masakra

Farah masakra

Ale Nam zwalcowany, jednak warto było obejrzeć. Masakra.

Nate się robi Nickiem w końcu. Masakra

masakra, nie chce wiedziec jak sie Lesnar czul przyjmujac to kopniecie.

[...] co tam sie dzieje zrobił swoje i sie wymądrza ja juz nie ufam zadnemu lekarzowi glupi byłem ze to zrobiłem ale kto wiedział ja tez chopdze cały czas okulach przed operacja miałem równe nogi a teraz mam lewą dłuzszą od prawej i bedzie mi wmawił ze to nie od tego jak przed była normalna tylko było to trzaskanie a teraz to masakra pozdrawiam

Masakra pięknie

Mój idol od dzisiaj japierd.... masakra

[...] 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x5kg 4) wejście na ławkę z hantlami 2x5kg 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 12-15 powtórzeń masakra%-) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x2,5 kg 8) Pompki w podporze tyłem 15-15 tu też hardcore jak dla mnie twórczość własna 3 serie po 20 brzuszków [...]

Biegać z tego co mówi nie umie, ale jak patrze jak robi zarzut i podrzut to jest masakra.

No plan MASAKRA, jednak chciałem wiedzieć z kim piszę. Może zabłąkał się tu jakiś PRO, co leci na takich cyklonach, że ten plan z palcem pomiędzy pośladkowymi robi?!

hehe, ale jak teraz na to patrze to masakra byla ::D wygladam tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6db9178c8044d049bf24d081fab90d2.jpg ludzie nie dajcie sie naprawde wartooo! Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-08-07 00:25:47 Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-10-02 14:57:53

[...] być 35 ale nie dałbym rady 1.Dzisiaj tak czułem klatke jak nigdy.Nie w sensie pompy ale podczas ćwiczenia.Może w końcu ruszy IR-męczy to troche 2.Fajnie weszło.Dosyć dobrze technicznie 3.Ostatnia seria na ugianie to masakra.Na łamanym gryfie wąski chwyt i bic nie żyje.Za to triceps mógł jeszcze.Nadgarstek mnie boli przy uginaniu (lewy)

[...] kg czy cały czas ma być 45 ? 2.Wspięcia-łydy paliły A-Średnio.Oczywiście BOX SQUAT B-ciężar lekki ale dawno nie robiłem tego ćwiczenia.Dodam za tydzień C-tu już jest jakaś masakra ale dałem rade D-tu już nie dawałem rady Krzyki itd itd Barki spompowane elegancko.Pot się lał więc jest OK hehe Ciekawy był ten dzisiejszy trening Zmieniony [...]

Adzik Składanki to jest masakra hehe Jeśli chodzi o wspięcia to mają być w tym dniu akurat 2 rozgrzewki i potem seria głowna

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

[...] ***ie, kwa :[ cos chrupie, jade do mechanika, pokazuje mu tłumacze opisuje. No a on czy też inni mechanicy za cholere nie moga dojsc do tego co to jest, snują jakies teorie, czesto nawet naprawia sie cos innego w ramach pomyłki. Cos jest ale *** wie gdzie i przez co spowodowane :/ masakra. Ps: jeszcze sie nie przeswietlilem, ale juz za nieługo

jestem po treningu. MASAKRA!!!! wzielam do lapki 5kg i nie do wiary jak mi ciezko bylo. Plank 30sek... a potem wspanialomyslnie pobieglam w (sloncu) ulica. Droga jest nice pod gore jest wiec myslalam ze tam padne! do tej pory poce sie jak mysz. Wszyscy patrzyli sie na mnie z rozbawieniem. Jeszcze zobaczymy!!!!:D walcze dalej. pozdrawiam waleczne [...]

Dzisiaj : B1 - 16/16/16/16/16/16 A6 - 9/9/9/9/9/9 A2 - 16/16/16/16/16/16 C1 - 11/11/11/11/11/11 E7 - 11/11/11/11/11/11 W - 8/8/8/8 G - 39/39/39/39/39/39 H - 18/18/18/18/18/18 Z - 10 powtórzeń + rozciąganie Dzisiaj była moc na treningu, znów łyknąłem kawę z guaraną :) Co do samych ćwiczeń: cholernie ciężko wykonać wszystkie serie [...]

[...] +7,5kg G - 24/24/24/24/24/24 +5kg H - 17/17/17/17/17/17 Z - 10 powtórzeń Zacząłem drugi obwód w B1 i C1, na następnym treningu zacznę też w reszcie ćwiczeń. Nogi dzisiaj masakra- z pauzami i ledwo co skończone . Najbardziej jednak irytuje mnie robienie kilkudziesięciu powtórzeń na brzuch, muszę pomyśleć co innego mógłbym robić bo sumując [...]

[...] wielkie G, a nie kasę to niby nie mieli rodziny do wyżywienia itd? Taki Palhares, popatrzcie ile dalej zarabia, a jaka była i jest jego sytuacja w rodzinie... To dopiero masakra. Tylko, że on nie obija się z czołówkom na KSW tylko jest w UFC i powolutku pnie się do góry. Młody już Palhares też nie jest.. Wiek taki jak Mamed. Nie wierze, że [...]