masakra

[...] Trening niesamowicie wymagający, drążek: waga ciała, 5kg,10kg,15kg,20kg,30kg i regres: 20kg,15kg,10kg,5kg,2,5kg, razem 10 serii drążka, kolega pomagał za nogi była masakra... ostatnie pow to już praktycznie nie było jak ściągać łopatek, a pompa w najszerszych przeokrutna!! ściąganie do karku - na babskich ciężarach, półruchy również, [...]

[...] z rękami nad głową jak gejsza%-) ciężko mi utrzymać równowagę,staram się nie machać miednicą, nogi palą. Ostatni obwód to się chyba już czołgałam bardziej... Ad.2-masakra jak się ląduje z wyskoku w przysiadzie,nogi wysiadają@-| Ad.3 po przysiadach z wyskokiem też masakra Ad.4. no to w miarę ok Ad. 5 Tyłek w ogniu:-) Ad. 6. Strasznie [...]

[...] ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. tak kluje ze masakra, jak chcialem zrobic unoszenie hantli bokiem to w srodkowej fazie ruchu czulem wyrazne "przeskoczenie" czegos w srodku barku pozdro to jest cos co powtarzam [...]

Witajcie chłopaki po tej majówce mam normalnie masakra na TReningu myślałem że zdechne dosłownie czułem się jak bym był taki chory że masakra wszystkie toksyny wychodzą Jednym SŁOWEM MASAKRA! WYPISKA 04.05.2010: TRENING: I.Podrzut siłowy: 1.30kg 15x 2.45kg 15x 3.50kg 15x 4.55kg 13x II.Wiosłowanie jednorącz: 1.35 kg 15x 2.40 kg 15x 3.45kg 15x [...]

U mnie na siłce dziś kolejne nowe twarze lub wracający urlopowicze ;-) Także chyba nieśmiało się zaczyna %-) Z innych kwestii, dziś miałam apogeum z plecami.... Ucisk na dyski czy kręgi, to byla Masakra. Nawet już podczas chodzenia czułam ból, a zawiązanie butów, to była niezła wyprawa. W każdym razie w końcu trafiłam do fizjo. Pięknie miałam [...]

[...] o tym bede Was informowal na biezaco I właśnie dlatego nigdy nie mógłbym przygotowywac się do zawodów- pomijając brak genetyki, to z tym jest tyle kombinowania, że masakra. Codziennie inna dieta, obcinanie wody,węgli, sodu, potem ładowanie, nie wiadomo co- zamotac się można :-) masakra. I podziwiam tych, którzy na tyle znają się na [...]

witam bede sledził zapowiada się ciekawie na pierwszej focie plecy masakra wielkie powodzenia

[...] x 8/130 x 8/140 x 8 --> kozacko 60 x 8/80 x 8/100 x 8/115 x 8/130 x 8/145 x 6 --> uuu 5. kon-eks wycisk młotkowy/rozpiętki rampa 10 15 x 10/18 x 10/21 x 10 --> masakra 15 x 10/18 x 10/21 x 10/21 x 8 --> masakra 6. face pull rampa 10 15 x 10/17,5 x 10/20 x 10/22,5 x 10 17,5 x 10/20 x 10/22,5 x 10/22,5 x 10 --> dobicie czas - [...]

[...] 6/195 x 3--> lekko 2. a/ żuraw 3 x 8 0 xs 8/5 x 8/5 x 8 --> baardzo wolno 0 x 8/5 x 8 --> bez mocy b/ wykroki ze sztangielkami 3 x 10 15 x 10/18 x 10/18 x 10 --> masakra 15 x 10/15 x 10 --> już nawet mi sie nie chciało 3. MDS uginanie jednonóż//2/1//obunóż 8-10 20 x 10/9/8 25 x 9/8/6 --> padłem nie zrobiłem 4. Wspięcia na palce [...]

[...] 8 --> + 2,5 kg zacisk 40 x 8/55 x 8/70 x 8/80 x 8/90 x 8 --> + 2,5 kg zacisk 2. Żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 8 --> ledwo 0 x 8/5 x 810 x 8/15 x 6 --> masakra 3. Ściąganie drążka górnego 3 x 12-15 55 x 15/60 x 15/60 x 12 --> ostro 55 x 15/60 x 15/60 x 15 --> spociłem się 4. Szrugsy sztangą 4 x 12 100 x 12/125 x [...]

[...] ani przez chwilę, choć do ostatniego szturmu pokuśtykałem na trzęsących się nogach i z mgłą przed oczami. Na koniec łydy - trzy serie wstępne i trzy do totalnego palenia. masakra, nie mogłem wstać. Naprawdę minęło trochę zanim odzyskałem władzę w nogach. Przyjemny trening Michę już wypisałem wcześniej. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

"walceps" - co to ****a znaczy????? Oj zawodny zawodny nie masz pojęcia jak ja ci zazdroszcze że jesteś z poznania ehhh a ja mam tam ponad 200 kilometrow, raczej nie dla mnie ta jazda A w czoraj poprostu masakra byla. jak beda fotki na stronie dam wam cynk to se obejrzycie Ściągnołeś te kmo???

Ech ludzie ludzie dziewczyna do was przychodzi po zyczenia a wy nic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wczoraj mialem dopisac niestety zabardzo czasu nie mialem itp sprawy (nie wnikajcie co robilem) A wiec tak Karollinka wszystkiego najlepszego duzo zdrowia szczescia pomyslnosci,wiele wiele milosci i niech Ci sie wiedzie dorosle zycie w ktore wczoraj [...]

Wezcie mi nic nie mowcie o fazie. jakie wczoraj mialem loty to masakra. tanczylem w stroju mikolaja na konsolecie a potyem latalem po calej arenie skladajac zyczenia "marry cristmas and happy new year" czy jak to sie tam pisze A za tydzien erotic show takze koluje stringi i potancze troche z paniami...oczywiscie w stroju mikolaja. A jak

[...] sie dzis jak nigdy, klata wyglada jakbym polal se ja kwasem a co najlepsze poszlem na silke. Akurat zlozylo sie tak ze dzisiaj mialem robic klate, no to zaczalem robic, masakra jak nigdy (polecam masochistom ) do tego sila poszla o 1/6 w dol mam nadzieje ze to tylko przez te zjaranie i za tydzien bedzie ok :lol: edit: tak wiem, agent ze [...]

[...] nie siedze na necie to filmy ogladam ogolnie to moja praca polega na kserowaniu dokumentow jak ktos przyjdzie a tak to na naprawie skladaniu kompow ewentualnie naprawie jakichs drukarek badz kserokopiarek ostatnio nie mam nic do naprawiania wiec siedze i sie nudze a dzisiaj jeszcze sobie filmu zadnego nie wzielem wiec juz w ogole masakra ehh

da rade prv? ej no kurcze... +30 stopni na dworzu a ja z 38 stopniami goraczki w luzku????Ja ******le masakra poprostu

chlopaki juz mam dosc nauki...od 21 do tera siedzialem...a jeszcze idehistorie kuc...masakra:-/ ps.mi tez soga,mi tez ps.az mnie kusilo zeby wejsc na sfd ,nawet o 2.35 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-07 02:25:36

masakra!! (metka Ci wystaje z czapki )

no ale wiesz ze kazdy kg od 100kg w gore to masakra zdobyc