[...] już można bez obaw jeść :-) Pierwszy raz w życiu jadłam mascarpone (ktoś w ladies przy garach polecał). Mniaaam...mniaammm.... TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cac0d94066284dc991f59d8fa7e450d2.png Brzuszki odwrotne to nadal masakra i walka z sobą, ale jak widać dałam radę :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-27 18:04:15
[...] wczoraj za dużo tego ziemniaka wpisałam (zamiast duffinek z restauracji, dla których wartości odżywczych nie znalazłam), bo dzisiaj rano takie miałam ssanie w żołądku, że masakra...a tu jeszcze trzeba czekać po Euthyroxie zanim mogę zjeść śniadanie. Możliwe, że wczoraj było delikatnie za mało węgli. MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g [...]
[...] - Odwrotne rozpietki 4x20 - Podciaganie linek wzdluz tulowia 4x20 - Unoszenie na bok 4x20 - Wycisk siedzac 4x15 - Unozsenie w przod 4x20 + cardio standardoro 90 min Trening masakra, nigdy mi sie tak na silke nie chcialo isc jak dzis. Na treningu to myslalem tylko o końcu i by sie do domu do zarcia dostać %-) Ogolnie to jestem mega słaby, [...]
Lol u mnie 4-5x to norma, chyba że pójdzie combo trittico + hydro to ze 2 %-) Masakra :D to ja bym miał juz po spaniu bo jakoś ciężko mi sie zasypia później ;) Dosłownie masakra :o , to serio snu mało , wstać do wc , później zanim zaśniesz to minie i tak kilka razy haha
W Polsce mega przerabiaja na wszystkim masakra tutaj te lody są mega tanie i są w każdym sklepie , tak samo ilość napojów zero , w każdym sklepie po 40-50 rodzajów ..
[...] 10x55 / 10x55 / 10x55 5. DD na hack-maszynie 4x12 3s faza neg 45kg Najbardziej zabójczy trening, choć taki niepozorny %-) Ta spowolniona faza negatywna przy nogach to jest masakra, palenie ogromne, wszystko się trzęsie ze zmęczenia %-) Ale hacki poszły dobrze, z dużym zapasem, mimo tego że ostatni trening szedł ciężko na 120kg. Tu coś dwójek [...]
Pewnie przed rozpoczęciem redukcji, czyli jakoś początek września. Na wiele nie liczę, bo za mało czasu, ale może cokolwiek... Te badania robione dzień przed Władysławowem. /SFD/Images/2016/8/5/b76c4af4a89b469abbf01624c40f59ec.jpg LEGS 3 1. Suwnica szeroko R15 15x160 / 15x200 / 15x230 / 15x265 / 22x225 / 28x200 2. Prostowanie siedząc 5x 25x45 / [...]
Dopiero co wspierałem Wolskiego, a teraz sam mam jakiś kryzys... a dopiero początek redukcji. 3 dzień już chodzę jakiś ospały, bez chęci na cokolwiek, wkvrwiony na wszystko. Jeszcze dobija mnie widok w lustrze, nabicie momentalnie zeszło i czuję się jak flak, gdzie jeszcze w czwartek na treningu z Bananem myślełem sobie że nigdy nie wyglądałem tak [...]
[...] to jedno, i nie - nie wkręcam sobie, bo nabicie jest wchuy x mniejsze i to jest oczywiste chociażby ze względu na zmianę środków. No i to co robił IGF przed treningiem to masakra. Chodzi też o samopoczucie. W sumie pierwszy raz po półtora roku przerwy zacząłem trochę TRENować, a też mi bardzo samopoczucie siadało na tym. Strzegom z chęcią bym [...]
Ok kasa to akurat jest masakra w tym sporcie fakt, brałem pod uwagę że wszystko rozbija się o brak pewności siebie mimo super formy i proporcji Zmieniony przez - borewicz91 w dniu 2016-09-02 15:11:26