masakra

[...] jeść śniadania ok 500kcal mniej, do tego śladowe ilości kolacji, obiady były na szczęście ;) Śmiało można powiedzieć że dziennie pochłaniałem jakieś 900 może góra 1000kcal, masakra jak sobie o tym pomyśle... Co dziwne po 2ch tyg przestał mi dokuczać wilczy apetyt przypominał sie nieraz przed spaniem ale nie nie podjadałem, nic. Opamiętałem się [...]

[...] redukcja ogolnie BTW sa ze mna juz kilka lat razem z teningiem przez ostatni rok troche sie zalalam byly problemy brak czasu motywacji cheeci... Doszlo mnie 13 kg (wiem masakra) Wrocilam na dobra droge tylko chcialabym juz zrobic to naprawde dobrze jem 2000-2300 kcal glownie bialko wegle duzo wegli tluszcze na poziomie 60-90 max staram sie [...]

[...] chodze jak zbity.,mam znajomych co nawet diety nie robia i 5 x w tyg cwicza i power itp., na dodatek poce sie w nocy mocno(2 podkoszulki)a po treningu to juz wogole w nocy masakra. temat meczy mnie od paru lat.,z czasem wyszlo ,ze mam kruczolaka przysadki nie hormonalnego o sred 0,4 mm. jednak wartosci lh sa zawsze na skraju normy..np 1,8(ref [...]

[...] zeby nie walczyc z woda - to znaczy totalny brak sily. Spodziewalem sie, ze bede mial mniej sily z powodu braku glikogenu we krwi. Ale nie myslalem, ze bedzie as taka masakra! Zastanawiam sie wiec czy z czystego CKD nie przejsc w dniach treningowych/basenowych na TKD. Tak wiec konkretne pytania do was jesli chodzi o CKD/TKD a trening [...]

[...] czy dam rade schudnąć bo zawsze słyszałem że to straszna męczarnia i w ogóle po co jak i tak to nic nie da. Chciałem coś z sobą zrobić. Mam 24 lata 170 cm wzrostu 90 kg wagi A oto moja droga Zacząłem od biegania, diety. Bieganie to była masakra, 1-1,5 godziny dziennie praktycznie dziennie do tego aeroby i siłowania. i tak do października...

[...] płacę za to, no to trzeba jeść, bo tanie to to nie jest i zostaje mi nie dużo kasy. Kalorii mało, człowiek się nie najada, tylko trzy posiłki dziennie, a ostatni o 17. Wiem masakra, ale nie stać mnie na razie, aby wynająć mieszkanie i samemu sobie gotować. Dlatego też codziennie generalnie wsuwam we własnym zakresie jakieś płatki owsiane, [...]

[...] prędkość. rok temu ważyłam 56 kg przy wzroście 169 cm, w ubraniu było ok, ale w bieliźnie- efekt skinny fat! :/ po urlopie w listopadzie-gdzie jak wiadomo pofolgowałam jest masakra, nie mogę dojść do ładu z niczym, choć staram się to nie widzę, że moja praca ciężka ma sens, naprawdę jako, że moje diety nie przynosiły rezultatów wykupiłam ponad [...]

Witam, mam problem ze swoją oponką brzuszną, chciałbym się jej pozbyć. Z resztą ciała nie jest tak źle, ale ten brzuch to masakra, miałem dietę, stosowałem ją, po dwóch tygodniach straciłem 1kg i ok. 0,6-0,8% tkanki tłuszczowej, jednak po trzecim tygodniu zyskałem 1,5kg i ok. 0,8-1% tkanki tłuszczowej co mnie dobiło i zarazem zdziwiło bo jak to [...]

[...] tylko jeszcze zapytam lubie robić salta nieraz nie umie sie powstrzymać :/ tak od tygodnia robie sobie po 3-6 saltek dziennie na 2 dzien mam zakwasy i czasem troszke brzuch boli ale dzisiaj to juz masakra :/ zrobilem 1 salto do tylu i teraz boli jak bym sie porozrywal w środku da sie cos zrobic by nie bylo tych zakwasow a moze to nie zakwasy ??

[...] nocy :P) wsiadłem na rowerek stacjonarny i pojeździłem przez godzinę (do czwartej :D) żeby trochę się poruszać, bo nie dawałem rady. Potem poszedłem spać. Następnego dnia - masakra: 1) rzyganie 2) sranie jednocześnie. Potem już tylko woda, a potem tylko skurcze (z obu stron). To było wczoraj. DZisiaj jest lepiej, już nie rzygam, dieta [...]

[...] ciągłym treningu nóg i sprintach interwałowych, wczoraj po 15 minutach biegu padłem na twarz. Dosłownie potknąłem się i musiałem wracać do domu autobusem 2 przystanki. :D No masakra jakaś. Nie byłem nawet w stanie iść. Muszę też przyznać z drugiej strony, że mam trochę bocianie nogi i wyhodowałem przez zimę lekką "oponkę". Minął dopiero tydzień [...]

[...] sa tematy to to zalewa itp. Ba stosowałem to dawno temu no nie tle co stosowałem, co spróbowałem 1 dawkę bez diety tak to prawda brzuch rośnie i na twarzy księżyc apetyt masakra nie czuje sie uczucia sytości. 1 daka i z 5kg fatu skoczyło z 65 do 70 ale to były czasy gimnazjum. Czytam ze ma bardzo duzo skutków ubocznych ktoś miał jakieś? Jaka [...]

[...] no chyba, że w butli będzie sam olej. Dla większości nie ma to znaczenia, bo i tak nie robią nóg, nie biega etc., ale np. dla kogoś kto trenuje sporty walki to jest masakra – nie można normalnie zrobić treningu, a po strzale w nogę nie można wręcz chodzić. A prop jest chyba najlepszym rozwiązaniem dla osób trenujących sporty walki. Ja [...]

W sumie nie wiem czy dobrze robie zakładając ten temat... wiec jeśli spotka się on z niechęcią ze strony forumowiczów prosze serdecznie moderatora o jego usunięcie. Mimo to jednak... swego czasu tego typu tematów było to supoooro i cieszyły się znacznym zainteresowaniem, więc... czemu nie Ostatnio przytrafiła mi się taka akcja: spacerowałem z [...]

[...] bylem u okulisty i od tego czasu mam okulary (lewe oku -0.75 prawe oko -1.25) jestem krótkowidzem. teraz wzrok mi się pogorszył, w okularach widze troche gorzej, a bez.... masakra. spedzam na kompie okolo 6godzin dziennie (nałóg) Od 2 lat okulary zakladam tylko na lekcje i przed kompem, tv, ksiazką. nie chodze w nich non stop bo sie zle czuje w [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: redukuję 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3 g -węglowodany: na masie 4g, na redukcji zero (CKD) -tłuszcz: dopełniam kalorie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa, [...]

[...] trenuję takie partie ciała jak: klatka piersiowa, plecy, ręce - widać to z resztą na załączonych zdjęciach. Największym moim problemem są właśnie ręce... To jest po prostu masakra. Są strasznie chude - tak jakbym spier*olił z obozu koncentracyjnego (sory za takie porównanie, ale tak to wygląda). Myślę, że moim największym atutem są nogi. [...]

[...] sierpnia zamierzam zabrać się za siebie tak aby na przyszłe wakacje uzyskać swoja wymarzoną sylwetkę przynajmniej raz w życiu (no może nie taką jak RafalRRRR bo to dla mnie masakra jak można się tak zmienić). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wedle różnych wzorów to 1950-2000 kcal - obecnie staram się uzyskać ten poziom w zdrowym odżywianiu. Do [...]

[...] sporo na ten temat, ale nie wiem. W środę idę do lekarza pierwszego kontaktu może coś na to pomoże. Chciałbym to zlikwidować poprzez zabieg refundowany przez NFZ, bo to jest masakra, nie można się rozebrać publicznie, trzeba nosić luźne grube bluzy itd :( Mam dość tego... Mniej więcej wygląda to u mnie tak: Pod koniec tygodnia wrzucę jakieś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=p5mPr8BnD_4 13 grudnia w hali sportów zespołowych Warszawskiego AWFu odbyla sie III edycja Festiwalu Niezlomnych Serc, szerzej znanego jako Kokoro Cup. Organizatorem jest Bielański Klub Karate Kyokushin i mozna zalowac ze z ich zaproszenia nie byl w stanie skorzystac jeden z czolowych karateków Alejandro Navarro. Na [...]