później zaraz kolo kolana ;/ Mógłby mi ktoś pomóc i polecić jakieś ćwiczenia i dietę?? Z góry dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podlaczam zdjecie ( jestem wysuszony po zatruciu ) Moj problem polega na tym ze rece,barki,plecy sa jak dla mnie wporzadku , chodzi o brzuch i klate wygladam jak 6-latek .. prosze o jakies porady klata i brzuch stoja w miejscu.. probowalem zmieniac cwiczenia na klate nic nie dalo.. http://oi58.tinypic.com/29ynxw3.jpg
Siemka mam na imie Michal mam 19 lat wrocilem pare dni temu do polski po meczacej pracy zagranica i balem sie spojzec w lustro :( potrzebuje pomocy w doborze srodkow na odrobienie spadkow :( moj fundusz to 900zl na srodki (odzywki + koksy) + we wlasnym zakresie dieta. przebyte cykle metanabol + tesc EAp tesc+ deka+ omka prosze was o pomoc i o [...]
Siemka. Mam pytanie : Zażywam teraz Masakre ( 1 tydzien za mną) i mam takie pytanie czy opłaca się mieszac z creatyną. A białko też mam , to może wszystko pic ? Teraz robię tak Białko 30 min przed treningiem i Masakra odrazu przed treningiem i po treningu tam samo białko 30 min po i masakra odrazu - dodac jeszcze creatyne czy sie nie oplaca?
wiatam, poszukuje pewnej walki wydaje mi się ze jedne z pierwszych ufc? mianowicie jeden typ drugiemu zmasakrowal doslownie pol twarzy lokciem. Widzialem to chyba na maxiorze kilka lat temu, kojarzy ktoś?
Witam. Mam mały problem potreningowy, mianowicie po klacie zaras na drugi dzien rano mam takie zakwasy ze w pracy cięzko mi sie poruszać, i wogule niemogę się na niczym skupic. Czy niemacie jakiegoś sposobu na zakwasy ? Jesli macie jakieś sprawdzone sposoby to proszę o pomoc. Pozdro 600v
siema pomóżcie mi bo już kuźwa sam nie wiem co mam robić czy najlepszy na mase dla początkującego bd trening FBW czy zwykły 3 razy w tygodniu klata + triceps, plecy + biceps + barki, nogi sam już kuźwa nie wiem czy mam lecieć zwykły trening taki na każdy dzień poszczególne partie czy fbw pomocy
Siema mam problem z bolacym kolanem non stop praktycznie od miesciaca nie daje o sobie zapomniec i ostatnio tez plecy zaczeły dodatkowo koledzy powiedzieli zebym zastosował kuracje z b12 ale z jakims rozpuszczalnikiem i własnie tu pytanie jak sie nazywa taki rozpuszlnik??
Sprzedam Olimp Massacra z hologramem smak cytryna data ważności:05/2012 Cena 95zł w tym moja wysyłka Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-09-03 18:58:28
Zdaje się na wasze zdanie, chciałbym abyście mi doradzili jakiś naprawdę dobry cykl, w granicach 300 złotych, staż na siłowni 2 lata i trochę cykli za mną. myślałem o Masakrze z Olimpu ale nie wiem czy to dobre.
