masakra

No było konkretnie, ile my wtedy wypiliśmy Nitrobolonu Energized masakra, vitarga , isolatów. To chyba był dzień w którym zjadłem najwięcej supli w życiu i byłem najdłużej na siłowni. BYŁA MOC

NOm, ja już się tak nie zalewam jak teraz, masakra szok, że wyciąłem się na FIBO.

[...] niż tydzień temu. nie wiem dlaczego. ale za to lepiej czuje barki. ta składanka mi służy dobrze... 9/8/8kg x 10p x 3s Wrażenia: 9/10 Super trening. Po nogach już była masakra. Poleżałem chwilę na ziemi po BSQ stać było ciężko... Nie jestem tylko zadowolony, że poszło 5p zamiast 6p w Froncie. Barki również dostały tak jak powinny. Bardzo [...]

[...] fajna, ale ciężko czasami o równowagę, ciężaru mogę dołożyć Uginanie OK 3A. POWER UGINANIE 6x6x1szt + 2,5kg 3B. ŻURAW 6x6xCC Power uginanie tak sobie weszło, ale żuraw masakra. skurcze %) 4A. WYPROST DB 6x6x10kg 4B. HIP THRUST 6x6x47kg wyprost jakoś nie wchodzil. pierwszy raz to robiłem i trochę lipa. 5A. WSPIĘCIA SIEDZĄC 6x 10x70kg [...]

TRENING - 05.07.2011 1. PRZYSIAD RAMPA 5 5x 50/70/90/110/120 4x 130 2. Dzień Dobry RAMPA 8 8x 20/30/40/50/60/70 3. Żuraw RAMPA 8 6s x 8p x CC 4. AB Roll stały 10 5s x 10p 1. Masakra. Znów nie wstałem za ostatniom raze w górę, tym razem za 5. odcięło moc i klęknąłem a asekuratna nie było dobrze że mam takie stojaki jakie mam bo byłoby przeyebane [...]

cdn dnia: 12 Panowie ja rozumiem waz żal o jedzenie ale jechałem do szkoły i nie bede brał pojemników z ryżem itd a i tak wziołem jedną porcje kurczaka z ryżem i z ważywami. Batonów też nigdy nie jem, jak raz zjem snickersa to nic się chyba nie stanie ? Wiadomo że jak się gdzieś wyjezdza to się nie da tak zjeść jak się jest na miejscu. Po [...]

Przez przypadek zostawiłem otwarte okno na tej stronie co pisałem o mecie i poszedłem się myć..... .... i akurat matka się wbiła na kompa bo coś tam chciała sprawdzić i przez przypadek przeczytała tego posta i mówi do mnie jakiego Ty Mietka podjadałeś ? a Ja umarłem ! Potem rycie miałem w domu masakra hehehe ale jakośwybrnąłem

[...] + indyk 6 białko + oliwa Chciałem przesłać 2 fotki jedoznka ale imageshack swiruje i nie moge P.S - zakwasy na łydkach, na brzuchu - rano umierałem jak robiłem WEIDERA a na plecach i klacie czuję ze dopiero będzie masakra ! " BEZ MASY NIE MA KLASY ALE SĄ ZAKWASY " ! ZDROWIA !!! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-06 10:58:29

[...] na maszynie A gdzieś wynalazłem na sfd trening że si erobi po3x 7powt, 7 razy stopy skierowane do zewnątrz, potem 7 razy do wewnątrz i 7 razy stopy równolegle, dobra była masakra ! I tutaj jeszcze filmik jak ćwiczę bary: http://www.youtube.com/watch?v=UGbLTYbSQRw Ja po treningu w nowej koszulce od ACTIVLABA, bardzo fajna lużna koszulka, fajnie [...]

[...] nie było najgorzej no ale wiadomo to nie jest to co ma być bo nawet nie ma jak sobie zrobić jesc bo jest wszystko zarypane ! A remont ma trwaćjeszcze tydzień albo dłużej ehh masakra !!! SZAMA: 1jaja z szynką + razowy z serem białym + owsiane z rodzynkami 2kanapka z konserwą i z ogórkiem 3bigos z mięsem + kroma chleba 4barszcz ukraiński 5ryż + [...]

[...] no zobaczymy ile w tym prawdy, dorbze ze chociaz mam prąd w domu , a teraz mam nie mieć dostępu do kuchenki przez 2 albo 3 dni bo beda kłaść płytki w przedpokoju i kuchni, masakra nie wiem co bede jesc!!! Dziś też ciężko z jedzonkiem było: 1jaja + razowy + owsiane z rodzynkami - puki co jeszcze mi się nie znudziło to jedzenie 2obiadek - rosół [...]

[...] nie było tylko kiełbasa była a ssanie miałem okrutne wiec ją zjadłem, gdy sie nie ma co sie lubi .... DZIEŃ 80 Zakwasy okrótne po wczorajszym treningu, zwłaszcza dwugłowy, masakra, dawno nie miałem aż tak dużych zakwasów! Ale to znacyz że trening dobrze wszedł. Był to dizeń nie treningowy, więc praktycznie pół dnia spędizłem przed kompem grajać [...]

filmik masakra )))

No a forma byla coraz lepsza ... zjadl 6 czekolad poszedl sie wystac i pizze i hamburgera zamowil haha masakra a z godziny na godzine go zassysalo i bylo coraz lepiej :D on 2 tyg przed robil siady 180 kg x 12 z pauza ATG albo na bary 65 kg po 8-10 razy haha masakra

04.11.2013 DT poniedziałek Zupełny brak motywacji, tak mi się nie chciało iść jak nigdy jeszcze. Dotarłem na 19.00, zniszczony psychicznie ;-) W klubie masakra, jeszcze tyle ludu to nie było, kolejki do wszystkiego - masakra jakaś. Szykuje się Benefit, także chyba pomyśle o zmianie miejsca. W sumie jednak trening poszedł ok, wkręciłem się na [...]

Dzisiejszej nocy głód mnie męczył… praca szybko zleciało, ale po pracy masakra, poszedłem spać ,a głód no masakra dzisiaj zjadłem z 2,5kg warzyw. Jutro planuje trening łap+cardio, ale zobaczymy jak to wyjdzie http://iv.pl/images/35349989210108696596.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki [...]

Czwartek: Drugi trening Czas 1h10. Spoko. A co do samego treningu - cięzki. Po pierwsze tempo MCNPN i uginań leżąc - masakra. Po drugie -żurawie - masakra. Pierwszy raz „robiłem”. Zero mocy w dwójkach. Podejrzewam, że ciężko będzie jutro A. MCNPN 4 x 8; reps: 1,2,5,6 - tempo 604; reps 3,4,7,8 tempo 20X reps; 1 min przerwy; B1. Żurawie 4 x 10 - [...]

[...] dla Agak dziś był 2 obwody 15 powtórzeń rozgrzewka bieżnia 10min marsz pod górkę Plank max 70 sek -58 sek MC ze sztangą 28 kg- 30 kg wykroki z hantlami 10 kilo na stronę(masakra )za dużo -7 kg na stronę wiosłowanie sztangą 18 kg-18 kg wyciskanie sztangi leżac 20 kg-20kg wyciskanie hantli stojąc 7 kg na reke -7kg uginanie przedramion 7kg-7kg [...]

Nie no nagrody to masakra!!!

Znajdzie się może więcej zdjęć tego osobnika? http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100425114543.jpg 1, i to z takiego kąta, masakra ;DD Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-25 12:58:39