masakra

/SFD/Images/2015/12/31/72aee1c7e8794fe1ba5eeaf1b6da01f6.png 2 dni z rzedu po 12h w pracy, masakra... ale przynajmniej bedzie kasa na supelki i pas trningowy 8-) Co do pasa- z tego co czytalem lepiej wziac szerszy skorzany. Czy 15cm bedzie ok? dzisiaj trening klatka + plecy = po treningu wracalem jak ten pan ponizej [...]

widze że ładie sie bawisz 3 porcie noxi;-)%-) tez lece GVT i pompa jest b. dobra na treningach, dziś po łapach masakra a ogólnie jak ocenias z ten plan efekty dobre? w sumie po przerwie to wszytsko bedzie szybciej szło niz normalnie;-)

a co chcesz dokladnie wiedziec? Trzeba miec twarda psyche do tego treningu, 10serii zrobic to jest naprawde istna masakra ;-) zastanawiac sie nie ma nad czym, jesli budujesz mase jest to bardzo efktywny trening.

no nie dyskoteka ale dobrze jak energia rozpiera %-) dlatego potrzebuje powera, po pracy jestem zmulony, ze masakra

Mmmm, ale bym sobie opier***ił taką jajecznicę ze szczypiorkiem :-D masakra, przypomina mi to dzieciństwo %-)

Mi tam baby są jakies inne sie podobaly.Wyjazd integracyjny jakby nie kilka piw wypitych przed to uznałbym za lipe a tak to dalem rade obejrzec.Weekend,kac wawa gnioty takie,ze masakra

tego c***a wróżbite widziałem kiedys w TV, nie wiem jak ludzie moga sie na takie cos naciągac i dzwonic...masakra widze ze cały czas pełna para jedziesz;-)

jak cwiczyłem GVT to pamietam MC 10x10 to była masakra, ja cwiczyłem ta moetoda co co tydzień była inna liczba powtórzen ale zawsze podołałem. czasem na pawia sie zbierało%-)

Obli dzieki za edycje (to mi sie własnie przy edycji stało, naucze się a ubrania to temat rzeka, w sklepach sieciowych i popularnych wogóle jest masakra :) Dzieci konsumentami to jedno, w tych sklepach też dzieci sprzedają, i potem te dwa dziewczątka patrza się na mnie jak na wariatke, kiedy wychodze z przymierzalni, zziałana, spocona jak myszw [...]

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Co do mojego treningu: poprzerabiany jedynie bardzo delikatnie plan z ultra - książki ;) http://i61.tinypic.com/242ag5d.jpg Pierwsze dwa miesiące są luźniejsze, stosunkowo oczywiście - [...]

[...] i jednak 7 marca maraton lub półmaraton Karkonoski. Kwestia czy to pasuje mi do treningów? I czy spasuje kasa przede wszystkim. Do tego rozjechały się następne buty w sobotę :( masakra jakaś Liczby za wczoraj: 114/253/42. Boczek pyszny, muszę reglamentować, bo za szybko pójdzie ;) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-10-27 10:56:46

Nie przeciazaj tylko z tej ekscytacji CUNu ;) ,bo zrobisz dwa kroki w tyl.... ;) :D telefon i wuwuwu to masakra Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-11-03 09:25:45

Uff, masakra jakaś ;) Magor, Ron, czegoście mi do diaska nie powiedzieli, że z oponą to się ciężej biega? ;) Przepiękny trening, 5 km niecałe marszotruchtu, pół na pół lasu z chodnikiem i asfaltem, czyli czasem słońce, czasem deszcz tzn czasami ciężko a czasami ciężej ;) Wszystko chodzi, nogi mam napompowane, brzuch też nieźle dostał w kość. Tętno [...]

[...] dlatego, że w krótkim czasie jest stosunkowo duże obciążenie. Aczkolwiek przyznam, że z tempem szału nie było, pod górkę raczej szybko szedłem niż biegłem, no i w lesie, gdzie nierówne podłoże, korzenie itp tez było co targać ;) Na pewno w przyszłości zaplanuję sobie powrót z pracy z opona i kijkami, to będzie dopiero ogólnorozwojowa masakra ;)

Kurde, ciężki weekend - a właściwie łykend za mną ;) Wczoraj przetrwałem i salę zabaw, i ślub Szwagra ;) Odespałem dzisiaj za całe pół roku, obudziłem się przed 11stą - masakra, jak dziwnie. Kawa, ciuchy na morsowanie i kijki do plecaka i w las - wyszukiwać co fajniejszych górek. Założenia były proste - bo łydki jeszcze ciągnęły, robię trening [...]

Masakra :-D http://www.magazynbieganie.pl/bieg-rzeznika-ultra-zapisy-14-stycznia/

[...] przez 5 stawów potem doliną roztoki do łysej polany i nie wyobrażam sobie później jakiegoś podejścia a na drugi dzień tak mnie nogi bolały i tak były zmęczone, że masakra. W górskich biegach umiejętność zbiegania to podstawa a do tego potrzebne są silne nogi, technika i obycie w górach. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-01-03 [...]

[...] squat, hip bridge, halo 3 x (1, 2, 3) clean&press 24 kg 12 x 10 24 kg swing Potem zaczęła się jazda. Ni to zatrucie, ni to nie wiadomo co. Nocka z głowy, dreszcze, kibelek, masakra jakaś. Odpuściło gdzieś pod 3cią - 4tą. Rano miałem zagwozdkę, co robić - ale doszedłem do wniosku, że po drodze na ultra tez mogą mi się zdarzyć różne sensacje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-54-Micha%C5%82-Andryszak-vs-Micha%C5%82-Kita-1024x1024.jpg Rewanż w wadze ciężkiej między Michałem Andryszakiem a Michałem Kitą na KSW 54 Autor najszybszych nokautów w Polsce i jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii polskiego MMA spotkają się po raz drugi w okrągłej klatce KSW. 29 sierpnia na [...]

kurde ze ja wczesniej niewiedzialem o sfd masakra))))