masakra

Nic mi nie wcięło :-) Nie pamiętam efektów. Doszedłem do 10przysiadów (MASAKRA!! ale Ty pewnie lepiej to zniesiesz). Balistykę robiłem chyba tylko na początku - ze 2tyg może. Od połowy programu na pewno nie robiłem. Jak Ty się za coś zabierasz, to nic, tylko obserwować i się uczyć (konsekwencji!)! Poważnie! Zważ się, pomierz obwody. Jedz dobrze! [...]

[...] min. Brak szczegółów, czy ma być to kula, z którą ST jest już zaliczone, czy następna w kolejce do zaliczenia. Stąd moja zagwozdka, bo w dzień przysiadów snatche na ilość to masakra. Będę kontynuować walkę o ST z, KB28 chyba że zejdę, odpukać, poniżej 80 powtórzeń, wtedy zamienię na mniejszą kulę. Samo budowanie siły i wytrzymałości w snatchu to [...]

To ładnie idzie na tak skromnej (w węgle) misce. Piramida do 9 to masakra!! Po tym jeszcze rwania 28... Nie, no, miazga! Jeszcze tak dopytam, bo różnie tłumaczą: chin up / pull up nachwyt / podchwyt?

Czwartek FPP Pull ups 9,8,7,6,5 Piątek rano FPP Pull ups 9,8,7,6,6 Wieczór Soju and Tuba MP KB36 8x2 S&S KB40 OHS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min No to Simple and Sinister z Buldogiem zaliczone 8-) nawet nie czekam na recenzję filmu :-D tym bardziej, że przy przedostatnim powtórzeniu w hali zgasło światło, więc nie zostało utrwalone }:-((( nic to, w [...]

[...] tylko trzeba, resztę sam ogarnę. :-) Na snatch test w 3 min. nie ma co liczyć, nawet gdybym nauczyłe się tego speed switcha, czy jak to tam się zwie. 1,8 s na powtórzenie, masakra! Ale parę powtórzeń jeszcze mogę urwać. :-D TGU - bosą stopą lepiej łapać podłoże niż podeszwę w bucie, bezpieczniej, przynajmniej dla mnie. ;-) Dziś trochę gobletów, [...]

ostatnio robie tak samo, w plaskiej cislem 130x4, zero pompy, w poniedzialek 80x12 repów i wolno przytrzymanie bez prostowania do konca ipt, pompa masakra

[...] ) , i tak bardzo mi się to spodobało że chyba stałem się maniakiem ale nie na krótko kąpletnie nie wiedziałem jak ćwiczyć ciągle sie przetrenowywałem , kłopoty w domu były i masakra , ćwiczyłem dajmy 1-2 tyg potem 1 miesiąc lub kilka tygodni przerwy do 4 miesięcy , co ja przeżyłem nawet samobujstwo chciałem popełnić i nadal o tym myślę , miałem [...]

[...] - Oddajmy je dzieciom - mowi nauczyciel. - Pieprz*yc dzieci! - krzyczy prawnik. A ksiadz: - A starczy nam czasu? Ksiadz i rabin mieli zderzenie czolowe. Kiedy opadl pyl - masakra. Samochodów wlaściwie nie ma... Z jednego wysiada rabin, lekko potluczony. Z drugiego ksiadz - parę siniaków... Patrza na siebie, na samochody - niedowierzanie... [...]

Kurde te ostatnie zdjecie jest masakra... Taka rzezba,ze Ehhhhhhhh jak by skory nie mial Masakra !!!!!!!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] caly wieczor juz tragedia jajecznica z 3 chleb wiejski jajko bulka banan ryz bialy piers z kurczaka chleb wiejski piers z kurczaka orzechy 69/44/142 1249 kcal . to jakas masakra ale wieczorem sie jakos zle czulam , wypilam jedno male piwkoo i odechcialo mi sie jesc . W koncu musze sobie kupic odzywke bo to bedzie dla mnie latwiejsze na [...]

podziwiam , ja kiedys próbowałam robic z hantlami to masakra - za słabe mam dłonie do takich ciezarów .

:) gratuluję spadków i wagowych i centymetrowych. U mnie też totalna masakra na uczelni...właśnie jestem pod 2 kołach zaliczeniowych a za 2 h mam jeszcze jedno...bleeee.

[...] 1757 kcal Pierwszy raz wyszlo mi tak malo ww a tak duzo bialka ogolnie fajnie mi sie tak jadlo, ale musze dorzucic kasze albo ryz nastepnym razem to lepiej bedzie ten bilans wygladal a z nektarynkami to dzisiaj zaszalalam. masakra ale nie moglam sie powstrzymac heh ale za to od piwka sie udalo powstrzymac - 3 proby wytrzymalam hehe

Masakra ,taka drobinka a w niektórych ćwiczeniach większy ciężar od mojego..

[...] zwroce sniadanie :-/ to jest paranoja zeby nowa silka klimatyzacji nie miala Trening : Nogi + barki 1.Przysiady 20/35/37.5/40kg 10/9/6 nie mialam sily zeby wiecej zrobic , masakra po prostu , ledwo sie podnioslam 2. Suwnica 3x10 60/70/70kg ostatnie powtorzenia juz cieeezko ale poszly 3. syzyfki 2x10 (i tu zrobilo mi sie tak slabo ze [...]

[...] a juz bylam taka glodna i d*** , zjadlam z bananem :-/ ) puszka tunczyka + cebulka nie liczylam ile wyszlo kcal TRENING: plecy + bic 1. MC 20/30/35/37.5/40kg po 10 powt. masakra, slabo mi ida tu kg , wstyd prawie tyle samo kg co w wioslowaniu , zmniejsze chyba ilosc powtorzen bo przy 10 czuje odcinek ledzwiowy ze sie probuje wygiac w koci [...]

Adaś powodzenia ;-) Dobrze że wóciłeś, sporo zmian ale pewno na plus ;-) Forma jak na taka wage masakra. Jak juz kiedyś pisałem z Przemkiem jak bracia formy na amsie doyebane i z twarzy podobni, teraz jeszcze wspolne sesje %-) Powodzenia ;-)

ile serii na bary, masakra \-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-26 14:44:09

Chyba jesteś i Ty na wybiegu z wody, ale nie mam pewności, pianka 2XU? Jak tak to forma masakra :) http://www.obiektywne.pl/aktualnosci/45-przezyjmy-to-jeszcze-raz-v-triathlon-zamojskich-amazonek Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-10 10:16:50

Rano 2 500 m pływania. Właśnie zrobiłem trening kolarski totalna masakra nie byłem w stanie zrobić nawet połowy zadań nie mam w nogach nic po Sierakowie jeszcze nawet na rowerze a pływało mi się również ciężko jakbym ciągnął łódkę za sobą -) Po obserwacji porównawczej działania 2 mierników czyli Bepro w pedałach i Powertap G1 w piaście stwierdzam [...]