nie szkoda wam serca ludzie?mamy takie dopalacze teraz ze masakra ludzie wciagaja zeby bylo lepiej ale przy tym wypijaja kosmiczne dawki alko bo super wchodzi...do tego sa na bombie!!! a potem zawal.. albo wlasnie spadla woda.. Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-01-05 00:53:45
[...] przesadza to brak motywacji i siły w ogóle, za to 1 lufe jak się spali to fajnie się podjeżdża. Co do innych narkotyków to myślę ze ciężko ćwiczyć a jak kolega wyzej napisał na fecie to masakra bo w dni nie treningowe zejscie a przed treningiem krecha? po co komus takie katowanie siebie. Zmieniony przez - zipkawa w dniu 2011-11-03 01:11:36
tibes - nie ma opyerdalania się ! marian - dzięki longer - no, po czwórkach pierwsze dwa dni to masakra, strasznie boli. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 9 1. Dipsy RAMPA6 2,5 x 6 12,5 x 6 17,5 x 6 22,5 x 6 32,5 x 6 poprzednio 30 x 6 2. Wycisk górny 87,5 x 6 poprzednio 85 x 6 [...]
izomeryki po prostowaniu nóg siedząc w seriach ze zmiejszanym obciazeniem = masakra wogóle izomeryki przy poządnym treningu nóg to masakra tylko dla Animali
Też jestem tego zdania, jeśli chodzi o 100kg, to jest masakra na tricepsy, przy 20 to już pali a 30 to kamień, ale szacunek dla tych co połowę wagi ciała wyciskają, owszem mniejszy ciężar ale przy tak dużych ilościach powtórzeń no to budzi respekt. Też mi się podoba to z akcentem, lepiej mniej zrobić a fajnie to będzie wyglądało, jak dużo więcej z [...]
Witam No i narobiło się po raz kolejny....... a ja myślałem, że to tylko u nauczycieli takie numery mogą się wydarzyć, ale nawet tam nikt by czegoś podobnego nie wymyślił, aby odwołać za pięć dwunasta najważniejsze zawody. Widać pozory mylą i zaufanie mieć należy ograniczone albowiem można się nieźle rozczarować. Myślę sobie, że kto jak nie [...]
[...] hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]
[...] hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]
[...] bordową, mama powiedziała że pierwszy raz mnei taką widzi %-), wymiotować chciało się przez cały trening Przysiad - lajcik SS2 - ciężar śmieszny a mnie zabił wykroki - masakra, wywaliłam się w dwóch seriach wznosy - też masakra %-) wspięcia - nie chciało mi się ich wgl robić ale coś tam jednak zrobiłam %-) [...]
[...] SS Klata: 3ss x 15powt x 15kg SS Barki: 3ss x 15powt x 8kg SS Biceps: 2ss x 15+30powt x 15kg SS Triceps: 2ss x 15powt x 25kg Komentarze: - przysiady - trening po miesiącu - masakra Ale setka poszła, więc będzie dobrze! - wspiecia na palce - łydki piekły już przy takiej ilości powtórzeń, więc weszło spoko. - wiosłowanie półsztanga - poszło, [...]
[...] + 1x12,75kg) SS Triceps: 3ss x 15powt x 30kg (poprzednio 3x27,5kg) Po treningu bez rowerka, bo szef nas wygonił z siłki Komentarze: - przysiady - W ostatniej serii masakra. No i czuję masakryczne napięcie w brzuchu gdy wstaję - wspięcia na palce - spoko. do 40 powt juz wymuszałem - wiosłowanie półsztanga - podniosłem trochę dupę. [...]
(synthol powoduje powiększenie mięśnia o 10-15 centymetrów, sterydy zaś 2,5-4 centymetrów). masakra Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-07 08:16:02
Moim zdaniem nie odwołuje się zawodów tej rangi jakimi są „Mistrzostwa Polski” w taki sposób !!! - teoretycznie za pięć dwunasta , Mega rozczarowanie :-( Zwłaszcza że zainteresowani organizacją najważniejszych zawodów WW w roku 2017 dogadali się z wielkim entuzjazmem , zaparciem jak pamiętam ,kto i które organizuje . Tłumaczenie że nie ma [...]
[...] zrobiłam trening w domu. 1. DT - Dzień 4.Klatka, biceps Trening w domu 1. Wyciskanie na ławce prostej z hantlami RI-10x4kg RII-15x4kg III-12x9kg IV-9 x9kg V-8 x9kg (masakra jak jest ciężko z hantlami, ostatnia seria to był jakiś wyczyn, okropnie wymęczyłam te powtórzenia) 2. Wyciskanie - skos-hantle I- 8x9kg II-7x9kg III-8x9kg (to [...]
ano 10-15 cm... masakra :P tylko synthrol jest b.drogi i na szczeście nie doszedł do Polski jeszcze dobrze. Już to widze jak co bogatsi padaja na mózg i synthrol se wbijaja w wieku szkolnym...
a co do topiku-byłem w sobotę na imprezie w Legionowie koło wawy-****a co za klub normalnie co drugi koleś KLASYCZNY KARK - modelowy przykład sezonowego pakera-klimat zayebisty normalnie Ale był jeden koleś który mnie zadziwił na maxa-na oko ok 40-45 lat,śre4dniej budowy ciała...ale gdy zobaczyłem jego łapę!! Pudzian wysiada!Masakra-wygladał jak [...]
Mumin222 Jezeli profil aktualny, zobacz ile masz w pasie 100 masakra Ja tam jadam teraz rybki filety z makreli,wedzone jakies,byczki, kurczak, jajka, marchewka gotowana z maselkiem na wieczor (na lepsze trawienie),surowki roznego raodzaju, plateczki owsiane, miod,kefirek itp. Nie czuje sie taki ociezaly. Mleka jzu dawno nie pije chyba ze czasem [...]
robiłem 2 razy misia.... piąta seria to już masakra. o Pushpressa ciężko... %-) ja troszkę zmieniłem i po froncie robię PP a po tylnim thrusters... MASAKRA ! :-)