masakra

Kamiru, przysiadow z ciezarami w ogole nie robie. przypuszczam ze jeszcze 90-100 kg bym usiadl ale kolana potem bola ze masakra. juz prawie zaleczone, pewnie jeszcze pare miechow i bede mogl siadac z ciezarem, narazie nie chce, robie fizjo i czekam az bedzie dobrze

[...] jednorącz sztangielka 20/22kg -pull –up na kolkach gimnastycznych x10 Komentarz: zrobiłem w sumie 4 obowody. Cwiczenia gimnastyczne uzmysłowily mi, jak slaby mam brzuch, masakra. Będę się za niego mocno brac. Przy zarzucie szlo to bardzo opornie wykrzywiona sztanga, dlatego po 2 seriach przerzuciłem się na hantle i tu niestety lewa reka [...]

Dzisiaj trening na luzie : Wznosy z opadu 15 Martwy 110 x10 - 4 serie wiosłowanie 50kg x12 -3, 70kg x6 podciąganie - 12, 10, 8 Brzuch - jakieś 2 ćwiczenia Martwy, łatwo, wiosłowanie masakra , przy podciąganiu miałem tak spompowane plecy, że myślałem, że nie dam rady Koniec z czekoladami, bo podobno brzuch mi urósł

o ****a masakra 0,5 litra w 20 minut, za dużo jak na moją głowę ale jakoś się trzymam, trochę przetrzeźwiałem już a teraz idę spać. dziś wyrwałem 3 laski na "mogę Ci zlizać sól z szyi?"

2x Controled Labs White Flood 2x PVL Mutant Mass 2x PVL Whey Gourmet Universal CaZnMg edit: byłem dziś po garnitur - masakra, by dopasować dobrą marynarkę musiałem spodnie wziąć za 108 w pasie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 17:53:23

7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps Tutaj chyba czas na spore zmiany, tj: BARKI wyciskanie hantli robie od poczatku projektu (Listopad/ Grudzien 2012) i troche mi sie przejadlo + nie ma juz progresu kg wiec moze by dac tutaj inna forme wyciskania? Tutaj od razu nasuwa mi sie ciezki wycisk zolnierski ktory kiedys calkiem dobrze wchodzil. Reszta [...]

18.03.2013 - Klatka 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x 6 /FILM 1 25 kg x 10 20 kg x 12 15 kg x 15 10 kg x 15 (1s przytrzymanie na dole) /FILM 2 Do 35 lekko. Od 35 kazda kolejna seria to coraz wieksze pieklo. MASAKRA, jak skonczylem zastanawialem sie jak ja mam dokonczyc trening. Naglalem 10 kg jak [...]

W topowej slabo, w regresie (wieksze pochylenie) masakra. Nie stanelem do lustra i nie kontrolowalem pochylenia dlatego dzisiaj te 125 po prostu zyebalem.

23.07.2013 - Plecy + lekko biceps 1. Wioslowanie sztanga nachwytem w pochyleniu tulowia - malpi chwyt RAMPA 10 45 kg x 10 55 kg x 10 65 kg x 10 75 kg x 10 85 kg x 8 65 kg x 20 45 kg x 30 40 kg x 30 85 ze slabym czuciem. Regresy zmiazdzyly. 2. Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 10-12 ostatnia 5 sztabek x 30 Masakra, po [...]

to jest upał? dziś u mnie 42 na 4 piętrze, a na strychu piętro wyżej 55 %-) godzina i pranie wysuszone - autentyk. Masakra

jezeli niektórzy uwazaja że walki były reżyserowane to sie mylą walka Joey Gilbert VS Peter Manfredo jezeli ktos widział odcinek to wie o czym mówie jaki reżyser dałby narazic zdrowie zawodnika tak jak do zrobił Peter z Joey Gilbertem masakra szkoda chłopaka troche minie zagojenie sie ran ale to jest BOKS

Masakra o 5 z baletu wróciłem.

Smacznego karpia. Poszedłbym na dechę ale tak mnie nadgarstek od wczoraj boli, że masakra poza tym szefowa zabroniła.

masakra

Dacie radę jeżeli o to chodzi z tą masakrą

Teraz trafiły na takie zespoły, że faktycznie wygrały bez problemu Nie wiem jak tam dalej je statystyka ustawi, ale niech wygrają Czemu nie. Dobra, na razie odpadam, musze poczytać ustawy i je zrozumieć Masakra. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-09-25 21:01:25

Masakra. Jak tam " job hunt " ?

[...] ruchu.Przy obchwytach z tyłu jako "szoker" na rozluźnienie uchwytu najczęściej jest stosowane miażdżenie stopy swoją piętą(uderzenie-kakato...jak mamy buty to masakra ból,odczuli to ci,co laska butem,szpilką im weszała nagle na stopę) Generalnie na twarzoczaszce jest wiele punktów wrażliwych i niekoniecznie trzeba wciskać [...]

[...] serie na plenym ruchu, trzy nastepne polowiczne. Wcale nie idzie duzo latwiej niz na pelnym ruchu, ale poszlo z zapasem. Unoszenie bokiem w serii laczonej z wyciskaniem masakra, niby ciezar maly, ale to lacznie 30 powtorzen - strasznie meczy. Barki plonely %) Siady lajt, byla dzis chec, wiec nie bylo zadnych problemow. Wspiecia luz, maly [...]

[...] 15x37,5kg (ost. 15x35kg) KOMENTARZ: WL dosc ciezko, ale z zapasem. Siady o dziwo dosc lajtowo, pomimo tego, ze zapowiadalo sie gorzej, ale trzecia seria to luzik. Unoszenie + wycisanie masakra, barki palily, duzo tych powtorzen strasznie %) Superseria na ramiona ok - prostowanie lajt, mlotki przecietnie. Pompa byla. Wioslo ok, z zapasem.