SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rytuał Przejścia by nieraz

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 335514

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
Niestety nie. :( jutro albo w niedzielę napiszę więcej.

Moc wraca, ale było już kiepsko. Ogólnie zbuntował się gruszkowaty i lędźwiowo-biodrowy w lewej nodze i musiałem dać spokój ciężkim treningom. A że o rozciąganiach, mobilizacji i zabiegach fizjo trudno się pisze, to nie pisałem wcale. Dobrze mieć fizjoterapeutę w domu, bo w przeciwnym razie pewnie byłoby po zawodach. A tak nadal mam szansę się załapać, choć konkurencja straszy - na yt wyczaiłem kilka zgłoszeń na MP, w których kolesie o niższej wadze śmigają więcej repów w snatch test ode mnie. I to sporo...

Do tej pory udało mi się przygotować TGU z 48kg/ waga 94,6 i snatch 24kg 71reps/ 3 min. Jutro ostatni dzień nadsyłania zgłoszeń, więc może jeszcze zrobię jedną próbę rwania, bo w dzisiejszej zgasło światło w trakcie i bez sensu było nagrywać od nowa... Taki life.


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-06-09 17:26:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
Dziś udało się poprawić trochę wynik w rwaniu.
Zgłoszenie wysłane, pozostaje czekać na weryfikację.

Media:






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Dobrze jest
A jak tam "wspomaganie"? Zauważyłeś jakąś poprawę?
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
O ile jest zdrowie, to jest i siła, i wytrzymałość. Nie jestem w stanie stwierdzić, na ile to efekt supli. Nie było jak dotąd efektu wow, ale wyniki np. w MP nie spadły, mimo przerwy w treningach.

Mam nadzieję, że forma dopiero nadejdzie i inwestycja w BA się zwróci. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
No no...

Nie wygodniej TGU w obuwiu?

Rwania konkret! Niemal SnatchTest w 3min!

Zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
No, zdrowia mi tylko trzeba, resztę sam ogarnę.

Na snatch test w 3 min. nie ma co liczyć, nawet gdybym nauczyłe się tego speed switcha, czy jak to tam się zwie. 1,8 s na powtórzenie, masakra! Ale parę powtórzeń jeszcze mogę urwać.

TGU - bosą stopą lepiej łapać podłoże niż podeszwę w bucie, bezpieczniej, przynajmniej dla mnie.

Dziś trochę gobletów, turków i overhead load carry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
O Tak!
Zdrowia to trzeba nam wszystkim
Bądź zdrów!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
Środa

Front Squat 2KB24 x5, 2KB28 x5, 2KB32 x5, 2KB36 x5, 2KB40 x5
Push Press 2KB36 x5, 2KB32 x10, 2KB28 x15, 2KB24 x18

Takie tam różności. Mało się nie zabiłem próbując zarzucić 2x 44kg...
Na koniec dużo rozciągania i tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Nieraz, doradź staremu co robić w dzień różności w ROP-ie. Tak żeby nie przedobrzyć, bo mam ku temu skłonności.
Z góry dzięki

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm

Następny temat

Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej

Wiecej