masakra

[...] 4b. MCNPN 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 4c. Uginanie stojąc jednonóz 14x2szt / 14x2szt / 14x2szt + łydy + brzuch ________________________________________________ Triset masakra, miałam wrażenie, że mi nogi zaraz rozsadzi. W siadach ciężar komiczny, ale i był problem ze wstawaniem. Rzóraf fajnie wchodził, triset tak sobie, jakiegoś [...]

[...] / 11x12kg / 8x15kg 4. Syzyfki 12x / 10x / 10x / 10x + łydki +5 aero ____________________________________________________ *Rzóraf fajnie, coraz wolniej się opuszczam *Wykroki masakra z tym tempem %-), troche czwórki popuchły, uginanie ok *prostowanie i uginanie ok, do upadku mięśniowego *syzyfki świetnie pompują mi czwórki, w ostatniej serii gleba [...]

[...] siedząc hantlem 3x12 x10kg 6b. Uginanie sztangi 3x10-12 x12,5kg + brzuch +15 aero _______________________________________________ Podc szt - progres w repach unoszenia - masakra jak zawsze, barki rewelacyjnie paliły wycisk - może coś dorzuce w nast. tygodniu 1SS francuz - progres w repach, uginanie spompowało troche 2SS francuz ok, uginanie [...]

[...] i już było ok%-), przej**ane tak zarzucać i zrzucać te hantle :-( Wyc. zza karku świetnie weszło, 27,5kg poszłoby 7x ale się boję szaleć, nie mam asekuracji %-) Unoszenia - masakra 1SS - w miare, nie chciało mi się robić dziś 4serii, francuz trochę wężej niż ostatnio 2SS - pompki świetnie spompowały trica, uginanie słabo ostatnio idzie [...]

[...] bez trzymania 4x15 x3szt 3c. Syzyfki 4x8-10 + łydy _______________________________________________ Sponiewierałam dziś dwójki na początku treningu (i rzóraf i s.łączona masakra), troche odczułam to przy wykrokach(mimo,że krótkie) ciężej było równowage utrzymać i jakoś tak niefajniej się robiło %-) Triset strasznie spompował mi czwórki, [...]

Niezle;-) Te twoje plecy to naprawde masakra jak na dziewczyne :-))

[...] 8x8-12 2212 peak contraction 60s 10x15kg / 10x17,5kg / 10x17,5kg ________________________________________________ Tragedia %-) Problem z tempem w siadach i rdl, stuttery to masakra jakaś, nie dość, że mięśnie siadały to jeszcze kondycha. Cały trening kręciło mi się w głowie, zbierało mnie na rzygi itp. No czyli zaj**iście było :-D Miałam nagrać [...]

[...] 12x6kg / 12x7kg / 12x7kg / 10x8,5kg C2. Wyciąg dolny neutral 4x12-15 15x6szt / 14x6szt / 14x6szt / 12x7szt +30 aero ________________________________________________ O masakra %-), zabiłam się nigdy więcej już nie łącze klatki i pleców, za bardzo morduje %-) ________________________________________________ Od następnego tygodnia zaczne [...]

Opalanie opalaniem... :-D Ja w długich ciemnych spodniach, czarnej koszulce i pełnych butach tam stałam w takim słońcu %-) To była totalna masakra, potem ledwo szłam do domu, bo nie mogłam po prostu iść %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-14 21:34:46

stopniowo się przełamuję, także zobaczymy co dalej :) Dzisiejszy trening robiłam w innej siłowni niż zwykle i powiem szczerze, że to był najgorszy pomysł z możliwych. Czułam się tam zagubiona. Nie dość, że nie mogłam odnaleźć szybko potrzebnego mi sprzętu, to jeszcze wszyscy trenowali jeden na drugim. Trening zrobiłam, ale zanim zdążyłam się [...]

Ks wlasnie to mialem na mysli Ale co do krotkiej -> przeraza mnie to ze przy czestych injekcjach = mozna sie nabawic tego holernego wydetego wanciola .... Przeciez taki brzuch to masakra .... Ani to estetyczne, ani nic .... Pozatym prosem nigdy niebede, pieniedzy tez w tym niewidze, wiec po chooj yebac sobie az tak wyglad ??

Altis galenika wkrecila sie jakos po 2 tyg od poczatku szla metka 25ed jestem w 5/6 tyg jest b.dobrze waga idzie w gore ,sila,power, libido masakra!!!

Zalamka :( dzisiaj chyba znow musze odpuscic trening. Nie dosc ze przeziebilam sie w podrozy (w Oslo masakra, zamiec sniezna), boli mnie glowa i gardlo i wczorajszy caly dzien w lozku nie pomogl, to w dodatku cale rece i troche plecow mam w jakichs krostach. Wyslalam bratu zdjecia (student medycyny) i nastraszyl mnie ze moglam gdzies na lotnisku [...]

Kurcze :((( no właśnie czytałam o tym i wiem ze to jest masakra! Tylko nie ma żadnego śladu po nich. Dzisiaj na noc obkleilam materac taśma dwustronna ale nic się nie złapało, przy czym nie mam też nowych ugryzien. Przeraża mnie to i nie wiem jak się za to zabrać. Szczęście w nieszczęściu ze w najbliższych miesiącach będziemy remontować [...]

Zmeczenia ciag dalszy. Wstawanie o 5 to masakra. Nie umiem sie tak zorganizowac zeby chodzic spac o 21 a dosypianie w dzien nie pomaga. Poza praca i treningami to na glowie sprzedaz mieszkania, a przedtem remont i duzo roznych p******, jezdzenie, ogladania, zalatwianie i mega mnie to meczy. No i 10 dzien w pracy bez przerwy, nastepne min. 7 przede [...]

Dzień dobry ni lubię ogólnie jako ćwiczenia - strasznie długa dźwignia i jak coś leciutko na górze nie gra - to w dolnym odcinku kręgosłupa jest masakra. Nie warto szaleć z ciężarem - lepiej popracować nad techniką i spinaniem mięśni.

No to się można wkurzyć jak człowiek pada idąc bo ktoś "zapomniał" posypać lub zgarnąć. Masakra

No to się można wkurzyć jak człowiek pada idąc bo ktoś "zapomniał" posypać lub zgarnąć. Masakra No zwlaszcza jak czlowiek juz wkurzony idzie rozladowac emocje... A potem juz rozladowany wraca i pod samym domem to samo @-) a potem jeszcze wychodzac do roboty nabija sobie siniaka na tylku z samego rana }:-((( i wez sie tu czlowieku wyluzuj... [...]

[...] Co do tych % to mój maks. W WYCISKANIE NA BARKI ZZA KARKU TO WYNOSI ON 50KG ! To 80% z 50 to jest 40 !!! Z obciążeniem 40kg zrobienie 5serii po 5 powtórzeń to masakra. Nie mówiąc o innych. Nie rozumiemy się w tych %. To wreszcie mam robić 80% z MAKSYMALNEGO CIĘŻARU WYKONANEGO W TYLU SERIACH ILE TAM MAM ( czyt. 5*5) czy z JEDNEGO [...]

Ja p******e 1100 g ww masakra. Przy podobnych ilościach nie chodzisz wzdety? Ja przy 800 g ww już kombinowałem żeby dawać tylko lekkostrawne i mąle objętościowo produkty bo w przeciwnym razie ciąża gwarantowana :p