masakra

[...] oliwa, brokuły 3,4.mięcho, oliwa, kapucha kiszona 5.Galareta(karkówka),siemię lniane, brokuły 6.Twaróg, siemię olej rzepakowy jeśli chodzi o samopoczucie to do godziny 16 to była masakra wypiłem dzisiaj 3 kawy które nic nie dały, jestem w masakrycznej ketozie do ładowania jeszcze 4 dni ---------------- Avasso: na razie idzie jak po maśle

adam ładnie ciśnie wygląd MEGA klata łapy plery masakra

O masakra. Od paru dobrych miesięcy spożywam kolację białkową. Codziennie budzę się wcześnie i bardzo głodny. Wczoraj zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty i.. nie pamiętam kiedy tak dobrze spałem. MEGA regeneracja, rano pełno energii na aeroby i już nie taki głód jak kiedyś. Pozdrawiam. Chyba co parę dni pozwolę sobie na taką zmianę.

Masakra z ta dawka Poczatkowo przeczytalem 1 000 ale patrze na "rozsadzone jaja" irka i dopiero doczytalem Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2009-03-15 23:08:13

W ogole gdzie bym nie wszedl to temat tej walki przyciaga tylu ludzi, ze masakra. Czy to na f24 czy sfd non stop ktos pisze i udowadnia swoje racje. Oby wiecej takich walk w 2015!

[...] teatru. Jak dadzą sobie po ryju to może i po walce będzie zgoda ale teraz jest bad blood jak nic. Powiem chciałbym żeby DC utarł nosa Jones bo on jest takim przyszałkiem, że masakra, cóż ma powody bo miażdzył każdego wcześniej prócz gustafsona. Niestety nie widze szans dla DC chyba, żę lucky punch wejdzie. Noi jeszcze czekam na Donalda mój [...]

[...] to znaczy ze juz przestalem rosnąć poprostu. a tak wgl najbardziej przeyebana sprawa ze wzrost to to ze duzo lasek jest odemnie wyzszych albo równych albo minimalnie wyzszych, dla mnie to tylko takie ponizej 160 pasuja a takich jest coraz mniej bo teraz ludzie coraz wyzszy sa i jeszcze laski teraz na podwyzszanych butach zaczely chodzic masakra

my z naszymi (178mierzone wieczorem i 180 rano)możemy przeboleć jak ktoś ma 182. Ale jak ktoś ma 186-190 to już jest tragedia a jak ktoś ma 195 lub powyżej 2metrów to jest masakra. My niscy zawsze będziemy wyglądać jak konusy przy takim.

[...] Na rozgrzewke 2 szybkie serie zarzutu. - zamaszysty wycisk - kvrewsko mocno pali W kolejnym cyklu dam na troche mniejsze ilosci powtorzen i bedzie petarda! - rozpiętki - masakra - skos sztanga - ok, tak jak wcześniej bardziej trice czuje, moze za malo kg zeby sie klatka wlaczala? Choc zawsze bylo tak w cw na klatke u mnie, ze tric sie [...]

tibes No masakra dabadu E w garażu - fajnie davidooo Z zapasem krawat Wybacze Krzychu Zamaszysty wycisk, ćwiczenie na barki HP - spoko, nie chciałem dokładać więcej niż 15kg względem poprzedniego treningu

[...] rampę do 2och powt. - drążek - dzis bez problemu z nadgarstkami , wiec 4 seryjki poszły. - wiosło - mimo, że zmniejszyłem il powt, to i tak prostowniki tak zniszczone, ze masakra... mam nadzieje, ze za tydz nie bedzie tej roboty we wtorek, bo ostatni tren... - 3-fazowy drążek - tu pompka - modlitewnik - spoko. Martwy ciąg sumo 235kg x2- tu [...]

[...] bez aero. Komentarze: Tren poniedziałkowy. - ppress - bezproblemowo. - skos 45st - dzis wygodniej, będzie git - waski skos 25st - luzik. - SS wyc młotkowy + down-to-up - masakra - SS francuz + unoszenie bokiem - dzis na prostym gryfie. Ja pyerdole jaka katorga kondycyjna SS francuz 42,5kg x10 + unoszenie bokiem 17kg x12: [...]

[...] wyciągu - rampa 15: 15x 5 15x 10 15x 15 15x 20 (poprzednio 15x15) 15x 12,5 Po treningu bez aero, ale za to 2h po siłowni pojechałem grać w piłkę. 1,5h ostrego napyerdalania, masakra Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - hardcore to mało powiedziane Kondycyjny, bo moc w sumie była jeszcze Poza tym albo moje trampki straciły przyczepność, albo [...]

[...] za bardzo nie-technicznie wiec przerwałem. - uginanie jednonóż - na kolejnym treningu nie będzie juz tego ćw - dziwny dyskomfort w lewym kolanie. - siady po raz drugi - jp. masakra w hvj była moc, ale juz mi sie po prostu nie chciało - przedramie - odechciało mi sie. W sumie trening trwał 60 minut Przysiady z podwójnym dnem 130kg x6: [...]

[...] na stówę, na kolejnym trenie obadamy. Zaczynam nielubic tego cw, nie dla mnie ono. - skos 45st - fajnie. - waski skos 25st - git. - SS wyc młotkowy + rozpietki - zostaje przy rozpietkach. Fajnie weszło. Jeszcze nie był naprawiony hantel 37kg wiec powtorzylem. Rozpietki katorga. - SS francuz + unoszenie bokiem - gitara, masakra pod koniec Pozdro!

[...] zatrzymanie na górze. 15x 20 15x 30 15x 40 15x 50 7x 60 (poprzednio 50x12) Po treningu 23 minuty na rowerku. Komentarze: Trening czwartkowy. - przysiady - ło kvrwa jaka masakra - wspiecia - git. - DD - ostro - uginanie jednonóż - w 2 minuty - siady po raz drugi - nie komentuje nawet katorga - wspiecia siedzac - pompa. A tu byliśmy [...]

[...] się do najcięższego hantla na siłce - ściąganie młotkowo - fajnie, czuje ze bedzie miło. - SS szrugsy + face pull - pali ostro, bedzie wiecej kg to bedzie moc - uginanie - masakra jaka pompa... zart, nie poczułem - młotki - zrobilem bez przerw, tylko se hantla przerzucalem z reki do reki Żeby nie było, że jadam tylko kiepskie żarcie - przed [...]

[...] 12 10x 14,5 10x 17 7x 19,5 (poprzednio 17x10) Modlitewnik, maszyna - rampa 15: 15x 20 15x 30 15x 40 11x 50 (poprzednio 40x11) Po treningu bez aero. Komentarze: Trening sobotni. - drążek - do przodu - wiosło - spoko. - HP - to zaczyna mi sie nudzic - SS ściąganie + opad - fajna pompka. - supinacja - ok. - modlitewnik - pompka masakra Pozdro!

[...] a w nast tygodniu zrobie 3 kolejne - WL - dziwnie ciezko, trza cos pomyslec. - skos 25st - spoko, nie bylo asekuracji wiec nie cisnalem 6tego. - wyciskanie siedzac - spoko. - SS francuz + przenoszenie - masakra jak sie pot leje - SS unoszenie w przod + na boki - git. - wypychanie palcami - fajne. Filmów ni ma bo poruta nie ciezary Pozdro!

[...] nie pasują - wybicie + wyciski - spoko, ale zmieniam to cw na wyc siedzac na smithcie. - siady - poszło. - wspiecia - nie lubie - wyciskanie wasko - spoko. - MDS klatka - masakra - prostowanie - pompa przeszkadza - unoszenie up and down the rack - git. A tu posiłek po treningu: Wybicie + dociski 70kgx 6: [...]