[...] jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją konsternację, dodał już odchodząc, że to był komplement.. a ja nie mogąc opanować gonitwy myśli zaczynając od tego, "dlaczego nie [...]
seria glebokich martwych ciagow na 100 kg - nic nie poczulem tylko chcialem sprawdzic rozciagniecie - masakra dobrze że masz bloga nowych rzeczy się dowiem jest dobrze a będzie lepiej pozdro
Masakra Swoją drogą ja też kiedyś miałem ciekawą przygodę(w sumie jedyną) z siadami jak jeszcze trenowałem w domu(suszarnia w bloku). Siady robiłem na powierzchni prostokąta 1,2m na 2m. Przedemną okno z widokami na miasto(10 piętro) oraz kaloryfer, za mną stare drzwi na korytarz(zrzucić sztangi w żadną stronę nie mogłem. Siadalem bodajże 3x126kg i [...]
[...] / 70x12 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 Komentarz- A myślałem, że albo nie pójdę albo zrobię bardzo lekki trening. Dobrze, że mi przeszło bo jak z rana wstałem to masakra, nic mi się nie chciało a na pewno nie robić nogi. Nic nie dodałem ale trening poszedł na duży + względem poprzedniego. Przysiady- Zrobiłem 82,5x12 (tydzień temu 8 i [...]
Ech, oto Polska właśnie...wszystko się o chajs rozbija. Ludzie się przygotowują a tu zonk, odwołują zawody. Masakra. To już pewne, że odwołają? Jeśli nie, to cwicz tak, jakby miały się odbyc narazie, może jednak beda
[...] z chłopakami i tyle :-) Później zakupy+zakupy w Castoramie do siłki,linki i inne duperele :-P Co do formy chłopaków to Przemek,no jego poziom BFu mnie rozwala,masakra,nogi całe w żyłach,dwójki pocięte-masakra %-) Marian-ojj duży się zrobił,ogólnie górę miał chyba tylko Wolski lepszą. Progres ogromny :-) Bzyku,no te łapska robią [...]
dzień 38 tydzień 6 środa 03.12.08 Masakra panowie masakra... zaczęło się od tego że usnąć nie mogłem... ale **** jakoś się udało... ...godzina ok. 2.50 w nocy budze sie i mnie kur.ewsko brzuch boli...próbuje sie podnieść a tu lipa. Zero siły spadłem z łóżka na podłoge i zacząłem rzygac...masakra. Coś mi musiało zaszkodzić...to co trzeba było [...]
[...] razy aha, po tym mikrocyklu raczej walne sobie tydzień przerwy ale o tym na koniec. 1. przysiady przednie 80*15 90*15 100*13 nogi mi sie tak trzesly w ostatniej serii ze masakra. 13 powt troche jestem zly na siebie bo moze walnalbym 15 ale nie bylo nikogo do asekuracji wolalem nie ryzykowac bo jakby sztanga ***la na ziemie to by mnie chyba [...]
[...] wyczekał i skontrował. super Sicilia zaj**iście rozj**ał 1 z najbardziej żałosnych fighterów w historii UFC. Fajnie, że Pepeya już w UFC nie zobaczymy na bank! Stephens - masakra! Timing tego head kicka - miód! LaFlare zrobił co podejrzewałem, że może zrobić, ale w stójce też wygrywał i był bliski w 3R skończenia = Ponzinibbio to żaden talent. [...]
[...] się wcześniej nie rozładuję przez tą robotę. Przysiad - pełna gitara. Kolana spoko. Ogólnie pełen wypas. Łydki szły dosyć lajtowo, ale piekły *****sko, jak zawsze. Rwanie - masakra... ledwo żyłem, ale przeżyłem... i zaliczyłem. To ćwiczenie na 15-tkach jest tak cholernie wykańczające, że *****. Porównywalnie do martwego imo. Wiosło - j/w... [...]
[...] i robie na dole z zatrzymaniem. Bedzie ciezko teraz. Po lipnej serii 110 zrobilem 4 z 80kg i bylo ciezko ze ch00j. Tez w tych 4 seriach nie prostowalem nog to wogole masakra Daje filmik i jest to chyba na pewno z 110kg, ale mozliwe ze z 100kg. Nie pamietam juz. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=GttZiuyGlks 2. Wyciskanie na [...]
[...] nazwac nie można) tylko kondycja biegowa leży i kwiczy@@-) A na siłce takie tam zabawy na wyciągach - szybko i mocno - plecki dostały. 12.04.2015 DNT. Jak mnie brzuch bolał, masakra#-P Jedynie spacer. 13.04.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 4x 77,5kg raw + 2x2x 90kg, 2x 95kg w dupie od kostiumu. Na razie lekko. Powoli [...]
[...] ( w postaci podwójnego espresso) i aspiryny przed porannymi aerobami nie łamiąc regulaminu działu %-) Dzisiaj spróbowałem tego połączenia po raz pierwszy i powiem, że masakra. Tak jak mam spory zjazd wykonując aero po interwałach, tak aero z rana nigdy nawet nie zbliżało mnie do takiego stanu, ale potrafiło ładnie pobudzić apetyt i [...]